該如何練「胃凸」 - 健身

By Zanna
at 2013-05-06T16:21

Table of Contents

本身有很嚴重很嚴重的胃凸症狀~

最誇張的時候，吃完飯胃可以跟胸部一樣凸！！！(而且我是D罩杯啊！！！)

看過醫生、查過資料都說要靠運動，訓練上腹部，把胃給「壓回去」

但是我目前做的運動：鄭多燕美胸、美腹、美臀Dance 30mins或是瑜伽

感覺上好像都偏向訓練側腹部，或是些許的下腹部，就是沒有我迫切急需的上腹部

我平常也努力在縮肚子把胃「吸回去」，但只要一放鬆就又凸了=..=

請問到底練什麼運動才能有效地對付胃凸呢？？？

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All Comments

By Erin
at 2013-05-10T15:35

天然束腹鬆了 => 有氧消脂＋重訓強化肌群（束緊束腹）

By Iris
at 2013-05-15T07:31

我生產完後..坐完月子..也有很大的胃凸症狀.. = ="

By Doris
at 2013-05-17T04:28

之前原本是裝女兒...

By Hedda
at 2013-05-19T19:47

我也嚴重胃凸，胃凸外還有層厚脂肪:'(

By Connor
at 2013-05-20T03:58

這篇是來炫耀D罩杯的 (誤)

By Odelette
at 2013-05-23T10:20

當你的胃跟你的胸部一樣大的時候，只會很想死

By Jack
at 2013-05-25T08:42

腹直肌..瑜珈平板式多撐幾秒鐘仰臥起坐起身一半就好

By Belly
at 2013-05-29T08:17

推胃跟胸一樣凸會很想死家人都說是吃太多把胃撐大了囧

By Rebecca
at 2013-06-02T22:16

是用棒式可以矯正嗎??

By Iris
at 2013-06-04T15:53

朝豐胸努力讓胸部超越胃

By Hardy
at 2013-06-09T00:59

皮拉提斯，學會平常就該控制腹部

By Una
at 2013-06-10T07:18

突然想到有的人胸骨會突出這樣的人可能怎麼練成果有限

By Delia
at 2013-06-11T17:04

plank 多做做!!

By Skylar Davis
at 2013-06-14T03:22

其實只要保持挺胸縮小腹,瑜珈的山形站姿或蛇式可能有幫助~

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