該做甚麼運動好呢? - 健身

By Audriana
at 2010-11-14T12:01

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不知道這個問題是不是可以在這裏討論?
我的血管很細又很沉,每一次抽血都很難找到適合的血管
往往都要搞到雙手都滿滿黑青一片才能抽到血~~~
想請問是不是有甚麼運動可以讓手部的血管變粗一點?
護士叫我常提重物?所以做手部的肌力訓練要做甚麼好呢?
希望大家都給我一些意見
謝謝

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Tags: 健身

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By Eartha
at 2010-11-19T05:03

買兩隻啞鈴來玩就好，要重一點的

By Rebecca
at 2010-11-22T13:58

做一做提腕彎舉這個動作吧http://0rz.tw/c00WQ

By Ida
at 2010-11-24T21:00

先減脂吧

By Callum
at 2010-11-26T11:37

我沒有很胖啦～就是血管很細又彎，不好抽血

By George
at 2010-12-01T07:41

謝謝，去買啞鈴加提腕彎舉運動！

油飯的熱量算高嗎!?

By Ethan
at 2010-11-14T11:21

不好意思最近迷上油飯這種食物體重又一值努力維持在76~77 如果市面上那種一份小碗的油飯+甜辣醬熱量算高嗎??? 另外可以請問一下吃雞腿是不是比豬排排骨那些好??? - ...

每日菜單代批示

By Elvira
at 2010-11-14T01:09

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是基本資料性別：男年齡：38 身高：185 體重：98 BMI：28.9 體脂率：26.6% 內臟脂肪率：14% 基代：1914 三餐內容早餐：起床時先喝一杯3-400cc的溫鹽水然後到公司吃早餐一顆茶葉蛋(約75卡) + 咖啡一杯500cc ...

兩點吃消夜怎麼平衡

By Regina
at 2010-11-14T01:04

想問一下飲食的問題身為標準的糜爛大學生，因為晚上(10點以後)要打工的關西所以晚餐吃的不多，因為一飽我就會想睡覺且會常常恍神如果我打工完再吃(2點)，會不會對身體有負擔呢? 現在73/180，想維持在這邊差不多，我是怕那麼晚吃會胖的很快吃的都是一些包子、麵包、丸子之類的，因為這麼晚找不到青菜可以吃= ...

運動之後每天吃的熱量需要改變嗎?

By Madame
at 2010-11-13T23:49

如題開始運動之後基礎代謝率應該會上升吧？這樣子是不是就要吃比較多呢？是不是無論如何都一定要吃到基礎代謝率？我是女生身高162 體重55 去年在瘦身中心量的基礎代謝率是1450 我從7月底開始慢跑一直到現在一開始大約一個禮拜會跑個4~5天最近常常下雨就縮減到2天左右XD 現在可以連續跑40分鐘 ...

【請問】高中的金質獎&銀質獎標準

By Kristin
at 2010-11-13T23:20

如題最近高中在測驗體適能~ 想知道~他的銀質獎與金質獎的標準上網看都說甚麼要85%以上可是問題不知道怎麼算標準真是苦惱~ 請知道的大大貢獻一下^^ 還有關於健美輪站姿一天是合推幾下才有助於練成腹肌~ ---------- 第一次發文，如有失禮，請見諒 -- - ...

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