腹肌不對稱 - 健身

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By Hedda
at 2008-06-08T01:44

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大家都說這是天生的

但我最近游泳發現我哥的腹肌很工整的

我的就真的很不整齊

所以我都不想去練它

怕練出來很醜





最近我回想之前體育課很常做仰臥起坐

國中上體育課都會被操一操

高中份量更重

我想到好像是因為自己很瘦

做仰臥起坐尾椎都會頂到地 滿痛的

所以我好像起來時身體會側一邊

但是我忘了是側哪一邊

雖然腹肌不是很明顯

但真的滿歪的

而且我發現大小跟硬度也有差

我的左邊比較工整

右邊比較之下就又小又軟

我最近有在測試要怎樣把右邊腹肌練大一些

感覺身體往左或往右都感覺是左邊腹肌在出力

請問各位大大我的右邊要怎麼加強>"< ?

因為我不想練了之後發現練錯邊 會越差越多

感謝~

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Tags: 健身

All Comments

Agnes avatar
By Agnes
at 2008-06-08T06:39
Bicycle Maneuver 這個不錯 可以試試
Lily avatar
By Lily
at 2008-06-10T08:31
抱歉 我對這個不是很了解耶，而且練右邊的話是右軸碰左
William avatar
By William
at 2008-06-12T09:50
膝還是左軸碰又膝 我都有試過感覺都是左邊腹肌再出力= =
Sarah avatar
By Sarah
at 2008-06-16T09:44
腹肌真的是天生的唷?可是我曾練過不對稱也有對稱過耶
Kumar avatar
By Kumar
at 2008-06-17T09:33
請問樓上要怎麼砍掉重練阿？
Christine avatar
By Christine
at 2008-06-22T04:10
要砍掉重練只能投胎了
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2008-06-23T05:44
我也很想知道是如何砍掉重練的，解剖學已經證明是天生的了

請問大家，關於硬舉

Carol avatar
By Carol
at 2008-06-08T01:01
對於硬舉的姿式 我看黃教練的書上寫的是 從舉起來到身體快垂直的時候，腳都要彎曲 直到槓鈴完全被拉起來，腰背打直的時候，膝蓋才跟腰背同時打直。 而我之前的練法是：腳都保持彎曲，就連槓鈴完全被拉起來時，膝蓋還是保持是彎的 這樣練的時候，我覺得我的低背脊練到的特別多，也就是比黃教練的書上寫的方式 還容 ...

是叫做'屈尺根肌'嗎?要怎麼練@@?

Margaret avatar
By Margaret
at 2008-06-07T23:39
我想指的是and#34;手肘到手腕之間的那一塊斜斜的肌肉and#34;..也不知道是不是這名稱atat 因為...我練了二頭肌一陣子(一年多了吧)後來發現.... 二頭肌有變大...但是屈尺根肌(名稱待確定)卻還是一樣細..整個比例有點怪= = 所以囉...來這兒問問....? - ...

大家都拿幾磅的啞鈴練二頭肌?

Liam avatar
By Liam
at 2008-06-07T23:07
我覺得xd12345xd天生神力 台銘決定投資這位板友 我想北京應該來不及準備了 所以決定培訓您參加2012年的奧運 請盡速跟我的秘書聯絡 ※ 引述《xd12345xd (xd)》之銘言： : 一上屁踢踢嚇到 : 竟然引起討論 : 首先我覺得二頭有個關鍵 就是施力點 : 用45度斜版支撐關節可以避免 ...

練了三個月好像出現瓶頸,不知如何突破

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By Mason
at 2008-06-07T22:17
剛練健身的情況下， 練到三個月時真的會有一點卡卡的。 至於用瓶頸這個詞可能比較不洽當， 如果改成障礙或問題應該會比較好一點。 看了你的描述， 這是很常見的疑問。 剛開始的一兩個月算是投資報酬率最高的時候， 一開始讓你嚐點甜頭， 明顯感受到身體的變化。 胸肌從排骨酥變成荷包蛋， 腹肌 ...

大家都拿幾磅的啞鈴練二頭肌?

William avatar
By William
at 2008-06-07T21:09
※ 引述《winexchiu (羽人非獍)》之銘言： : 問大家舉多重等於白問了...p : 就像西斯鄉民都30cm起跳一般 : 大家握推都100kg起跳 二頭彎舉都50p起跳 : 其實就我在健身房看過的人 : 能夠單手50p舉10下(不甩的標準動作)的人二頭肌已經大到一個境界了 : 雙手槓鈴50kg十下的 ...