請問 36 天徒步環台灣島，會瘦多少呢？ - 健身

Edith avatar
By Edith
at 2010-02-04T14:14

Table of Contents

運動傷害往往是在人做了超出自己體能極限的事情時發生

尤其是在意志力非常堅強，體能卻跟不上意志力的時候

你的體重有100kg，光是走路可能就不是一件輕鬆的運動

更何況是要一天到晚走個不停，即使是走路這種看起來好像沒什麼的運動

長時間下來也是會給雙腳帶來很大負擔的


我會建議你，不要急著環島，先從比較短的距離開始走起

譬如說5公里、10公里、20公里這樣

等到你的體能練起來了，再來挑戰徒步環島，這樣運動傷害的機率會比較低


※ 引述《FATTY2108 (肥好想進台大呀)》之銘言：
: 昨天體重是 169ｃｍ　 100ｋｇ
: 這幾天要用 50天 徒步環台灣島
: 會瘦多少呢？

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╭洄瀾夜月──────────────╮
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Tags: 健身

All Comments

Damian avatar
By Damian
at 2010-02-06T03:13
本來就要練過，特別是現在很多人連上課走路10分鐘的距離
都要騎機車...不知道在想啥
Elvira avatar
By Elvira
at 2010-02-08T04:40
比較實際的例子，從116走到安平，來回共16公里
Blanche avatar
By Blanche
at 2010-02-09T13:11
光是走一趟，除了腳的疲勞，大腿內側也會因摩擦而受傷
Enid avatar
By Enid
at 2010-02-09T17:55
路走多了，除了腳酸外，燒檔、腳水腫、水泡這些才是
讓人難受的，就跟行軍一樣
Elvira avatar
By Elvira
at 2010-02-11T17:34
別說環島 光是出國玩幾天自由行 天天走路我腿就受不了了
Noah avatar
By Noah
at 2010-02-15T23:57
我才六十幾公斤 跑步一次也能跑10k
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2010-02-16T07:37
不過真的要小心運動傷害 話說我膝蓋又痛了 唉
Frederica avatar
By Frederica
at 2010-02-19T03:34
話說我最近就是膝蓋痛休養中 整個好煩悶啊啊啊～(尖叫
Elma avatar
By Elma
at 2010-02-20T03:13
版主!!! 不開放噓文嗎 近日很多文章都超欠噓的
Edith avatar
By Edith
at 2010-02-22T05:40
我失敗了 失敗原因很多 但是 失敗就是失敗了
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2010-02-23T05:27
謝謝各位指教 感恩
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2010-02-28T01:50
回原波推 可否一一詳述失敗原因 或許錯不在你
Necoo avatar
By Necoo
at 2010-03-01T21:15
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

晨跑完身體不適

Enid avatar
By Enid
at 2010-02-04T13:44
※ 引述《starfish1987 ()》之銘言： : 想請問各位 : 之前都是傍晚跑步 : 跑4到5公里都沒問題 : 但因為爬文說晨跑效果比較好 : 所以今天特起早起去晨跑 : 一開始跑就沒之前跑得輕鬆很吃力 : 跑完兩公里多 就沒什麼力了 開始用快走的 一公里 : 然後再跑一公里 : 原本想要在快走一公里 ...

健康是終極的收穫

Caroline avatar
By Caroline
at 2010-02-04T11:15
原po本來也是想減肥結果愛上運動 也有運動強迫症 現在可以兩個月不量體重 但不能兩天沒運動 這幾天連續大吃大喝好過癮 結果還來不及擔心變胖就先爆發腸胃炎... 吐到膽汁都乾淨了 全身痠痛昏睡了一天一夜 偶爾醒來心裡竟然想著 可惜不能去運動... 所以隔天就繼續去健身房了 連醫生都沒看 ...

晨跑完身體不適

Selena avatar
By Selena
at 2010-02-04T09:02
想請問各位 之前都是傍晚跑步 跑4到5公里都沒問題 但因為爬文說晨跑效果比較好 所以今天特起早起去晨跑 一開始跑就沒之前跑得輕鬆很吃力 跑完兩公里多 就沒什麼力了 開始用快走的 一公里 然後再跑一公里 原本想要在快走一公里 但開始有點頭暈 想吐了！ 想請問各位有經驗的朋友！ 我該怎樣作調整？ ...

請問 36 天徒步環台灣島，會瘦多少呢？

Edith avatar
By Edith
at 2010-02-04T01:34
昨天體重是 169cm　 100kg 這幾天要用 50天 徒步環台灣島 會瘦多少呢？ 備註： 阿肥我 絕絕對對 不會 沿路吃東西 ※ 編輯: FATTY2108 來自: 123.193.214.94 (02/04 01:35) → mtg0921:你覺得有多少人做過 ...

瘦了六公斤體脂還是很高...

Sandy avatar
By Sandy
at 2010-02-03T23:28
基本資料 性別：女 年齡：23 身高：168 體重：53.5 BMI：19 體脂率：27% 三餐內容(..根本沒控制飲食..好心虛..) 早餐：三明治+奶茶 午餐：排骨便當+-4咖啡一杯 晚餐：一碗飯一些菜，比較常吃魚肉 其他：六日常和家人大吃大喝(麻辣鍋、小火鍋..什麼都吃)，偶爾偷吃消夜 基 ...