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該做什麼運動好? - 健身

Regina avatarRegina · 2010-07-19

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膝蓋從國高中開始,就不太好,是家族遺傳

有一陣子常會痛,吃過維骨力

現在偶爾會發作,

我目前知道比較不傷膝蓋的運動是游泳,

但我又可能是因為游泳的關係感染了念珠菌,治療了一年多都還會復發,

現在治療期間也不能去游泳,

請問大家,我要做什麼運動適合呢?

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All Comments

Elvira avatarElvira2010-07-23
騎腳踏車？
Delia avatarDelia2010-07-27
划船機?
Damian avatarDamian2010-07-29
踩健身房的滑步機？
Una avatarUna2010-08-03
以上皆試過,膝蓋會痛 >"<
Frederic avatarFrederic2010-08-04
這麼慘 看來真的不是普通的嚴重...
Madame avatarMadame2010-08-05
如果是重訓,但是不訓練腿部呢? 這樣ok嗎?
Frederic avatarFrederic2010-08-07
我記得三舅以前好像有介紹過一種下半身不便的人專用的
有氧健身操～
Jack avatarJack2010-08-08
還是你試試看先鍛鍊膝蓋附近的肌肉?
Gilbert avatarGilbert2010-08-10
有空也可以強健股四頭→http://tinyurl.com/2frar2
Vanessa avatarVanessa2010-08-13
加上護膝快走如何？我之前就是用這樣克服膝蓋痛的問題。
Olga avatarOlga2010-08-13
你要多吃乳酸菌 我之前也有感染過 後來都吃乳酸菌膠囊
Robert avatarRobert2010-08-15
而且要很常吃 然後常喝優酪乳 體內就會有好菌
後來我就沒在復發了 吃膠囊真的有效
Kristin avatarKristin2010-08-17
我現在早餐都會喝無糖的優酪乳 女生還要多吃蔓越梅
之前去看婦產科 醫生也說補充乳酸菌是有效的
Jake avatarJake2010-08-21
我是因為拔智齒吃抗生素 把好菌壞菌都殺光光了 才感染
還有三顆沒拔 我不敢拔了= = 不想再吃抗生素 囧
Jake avatarJake2010-08-22
拔吧 我個人認為吃藥療程完之後狂喝會好一點
Irma avatarIrma2010-08-24
不然就先騎X_BIKE
Michael avatarMichael2010-08-28
我是說如果需要拔的話啦XD
那我一定不拔 之前拔是因為牙齦反覆發炎...
Odelette avatarOdelette2010-08-31
我那三顆很正常全都長出來 只是醫生說拔一拔較好
目前都沒事 我牙齒很健康 除了還剩三顆智齒沒拔 囧
Eden avatarEden2010-09-05
我那時候就是不知道會這樣 然後還去泡湯 超慘的~
Megan avatarMegan2010-09-08
都沒好菌了 還去泡湯 自己傻傻的不知道 後來才知原因Orz
現在都狂喝優酪乳 記得買無糖的 減少過多熱量 還吞膠囊
Hedy avatarHedy2010-09-09
我剩一顆沒拔 上禮拜才去拔第三顆（蛀掉了） 結果痛了一週
多一週多 也沒食慾 又只能吃軟綿綿食物真是氣死我也
Sarah avatarSarah2010-09-14
抗生素醫生只開三天給我:P 不過說真的感冒有時也是會吃到
抗生素的（遠目）
Rebecca avatarRebecca2010-09-18
想起那次我躺了一個多小時的經驗...
Anthony avatarAnthony2010-09-21
我剩下最後一顆是歪的~__~ 又要累積勇氣去拔了 嗚嗚~
Bennie avatarBennie2010-09-24
其實真的不怎麼可怕 就是嘴好酸
然後我白目漱口讓傷口露出來 多痛了很多天
Zora avatarZora2010-09-28
感冒是病毒，應該不會開抗生素。除非哪裡發炎感染了....
Agatha avatarAgatha2010-10-02
就任憑處置的感覺啊 拔到最後覺得很煩 心想 你是拔出來
Hardy avatarHardy2010-10-03
了沒 啊 最煩的是要一直吃藥 抗生素還一定要吃完
不然會產生抗藥性就不好了~~
Margaret avatarMargaret2010-10-05
我都沒事耶 也沒蛀 醫生就說拔掉可以一勞永逸 預防萬一囧
Ingrid avatarIngrid2010-10-08
是啊 支氣管發炎了（苦）
不然你一口氣就拔兩三顆好了....如果忍得住。
Irma avatarIrma2010-10-10
念珠菌反覆發作 也代表抵抗力很差 像是睡眠不足 感冒
Mary avatarMary2010-10-11
mc前後 懷孕 某些藥物(抗生素) 穿緊身或尼龍布料衣物
Delia avatarDelia2010-10-12
所以對你來說 重點在適當的休息 保持健康 增加抵抗力
Doris avatarDoris2010-10-16
經濟許可的話 把貼身衣物全換純棉的 內褲每3個月換新
Harry avatarHarry2010-10-17
以你目前狀況 接觸性的運動(腳踏車 游泳)都不適合
Hamiltion avatarHamiltion2010-10-21
也許可以試試一些簡易的重訓或是抗力球
Olivia avatarOlivia2010-10-25
然後比較冒昧的 如果你有閃光的話 即使他沒出現病徵
Una avatarUna2010-10-25
...買兩條彈力繩.一端綁桌腳.一端繫踝.平躺.下背貼底
Agatha avatarAgatha2010-10-27
他也要一起服用抗生素甚至外用擦劑治療 不然交互感染
只會讓你的抵抗力愈來愈差
Odelette avatarOdelette2010-10-30
取適當距離使繩拉力適當.開始做空中腳踏車.記得.下背貼底
Steve avatarSteve2010-10-31
姐姐.閃光應該要帶套啦...
Daph Bay avatarDaph Bay2010-11-04
至於可避免患處悶熱順便強健膝蓋的運動 有請護版神貓
Edith avatarEdith2010-11-05
姐姐沒閃光（默泣）
Donna avatarDonna2010-11-08
避免患處悶熱= = 開檔褲??
Ula avatarUla2010-11-09
你就推荐一些不傷膝蓋又不會一直"坐姿"的運動
Edith avatarEdith2010-11-11
上頭那個就主要是"前抬" 加彈力繩是加阻力來玩而已XD
目標就抬起大腿的肌群囉...
Rebecca avatarRebecca2010-11-13
而且還是躺著的唷XDDD
Candice avatarCandice2010-11-18
再來.一樣是彈力繩繫踝.側躺.單腳.膝蓋固定位置.前踢.
這樣也不會悶著...
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2010-11-22
避免患處悶熱 大部分都推薦穿裙子...
Lydia avatarLydia2010-11-24
因為應該不是嚴重到行走不便的樣子.所以一些閉鎖鍊的動作
Mary avatarMary2010-11-27
也可以多做.像今天林NANA就做了單腿踢牆.大概就找個可以扶
Suhail Hany avatarSuhail Hany2010-12-01
住.不讓自己在踢蹬時跌倒這樣.就可以當作蹲舉替代動作.
Susan avatarSusan2010-12-02
而且對膝蓋負擔也小.(簡單說就是貼腳掌 慢慢踹牆 反覆)
Candice avatarCandice2010-12-07
可以往前蹬 也可以往後蹬(這個比較不危險)
Lily avatarLily2010-12-09
話說我游泳都是雙腳蹬→咻→衝出去 ( ′-`)y-～
我試過蹬出去來個螺旋轉.....吃到水 ╭ ﹀◇﹀〣
Mia avatarMia2010-12-10
若是藉彈力繩.就繩繞固定物.雙手抓住兩端.蹬牆.這樣
...泳褲太鬆.會當場露出淨白屁屁說XDDD
Suhail Hany avatarSuhail Hany2010-12-10
不過我還是覺得要方便增強腿部肌力.就去健身房.一堆仰躺的
Candice avatarCandice2010-12-11
訓練機器可以用.可以視能力慢慢來.也不會抵著會陰部.挺好.
Daniel avatarDaniel2010-12-16
螺旋力!!!!
Xanthe avatarXanthe2010-12-19
紅炎螺嚴??
Emily avatarEmily2010-12-21
樓上是想到__火五重天的橋段嗎 囧
Mason avatarMason2010-12-23
不要相信你自己！相信相信著你的我吧！
Annie avatarAnnie2010-12-24
姐姐講的是毒龍鑽吧...姐姐好色>///<
Dora avatarDora2010-12-28
要相信相信著自已的自已!更要相信相信著你的我! = =a
Rachel avatarRachel2011-01-01
斃貓出言不遜 慢走不送====>◢▆公╰(〒皿〒)╯海▇◣
Michael avatarMichael2011-01-04
俺を誰だと思ってやがる
Linda avatarLinda2011-01-05
姐姐不要桶我 我只是順水推舟而已囧
Tom avatarTom2011-01-06
日文（驚） 雅咩爹~~~~~~ ╭ ﹀◇﹀〣
Tracy avatarTracy2011-01-08
怎麼到後面就歪了!!!!
Noah avatarNoah2011-01-11
那維基的啦...天元突破 紅蓮螺巖 這樣.
Noah avatarNoah2011-01-12
俺のドリルは天を突くドリルだ~~(脫褲) (誤)
William avatarWilliam2011-01-14
板娘大哥跟虎狗狗都好糟糕(指
Dorothy avatarDorothy2011-01-18
.........看錯了囧.敝貓對不起唬狗狗大哥囧RZ
Tracy avatarTracy2011-01-21
虎狗狗在哪？ = =a 那是hkx大吧 = =
Ina avatarIna2011-01-26
您累了嗎XD
Kumar avatarKumar2011-01-27
來睏= = 練腿好累...
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2011-01-31
我的鑽頭，是突破天際的鑽頭啊！！！！
Yuri avatarYuri2011-02-02
乳酸菌是腸內菌跟改善念珠菌感染有何關係...
Jack avatarJack2011-02-04
兩個地方離很近的，所以好菌多的話就會驅逐壞菌啊～～
Megan avatarMegan2011-02-07
台灣天氣潮濕悶熱 很多女生都會反覆發作
Delia avatarDelia2011-02-08
好像每次快到12點就...XDDD
Hedwig avatarHedwig2011-02-10
念珠菌本來是人體常在菌,會被稱為念珠菌感染通常是發生
Caitlin avatarCaitlin2011-02-15
皮或是黏膜或生殖器,很少數會引起內臟性感染,但是乳酸
Brianna avatarBrianna2011-02-15
菌是腸內菌且是厭氧(微好氧)菌,和念珠菌感染部位並不會
Brianna avatarBrianna2011-02-19
重疊,所以即使增加乳酸菌在體內的量也不會跟念珠菌競爭
Lucy avatarLucy2011-02-23
不過做為積極性的預防則可(念珠菌在體內尚未侵襲別處時
Poppy avatarPoppy2011-02-24
)要做為治療的話可能就還有討論空間了
Sarah avatarSarah2011-02-26
抗生素還是得吃完三天，之後一個禮拜多喝養樂多然後
不要穿內褲就會很快好了(大誤)
Yedda avatarYedda2011-02-27
天降之物...
Agatha avatarAgatha2011-03-03
感謝大家的推文,我去看醫生時,醫生特別強調乳酸菌和念珠
菌沒有關係,只對腸胃有益,我會先試著踩空中腳踏車,謝謝
Olga avatarOlga2011-03-07
再請問,之前忘了在哪看到抬腿(腿掛牆壁)會傷膝蓋是真的嗎