請問一下三頭訓練的問題 - 健身

之前練三頭用的是用站立往後舉的方式
但是看了版上的文章
有說推躺平砸頭的那個方式很有效 就改用這個了
但是在練時有一總手肘好像快跟上臂分家的感覺
是因為剛開始練的關系嗎???

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