請問一下肌肉酸痛及前臂 - 健身

Hazel avatar
By Hazel
at 2009-08-02T11:13

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新手再度來發文

懇請前輩們見諒m(_"_)m


最近運動後

隔天往往已經沒什麼大痠痛了

可是我運動時的真的都是做到沒有力氣再做一下的情況

這樣讓我很害怕是白費工 實際上沒什麼效果QQ

第一次大痠痛是朋友帶我去試練時

沒有做很多組也沒有做很重

隔了幾天卻都還是很痠

現在我有慢慢把重量調高讓自己把力氣耗盡

請問沒有大痠痛是因為我的強度不夠嗎?


我的手腕算是很細比女生粗一點點而已

所以我的前臂也滿細的

請問前臂很弱會不會影響二頭及三頭的成長?(變壯之類的)



感謝了:D

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Tags: 健身

All Comments

Eartha avatar
By Eartha
at 2009-08-06T15:16
1還是有效 2沒關係
Andy avatar
By Andy
at 2009-08-08T02:45
感恩:D

大小手

Dora avatar
By Dora
at 2009-08-02T08:34
各位健身高手好，想請問一下大小手的解決方法，由於從事健身運動5-6年了， 目前發現左手的肌肉較右手更為發達，去量臂圍整整差了2公分，不知道是否 有矯正的方法，另外一個問題就是左手雖然比較發達但是卻沒有比較有力， 還是說我得加強右手的訓練，讓他更發達?? 請各位高手不賜教。 - ...

基本動作的示範

Andrew avatar
By Andrew
at 2009-08-02T07:39
逛到一個網頁 有許多蠻完整的基本動作示範 喜歡的人請笑納 THANKS～ 網頁 http://www.youtube.com/profile?user=passion4professionandamp;annotation_id=annotation_852575andamp;feature=iv#play ...

動感美女教你健康槓鈴操

Harry avatar
By Harry
at 2009-08-02T01:47
本來要搜尋「槓鈴」給朋友認識，結果無意間發現一篇優文。 http://cs668.blogspot.com/2008/02/blog-post_9906.html 希望對大家有幫助。 XD... -- 曾經有一份真誠的愛擺在我的面前，但是我沒有珍惜。等到失去的時候才後悔莫及， 塵世間最痛苦的事莫 ...

不好意思 請問一下初階的啞玲重量?

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By Sierra Rose
at 2009-08-02T01:31
※ 引述《howcanfly (HAPPY 牛 YEAR)》之銘言： : 不好意思來這打擾一下各位，因為男友目前在當兵 : 但是身材一直屬於胖胖型的，之前曾經陪他一起減肥 : 沒想到我居然瘦了但他沒受還便胖XD，他也知道我覺 : 得男生就是要有一點肌肉才好看，最近他生日快到了 : 想買一對啞玲給他，但是小女子 ...

紙片人、瘦皮猴→筋肉人、肌肉男分享

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2009-08-01T22:35
最近在版上看到一輩子胖不了這個討論串， 加上前陣子朋友提供了珍貴的照片， 我想我應該打篇文章跟大家分享。 天生胖不了、又瘦又小的朋友可以看看， 希望我的例子能給你們一些希望、啟發。 圖文網誌好讀版: http://www.wretch.cc/blog/JimmyYang/14151123 ===== ...