請問一下跑步的問題! - 健身

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By Hardy
at 2008-04-13T19:49

Table of Contents

最近考完研究所 想積極運動一下

想保持每天運動

那想請問 一天早傍晚兩次跑步或者是一天只跑一次

那比起來兩次效果會好很多嗎?

還是兩次跟一次的效果其實是差不多的?

麻煩板上大大解惑一下^^"

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Tags: 健身

All Comments

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2008-04-17T06:27
跑一次時間等於兩次的時間嗎??
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2008-04-19T09:41
在這版我會跟你說沒差 你一天跑三次也長不出肌肉
Bethany avatar
By Bethany
at 2008-04-21T05:12
哈 不是想長肌肉沒說清楚^^" 是指有無運動到的效果
兩次為一次的兩倍時間
Una avatar
By Una
at 2008-04-24T14:45
當然是跑多比較好 但也要看你一次跑多久 太久也許傷關節
Faithe avatar
By Faithe
at 2008-04-29T10:05
那兩次皆為3~40分鐘呢?
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2008-05-02T20:27
你有想減肥之類的嗎? 不然一天跑四十分鐘就好了...
Rachel avatar
By Rachel
at 2008-05-06T15:09
是想變瘦點沒錯!!尤其肚子 不過聽說跑完再做仰臥比較有效?
Mary avatar
By Mary
at 2008-05-07T00:31
你如果腳沒問題跑兩次也OK啦 仰臥何時做都沒差吧?
Catherine avatar
By Catherine
at 2008-05-10T07:29
這樣的話 跑一次效果會比較好
Robert avatar
By Robert
at 2008-05-12T20:10
重點是持之以恆啦 找個可以長期維持的運動
比起一陣子卯起來狂操 後面荒廢好多了

costco賣的伏地挺身輔助器

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By Vanessa
at 2008-04-13T19:11
我在台中的costco看到這項輔助器 在之前板上貼的健身影片中也有看到 請問這東西跟徒手做的差別是在哪阿 可否請有經驗的板友提供一下意見呢? ps.我忘記名子是啥，不過看起來就是兩塊有把手的大吸盤 然後身體下去時手腕會轉動 他要價1190的樣子 所以很好奇他的價值是在哪 先謝謝各位辣 - ...

真的會有女生很喜歡猛男嗎？

Lucy avatar
By Lucy
at 2008-04-13T12:08
周遭的女生都對肌肉男蠻反感的 我閃光更是對肌肉覺得反感噁心，還要我把健身器材全賣掉別再練了，再練就要打我 atat 根據經驗，女生一般對結實型的肌肉接受度比較高 也就是有肌肉線條的話是OK，但腫一大塊的話就倒胃口了 至少我認識的女生都沒有喜歡肌肉的，也沒聽說過某某女生朋友喜歡大隻佬型的猛男 我懷疑電視上每次猛 ...

跳躍力如何訓練?

Mary avatar
By Mary
at 2008-04-13T10:50
練重訓已經有一段時間了,想加強自己的跳躍力, 請問該如何訓練? 之前有聽人家說,利用蹲舉可以增強跳躍力,那該 如何練會比較好呢? 請大家給個建議吧!謝謝^^and#34; - ...

腹肌的疑問

Lily avatar
By Lily
at 2008-04-13T08:27
我是女生想要重訓 但看著健身房的機器卻都不會用 於是想先從簡單的開始 我大概停了一年沒做仰臥起坐 但以前做得量也不是要有腹肌 很懷念我的腹肌 (遠目) 以前練跆拳時有四塊 因為愛笑+有陣子腳受傷不能練 教練叫我每天做2000個仰臥起坐 -_- 看了精華區的三個月有腹肌 (我把我看不懂的地方貼在下面喔) cd ...

ronnie against arnold

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2008-04-13T00:45
http://tw.youtube.com/watch?v=3GYJtxujWLwandamp;feature=related 唉，雖然很不想承認 現在跟20年前的世界頂級體格相比較 還是足足的大了一號尺寸 不知道是訓練越來越科學化還是藥用的越來越猛 再過一百年的世界建美冠軍不知道會變成什麼鬼樣 真的越大 ...