動感美女教你健康槓鈴操 - 健身

Harry avatar
By Harry
at 2009-08-02T01:47

Table of Contents

本來要搜尋「槓鈴」給朋友認識，結果無意間發現一篇優文。

http://cs668.blogspot.com/2008/02/blog-post_9906.html

希望對大家有幫助。 XD...

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曾經有一份真誠的愛擺在我的面前，但是我沒有珍惜。等到失去的時候才後悔莫及，
塵世間最痛苦的事莫過於此。如果上天可以給我個機會再來一次的話，我會對這個女孩說
我愛她。如果非要把這份愛加上一個期限，我希望是一萬年......

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Tags: 健身

All Comments

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2009-08-02T10:40
好正XDDDD
Rachel avatar
By Rachel
at 2009-08-04T11:17
犯規阿 犯規 哪有人胸肌這麼大的
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2009-08-06T10:37
最後一張的小短褲....誰受的了啊?
Heather avatar
By Heather
at 2009-08-06T15:59
有點像我三年錢的女神 黑澤愛 耶
George avatar
By George
at 2009-08-09T22:39
血液都充到不該充的地方去了... XD
Emma avatar
By Emma
at 2009-08-11T10:13
胸部好像做的
Andy avatar
By Andy
at 2009-08-15T19:48
她應該是新手
Adele avatar
By Adele
at 2009-08-15T20:55
哇靠
Dinah avatar
By Dinah
at 2009-08-20T02:47
相澤仁美
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2009-08-20T05:26
我充血了 我是說二頭
Frederica avatar
By Frederica
at 2009-08-23T05:29
好害羞喔~~教練 我有問題..........
Oscar avatar
By Oscar
at 2009-08-23T11:21
....有這種教練我24小時都泡在健身房
Sarah avatar
By Sarah
at 2009-08-27T07:29
西濕化了 XD
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2009-08-27T11:04
教練...我想練健身!!!
Anthony avatar
By Anthony
at 2009-08-29T18:39
胸部是血液沖出來的吧

前幾天健身完後的自拍照

Edith avatar
By Edith
at 2009-08-01T17:37
※ 引述《susophist (○學宅)》之銘言： : 之前為了專心準備學期考試，再加上暑假開始後的一個月都在吃喝玩樂， : 因此可以說是有好一段時間幾乎很少在健身。 : 上個星期試圖開始發奮圖強，有幾天甚至是練完後去慢跑。 : 為了檢視自己的狀況，所以請朋友拍了幾張照相： : http://www.wret ...

健腹輪

Carol avatar
By Carol
at 2009-08-01T17:35
請問為什麼我照著youtube上教的標準姿勢使用都感覺不到有訓練到肚子? 雖然有人認為沒效，但姑且不論健腹滾輪有沒有效，反正我就是想用咩... 我看別人都說一天30下就很累了，有的肚子還會很痠痛 但為什麼我都只感覺到肚子一點點出力而已 肚子都沒用到力量，反而是肩膀和手腕出力很大 我明明照著標準姿勢作 ...

不好意思 請問一下初階的啞玲重量?

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2009-08-01T16:45
不好意思來這打擾一下各位，因為男友目前在當兵 但是身材一直屬於胖胖型的，之前曾經陪他一起減肥 沒想到我居然瘦了但他沒受還便胖XD，他也知道我覺 得男生就是要有一點肌肉才好看，最近他生日快到了 想買一對啞玲給他，但是小女子我對重量要買幾公斤 不太懂，他身材大概173公分，74.75公斤，謝謝各位嚕^^ ...

新手鍛鍊 / 伏地挺身用的手把

Doris avatar
By Doris
at 2009-08-01T15:12
我身材非常瘦 (18X/74 而且肥肉都囤積在大腿和腹部ˊ ˋ) 想先練上半身，主要是手臂　肩膀　胸部 想先做伏地挺身開始 看精華區有說配合手把會比較好 請問一下這個手把有名字嗎？ 另外，其實對我來說伏地挺身其實滿吃力的 （我覺得我標準姿勢做不太起來，也不能告訴大家我可以做幾下） 所以是不是先 ...

關於教練的菜單和自己的菜單

Olivia avatar
By Olivia
at 2009-08-01T15:07
我是男的(因為有人說id很女) 177cm / 71kg 體脂16.7%左右 我在上個月開始進入健身房 (台南的天下健身房) 一進去時葉教練人很好也幫我排了課程 以下是他幫我排的課表 ========================================================= ...