請問一下三頭訓練的問題 - 健身

Hedy avatar
By Hedy
at 2008-06-08T18:36

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之前練三頭用的是用站立往後舉的方式
但是看了版上的文章
有說推躺平砸頭的那個方式很有效 就改用這個了
但是在練時有一總手肘好像快跟上臂分家的感覺
是因為剛開始練的關系嗎???

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Tags: 健身

All Comments

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2008-06-09T19:06
熱身吧 真的不舒服就不要做那個動作 窄臥推也很好

腹肌不對稱

Emma avatar
By Emma
at 2008-06-08T12:41
43 : 我的左邊比較工整 : 右邊比較之下就又小又軟 : 我最近有在測試要怎樣把右邊腹肌練大一些 : 感覺身體往左或往右都感覺是左邊腹肌在出力 : 請問各位大大我的右邊要怎麼加強andgt;and#34;andlt; ? : 因為我不想練了之後發現練錯邊 會越差越多 : 感謝~ 抱歉，po個廢文 但是這 ...

腹肌不對稱

Hedda avatar
By Hedda
at 2008-06-08T01:44
爬過文 大家都說這是天生的 但我最近游泳發現我哥的腹肌很工整的 我的就真的很不整齊 所以我都不想去練它 怕練出來很醜 最近我回想之前體育課很常做仰臥起坐 國中上體育課都會被操一操 高中份量更重 我想到好像是因為自己很瘦 做仰臥起坐尾椎都會頂到地 滿痛的 所以我好像起來時身體會側 ...

請問大家，關於硬舉

Carol avatar
By Carol
at 2008-06-08T01:01
對於硬舉的姿式 我看黃教練的書上寫的是 從舉起來到身體快垂直的時候，腳都要彎曲 直到槓鈴完全被拉起來，腰背打直的時候，膝蓋才跟腰背同時打直。 而我之前的練法是：腳都保持彎曲，就連槓鈴完全被拉起來時，膝蓋還是保持是彎的 這樣練的時候，我覺得我的低背脊練到的特別多，也就是比黃教練的書上寫的方式 還容 ...

是叫做'屈尺根肌'嗎?要怎麼練@@?

Margaret avatar
By Margaret
at 2008-06-07T23:39
我想指的是and#34;手肘到手腕之間的那一塊斜斜的肌肉and#34;..也不知道是不是這名稱atat 因為...我練了二頭肌一陣子(一年多了吧)後來發現.... 二頭肌有變大...但是屈尺根肌(名稱待確定)卻還是一樣細..整個比例有點怪= = 所以囉...來這兒問問....? - ...

大家都拿幾磅的啞鈴練二頭肌?

Liam avatar
By Liam
at 2008-06-07T23:07
我覺得xd12345xd天生神力 台銘決定投資這位板友 我想北京應該來不及準備了 所以決定培訓您參加2012年的奧運 請盡速跟我的秘書聯絡 ※ 引述《xd12345xd (xd)》之銘言： : 一上屁踢踢嚇到 : 竟然引起討論 : 首先我覺得二頭有個關鍵 就是施力點 : 用45度斜版支撐關節可以避免 ...