請各位老手幫幫忙阿!!! - 健身

Noah avatar
By Noah
at 2008-12-06T15:23

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我現在都會去健身房
但是我才17歲
我每個禮拜固定兩次
之前會壓腿
現在聽那個收銀員說我還小盡量不要壓比較好
如果只壓上半身
會長不高嗎?
我很怕
我才176
我還想長阿!!!

還有一個問題
為什麼我跟別人身高一樣都176
體重都一樣60
我就是看起來比別人瘦很多
別人看起來就很有肉很壯呢?

各位大哥拜託了阿!!!
謝謝!!!

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Tags: 健身

All Comments

Puput avatar
By Puput
at 2008-12-08T16:54
怕壓矮了那就作作腿推舉啊
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2008-12-09T14:07
17歲很難再長了 (菸
Frederic avatar
By Frederic
at 2008-12-12T22:15
可是我還有再繼續長高中耶
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2008-12-17T20:52
生長板沒密合都有機會長高
Ida avatar
By Ida
at 2008-12-20T18:19
所謂的生長板是指大腿骨跟膝蓋骨之間的長度嗎?
Mason avatar
By Mason
at 2008-12-22T01:57
真的很怕，就先別練吧!打球、游泳、慢跑是不錯的選擇。
Freda avatar
By Freda
at 2008-12-24T08:12
推樓上，要練二十幾歲再說也不遲
Agnes avatar
By Agnes
at 2008-12-27T19:11
一堆籃球員高中就練了
Lucy avatar
By Lucy
at 2009-01-01T04:59
我一直到大學畢業才停止長高＠＠
Irma avatar
By Irma
at 2009-01-05T11:46
請不要再相信沒有根據的說法了...除非你操的菜單很極端讓妳
沒多餘的營養給於身體增高...
Olivia avatar
By Olivia
at 2009-01-08T20:53
爬
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2009-01-10T18:41
看到第二段這種全麥土司等級的問題不噓實在對不起自
Edwina avatar
By Edwina
at 2009-01-11T02:54
己
Dora avatar
By Dora
at 2009-01-16T02:36
這位只會噓別人文而沒啥建設性的回覆
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2009-01-20T02:26
可以發現只要那篇文有噓的 通常某位版友都有份
Daniel avatar
By Daniel
at 2009-01-20T13:48
廢話，因為lsslss大已經把答案都說出來了啊
Robert avatar
By Robert
at 2009-01-22T12:06
推cosy大 通常有噓的 某位板友都有份
Tom avatar
By Tom
at 2009-01-22T15:21
cosy +1
James avatar
By James
at 2009-01-24T11:55
大家和氣生財 少噓文 多回答吧 :)
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2009-01-26T10:07
我的第一篇文就是被某版友噓到刪掉的 ...
Rachel avatar
By Rachel
at 2009-01-26T20:59
176 60看起來很有肉很壯...量体重時一定有偷用舞空術...
Hazel avatar
By Hazel
at 2009-01-30T22:27
我175.x跟同學說我有61kg，同學都說看不出來= =a..
Edith avatar
By Edith
at 2009-01-31T15:51
176很高了啊我覺得
Tom avatar
By Tom
at 2009-02-04T13:49
176/60...會不會太瘦了啊!!!
Liam avatar
By Liam
at 2009-02-08T14:44
176夠了 我165 嗚~~

關於健身的年紀

Dora avatar
By Dora
at 2008-12-06T15:08
想請問板上有在健身的各位 大家的年齡大概是多少啊 小弟現在25歲 健身的成效跟年紀會有關係嘛 我的意思是 年紀小的時候花一樣時間會比三十幾歲肌肉成長的快嗎? 因為最近身邊有個朋友常常在感嘆他很努力的跟他表弟一起健身 重量跟花的時間都差不多 吃的也大同小異 肌肉成長的速度就是有差 這種感覺我好像有有一點同感 ...

請問酸痛的類別?

Catherine avatar
By Catherine
at 2008-12-06T14:33
不好意思，我對BBS的使用不是很了解，所以推了很多話，看了一下說明才找到RE文。 我分享我的個人經驗。 這是我在高雄健身工廠，一個高手(胸部很發達)教我的練法，也就是如上一位所說的一樣。 高強度5下(RM?忘了andgt;andlt;and#34;)為一組 一般肌力的七~八成(有表，鐵克之前有人分享過 ...

推舉要多深?

Ivy avatar
By Ivy
at 2008-12-06T14:26
這的確是個好問題啊，我覺得推舉的確是上半身肌群訓練的王道， 但是要推得多深，重量怎麼搭配也是真的非常神祕，因人而異。 不過看了原po的情況，的確也是覺得有點不夠深，可能背用的力量還比較多.. (推舉應該要把肩胛「固定」貼好躺椅，挺起胸膛，這樣可以舉比較重..) 如果真的動作標準，胸肌有充分受力，以所推重量來 ...

請問酸痛的類別?

Heather avatar
By Heather
at 2008-12-06T11:12
請問 25pX 20 與 40pX 5 兩者所造成的痠痛 對於肌肉纖維的成長所產生的影響是一樣的嘛??? 我若想練胸肌 低重量多組數 還是高重量少組數的效果較佳??? 會這樣問是因為看到鐵克網的 德國壯漢訓練法 組數都是固定的 且重量也已可以做到20次為準 意即 低重量多組數 ??? 請幫我解惑吧 謝 ...

關於增重的幾點疑問

Eartha avatar
By Eartha
at 2008-12-05T23:40
因為體質的關係，從小到大怎麼吃都不會胖(目前175cm、59kg)， 但是最近真的想增重了。 已經看過了精華區關於增重的一些說明， 目前自己有在實行的，就是每隔一天，用啞鈴做一些重訓(沒有很多)， 然後吃多餐，從早餐開始，大約每間隔三小時就吃一餐。 不過精華區中有一篇很複雜的，要算熱量，還有每餐 ...