跳躍力如何訓練? - 健身

By Mary
at 2008-04-13T10:50

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練重訓已經有一段時間了,想加強自己的跳躍力,
請問該如何訓練?

之前有聽人家說,利用蹲舉可以增強跳躍力,那該
如何練會比較好呢?

請大家給個建議吧!謝謝^^"

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Tags: 健身

All Comments

By Harry
at 2008-04-13T12:25

聽說爬文、精華區或者至底文都是不錯的訓練方式喔!

By Blanche
at 2008-04-16T22:40

恩恩!我找找!

小腿&三角肌的訓練

By Vanessa
at 2008-04-12T22:37

先來說腳的部份好了平常都有在訓練腿部，是重量訓練的一個重要課程不過都只有練大腿，真的有效，打籃球跳的更高了接下來想要連小腿一起練下去，可以跑比較快(?) 就是一樣用史密斯，然後墊腳尖的方式可是聽一位健身房裡面的人說，如果姿勢沒有做正確的話，會變成蘿蔔腿真的還假的阿 = =? 他也跟我說 ...

倒立

By Emma
at 2008-04-12T10:34

其實這個問題不算是這個版的重點不過還是想問一下因為這個版上好像有些版友會倒立？？要怎麼樣讓倒立穩？？目前頂多做到3～4秒，因為運氣好抓到平衡點。感覺上不是力量的問題，而是平衡。現在一直是狂倒立硬練抓平衡點。或者是靠牆，撐著練力量。請問一下版友，倒立要怎麼樣訓練呢？ - ...

雕塑下半身,拉長腿部曲線

By Rosalind
at 2008-04-12T09:13

夏天又來報到了,街上的商家排起了短褲短裙, 這就是運動的動力,讓我們因為希望美麗而獲得健康. 拉長我們的背脊,修飾我們的身材. 來做做瑜珈的伸展運動吧..... 影音教學:http://www.wretch.cc/blog/vicky826wangandamp;article_id=6510227 ...

請問重訓與眼壓

By Freda
at 2008-04-11T23:30

※ 引述《yyzomyga422 (...)》之銘言： : 請問一下高度近視的人可以重訓嗎? : 因為聽說躺舉時眼壓會上升... : 對視網膜會照成壓力... : 前伊陣子不是有人舉重舉到瞎掉的? : 請板上的各位給些意見八 : 謝謝~ 我也是有這個問題(視網膜很脆弱...) 特別是squat時更是明顯 ...

哪間健身房女生比較多啊...

By Barb Cronin
at 2008-04-11T22:40

很羨慕~有肌肉的女生肉雞的我~也打算開始重訓... 請問一下~哪間健身房比較多女生啊? 大家好像很推台北健身院~ 只是去運動~環境乾淨即可~ - ...

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