請問一種練法:MAX-OT 最大訓練負荷 - 健身

請問一個肌群以胸為例是上、中？、下叫一個肌群嗎？
如果每個肌群做九組又休息二分鐘，而是以上胸為一個肌群的話，那三十分鐘都在
上胸然後就回家了，這樣好像怪怪的？但如果上、中、上為一肌群的話，那
各做三組還不太爽就也回家了？

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