該做什麼運動好? - 健身

By Regina
at 2010-07-19T21:08

Table of Contents

膝蓋從國高中開始,就不太好,是家族遺傳

有一陣子常會痛,吃過維骨力

現在偶爾會發作,

我目前知道比較不傷膝蓋的運動是游泳,

但我又可能是因為游泳的關係感染了念珠菌,治療了一年多都還會復發,

現在治療期間也不能去游泳,

請問大家,我要做什麼運動適合呢?

--

Tags: 健身

All Comments

By Elvira
at 2010-07-23T20:11

騎腳踏車？

By Delia
at 2010-07-27T23:01

划船機?

By Damian
at 2010-07-29T13:54

踩健身房的滑步機？

By Una
at 2010-08-03T00:51

以上皆試過,膝蓋會痛 >"<

By Frederic
at 2010-08-04T21:59

這麼慘看來真的不是普通的嚴重...

By Madame
at 2010-08-05T06:25

如果是重訓,但是不訓練腿部呢? 這樣ok嗎?

By Frederic
at 2010-08-07T16:54

我記得三舅以前好像有介紹過一種下半身不便的人專用的
有氧健身操～

By Jack
at 2010-08-08T09:38

還是你試試看先鍛鍊膝蓋附近的肌肉?

By Gilbert
at 2010-08-10T21:07

有空也可以強健股四頭→http://tinyurl.com/2frar2

By Vanessa
at 2010-08-13T06:52

加上護膝快走如何？我之前就是用這樣克服膝蓋痛的問題。

By Olga
at 2010-08-13T18:41

你要多吃乳酸菌我之前也有感染過後來都吃乳酸菌膠囊

By Robert
at 2010-08-15T06:16

而且要很常吃然後常喝優酪乳體內就會有好菌
後來我就沒在復發了吃膠囊真的有效

By Kristin
at 2010-08-17T09:00

我現在早餐都會喝無糖的優酪乳女生還要多吃蔓越梅
之前去看婦產科醫生也說補充乳酸菌是有效的

By Jake
at 2010-08-21T18:43

我是因為拔智齒吃抗生素把好菌壞菌都殺光光了才感染
還有三顆沒拔我不敢拔了= = 不想再吃抗生素囧

By Jake
at 2010-08-22T20:09

拔吧我個人認為吃藥療程完之後狂喝會好一點

By Irma
at 2010-08-24T13:26

不然就先騎X_BIKE

By Michael
at 2010-08-28T13:51

我是說如果需要拔的話啦XD
那我一定不拔之前拔是因為牙齦反覆發炎...

By Odelette
at 2010-08-31T16:08

我那三顆很正常全都長出來只是醫生說拔一拔較好
目前都沒事我牙齒很健康除了還剩三顆智齒沒拔囧

By Eden
at 2010-09-05T12:00

我那時候就是不知道會這樣然後還去泡湯超慘的~

By Megan
at 2010-09-08T17:57

都沒好菌了還去泡湯自己傻傻的不知道後來才知原因Orz
現在都狂喝優酪乳記得買無糖的減少過多熱量還吞膠囊

By Hedy
at 2010-09-09T15:54

我剩一顆沒拔上禮拜才去拔第三顆（蛀掉了）結果痛了一週
多一週多也沒食慾又只能吃軟綿綿食物真是氣死我也

By Sarah
at 2010-09-14T15:38

抗生素醫生只開三天給我:P 不過說真的感冒有時也是會吃到
抗生素的（遠目）

By Rebecca
at 2010-09-18T07:16

想起那次我躺了一個多小時的經驗...

By Anthony
at 2010-09-21T19:32

我剩下最後一顆是歪的~__~ 又要累積勇氣去拔了嗚嗚~

By Bennie
at 2010-09-24T22:50

其實真的不怎麼可怕就是嘴好酸
然後我白目漱口讓傷口露出來多痛了很多天

By Zora
at 2010-09-28T12:40

感冒是病毒，應該不會開抗生素。除非哪裡發炎感染了....

By Agatha
at 2010-10-02T18:29

就任憑處置的感覺啊拔到最後覺得很煩心想你是拔出來

By Hardy
at 2010-10-03T09:44

了沒啊最煩的是要一直吃藥抗生素還一定要吃完
不然會產生抗藥性就不好了~~

By Margaret
at 2010-10-05T12:04

我都沒事耶也沒蛀醫生就說拔掉可以一勞永逸預防萬一囧

By Ingrid
at 2010-10-08T02:39

是啊支氣管發炎了（苦）
不然你一口氣就拔兩三顆好了....如果忍得住。

By Irma
at 2010-10-10T13:59

念珠菌反覆發作也代表抵抗力很差像是睡眠不足感冒

By Mary
at 2010-10-11T09:01

mc前後懷孕某些藥物(抗生素) 穿緊身或尼龍布料衣物

By Delia
at 2010-10-12T05:40

所以對你來說重點在適當的休息保持健康增加抵抗力

By Doris
at 2010-10-16T16:02

經濟許可的話把貼身衣物全換純棉的內褲每3個月換新

By Harry
at 2010-10-17T02:34

以你目前狀況接觸性的運動(腳踏車游泳)都不適合

By Hamiltion
at 2010-10-21T01:24

也許可以試試一些簡易的重訓或是抗力球

By Olivia
at 2010-10-25T16:22

然後比較冒昧的如果你有閃光的話即使他沒出現病徵

By Una
at 2010-10-25T18:04

...買兩條彈力繩.一端綁桌腳.一端繫踝.平躺.下背貼底

By Agatha
at 2010-10-27T06:05

他也要一起服用抗生素甚至外用擦劑治療不然交互感染
只會讓你的抵抗力愈來愈差

By Odelette
at 2010-10-30T07:03

取適當距離使繩拉力適當.開始做空中腳踏車.記得.下背貼底

By Steve
at 2010-10-31T03:22

姐姐.閃光應該要帶套啦...

By Daph Bay
at 2010-11-04T19:01

至於可避免患處悶熱順便強健膝蓋的運動有請護版神貓

By Edith
at 2010-11-05T16:08

姐姐沒閃光（默泣）

By Donna
at 2010-11-08T19:10

避免患處悶熱= = 開檔褲??

By Ula
at 2010-11-09T08:46

你就推荐一些不傷膝蓋又不會一直"坐姿"的運動

By Edith
at 2010-11-11T23:25

上頭那個就主要是"前抬" 加彈力繩是加阻力來玩而已XD
目標就抬起大腿的肌群囉...

By Rebecca
at 2010-11-13T14:01

而且還是躺著的唷XDDD

By Candice
at 2010-11-18T08:35

再來.一樣是彈力繩繫踝.側躺.單腳.膝蓋固定位置.前踢.
這樣也不會悶著...

By Skylar DavisLinda
at 2010-11-22T08:39

避免患處悶熱大部分都推薦穿裙子...

By Lydia
at 2010-11-24T08:07

因為應該不是嚴重到行走不便的樣子.所以一些閉鎖鍊的動作

By Mary
at 2010-11-27T23:03

也可以多做.像今天林NANA就做了單腿踢牆.大概就找個可以扶

By Suhail Hany
at 2010-12-01T07:33

住.不讓自己在踢蹬時跌倒這樣.就可以當作蹲舉替代動作.

By Susan
at 2010-12-02T12:06

而且對膝蓋負擔也小.(簡單說就是貼腳掌慢慢踹牆反覆)

By Candice
at 2010-12-07T03:19

可以往前蹬也可以往後蹬(這個比較不危險)

By Lily
at 2010-12-09T20:00

話說我游泳都是雙腳蹬→咻→衝出去 ( ′-`)y-～
我試過蹬出去來個螺旋轉.....吃到水 ╭ ﹀◇﹀〣

By Mia
at 2010-12-10T05:41

若是藉彈力繩.就繩繞固定物.雙手抓住兩端.蹬牆.這樣
...泳褲太鬆.會當場露出淨白屁屁說XDDD

By Suhail Hany
at 2010-12-10T18:54

不過我還是覺得要方便增強腿部肌力.就去健身房.一堆仰躺的

By Candice
at 2010-12-11T05:59

訓練機器可以用.可以視能力慢慢來.也不會抵著會陰部.挺好.

By Daniel
at 2010-12-16T05:52

螺旋力!!!!

By Xanthe
at 2010-12-19T14:10

紅炎螺嚴??

By Emily
at 2010-12-21T10:28

樓上是想到__火五重天的橋段嗎囧

By Mason
at 2010-12-23T17:08

不要相信你自己！相信相信著你的我吧！

By Annie
at 2010-12-24T03:44

姐姐講的是毒龍鑽吧...姐姐好色>///<

By Dora
at 2010-12-28T20:26

要相信相信著自已的自已!更要相信相信著你的我! = =a

By Rachel
at 2011-01-01T15:18

斃貓出言不遜慢走不送====>◢▆公╰(〒皿〒)╯海▇◣

By Michael
at 2011-01-04T22:48

俺を誰だと思ってやがる

By Linda
at 2011-01-05T21:15

姐姐不要桶我我只是順水推舟而已囧

By Tom
at 2011-01-06T06:50

日文（驚）雅咩爹~~~~~~ ╭ ﹀◇﹀〣

By Tracy
at 2011-01-08T00:49

怎麼到後面就歪了!!!!

By Noah
at 2011-01-11T20:52

那維基的啦...天元突破紅蓮螺巖這樣.

By Noah
at 2011-01-12T10:10

俺のドリルは天を突くドリルだ~~(脫褲) (誤)

By William
at 2011-01-14T00:45

板娘大哥跟虎狗狗都好糟糕(指

By Dorothy
at 2011-01-18T23:51

.........看錯了囧.敝貓對不起唬狗狗大哥囧RZ

By Tracy
at 2011-01-21T14:57

虎狗狗在哪？ = =a 那是hkx大吧 = =

By Ina
at 2011-01-26T12:22

您累了嗎XD

By Kumar
at 2011-01-27T14:24

來睏= = 練腿好累...

By Skylar DavisLinda
at 2011-01-31T14:05

我的鑽頭，是突破天際的鑽頭啊！！！！

By Yuri
at 2011-02-02T12:36

乳酸菌是腸內菌跟改善念珠菌感染有何關係...

By Jack
at 2011-02-04T01:57

兩個地方離很近的，所以好菌多的話就會驅逐壞菌啊～～

By Megan
at 2011-02-07T05:59

台灣天氣潮濕悶熱很多女生都會反覆發作

By Delia
at 2011-02-08T07:58

好像每次快到12點就...XDDD

By Hedwig
at 2011-02-10T20:21

念珠菌本來是人體常在菌,會被稱為念珠菌感染通常是發生

By Caitlin
at 2011-02-15T05:26

皮或是黏膜或生殖器,很少數會引起內臟性感染,但是乳酸

By Brianna
at 2011-02-15T08:13

菌是腸內菌且是厭氧(微好氧)菌,和念珠菌感染部位並不會

By Brianna
at 2011-02-19T02:48

重疊,所以即使增加乳酸菌在體內的量也不會跟念珠菌競爭

By Lucy
at 2011-02-23T00:28

不過做為積極性的預防則可(念珠菌在體內尚未侵襲別處時

By Poppy
at 2011-02-24T13:53

)要做為治療的話可能就還有討論空間了

By Sarah
at 2011-02-26T21:28

抗生素還是得吃完三天，之後一個禮拜多喝養樂多然後
不要穿內褲就會很快好了(大誤)

By Yedda
at 2011-02-27T05:22

天降之物...

By Agatha
at 2011-03-03T09:27

感謝大家的推文,我去看醫生時,醫生特別強調乳酸菌和念珠
菌沒有關係,只對腸胃有益,我會先試著踩空中腳踏車,謝謝

By Olga
at 2011-03-07T12:25

再請問,之前忘了在哪看到抬腿(腿掛牆壁)會傷膝蓋是真的嗎

慢跑時間和頻率

By Susan
at 2010-07-19T20:53

首先其實路跑版還有很多高人我只是把自己的經驗獻醜一下基本上並不用一定要規定一星期就跑那額度 (20000) 不如先用時間來算，跑個三十分鐘看自己可以跑多少例如，三十分鐘6000公尺那三十分鐘6000公尺習慣了不會特別累之後那可以戴手表讓自己6000公尺跑短一點時間比如說6000公尺27分鐘 ...

慢跑時間和頻率

By Isla
at 2010-07-19T20:37

我一個禮拜大概跑3天一個禮拜大概可以跑20000m 那如果我分成5天跑每天跑4000m 比較好還是我分成3天跑每次跑7000m 1.就減重來說每天跑比較重要還是一次跑比較久比較重要? 還有一個問題我跑6000大概45min 8000 1小時今天想要加快速度就跑快一點跑3000 ...

台南健身工廠　業務

By Madame
at 2010-07-19T20:25

台南安平健身工廠報價請回到我的信箱謝謝已經有問到　價格～～但希望有更便宜的價格！！謝謝～～ - ...

體脂率的迷思這樣想對嗎?

By Sierra Rose
at 2010-07-19T20:20

男身高166 體重68KG BMIandgt;25 康是美體脂率18% 如果我爆走把體脂率想辦法減到10%(很拼...) 那也不過才減掉68*8%=5.44公斤減完約63公斤BMI依然不低這種算法對嗎?? 還是體脂率並不能這樣算呢? -- 。 O .o o。 ...

有人能幫我解疑惑嗎?

By Audriana
at 2010-07-19T19:46

我是個胖子目前體重126左右年齡26歲我看板上的基礎代謝都是1000出頭我卻發現我的代謝量怎麼會2900多之前量還3200多這是正常的基礎代謝量嗎在家裡量看其他人都是1XXX 這樣會不會有什麼要注意的還是該看醫生了? 家裡體重計寫的年齡26 身高178.5 代謝298 ...

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