請問 在每週五次的運動為前提下.. - 減肥

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維持一周五次運動

大概是前20分鐘有氧心跳130(快走、飛輪等等

然後重訓45分鐘


雖然有不錯的效果 但是最近想買補充品來加強減肥..

我目前中意的是"左旋肉鹼"、"綠茶精華(兒茶素、菊巨纖維、綠茶多酚的綜合碇)"

這兩項，想問問看比較懂的朋友，除了這兩樣還有沒有什麼比較推薦的輔助品呢?

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