關於電腦人內的訓練問題 - 健身

Hedy avatar
By Hedy
at 2009-06-24T00:02

Table of Contents

首先謝謝版上的板友提供電腦人的訓練
可以讓沒錢上健身房的小弟在家裡面有的練習

http://www.youtube.com/watch?v=9tDZRogSbbU&feature=channel
以上是電腦人教你練腹肌

問題一、我隨著影片中的動作去做,但作到後面會覺得脖子後面痛痛酸酸的
是什麼原因呢?我的脖子肌肉不夠強壯嘛?還是姿勢不正確?

http://www.youtube.com/watch?v=a7amnNyWNxo&feature=response_watch
http://www.youtube.com/watch?v=eDEUdZ9WQP8&feature=response_watch
以上是電腦人教你練腿肌

問題二、影片中的兩組動作,平常練習時該做幾組,一組該做幾下呢?
(我知道有負重的話會更好,還有膝蓋不能超過腳尖)

謝謝!

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Tags: 健身

All Comments

Hazel avatar
By Hazel
at 2009-06-27T12:58
1.脖子肌肉不夠強壯 2.作到沒力 (沒負重我都覺得還好)
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2009-06-28T01:23
電腦人腹肌影片做起來真沒看起來簡單..嗚嗚
Agnes avatar
By Agnes
at 2009-07-02T21:22
電腦人我做完第三個就不行了 =.=
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2009-07-04T12:17
ok的,一開始做完都會脖子酸,一個禮拜就可克服的
Quintina avatar
By Quintina
at 2009-07-07T09:13
脖子盡量放鬆~~體會腹肌出力就好
Linda avatar
By Linda
at 2009-07-08T07:56
剛剛剛好有做:p 今天撐到第六組脖子受不了了...
Quanna avatar
By Quanna
at 2009-07-08T20:38
一開始做完脖子酸是正常的 過一陣子就習慣了
Charlie avatar
By Charlie
at 2009-07-13T06:44
脖子放鬆 只有腹肌出力才對
Michael avatar
By Michael
at 2009-07-15T00:49
你姿勢施力點錯誤啦,要靠腹部施力,不是靠頸部施力
Dinah avatar
By Dinah
at 2009-07-15T11:02
最後一個滑船姿勢最難,我都會把它優先做起,放在第八
Kumar avatar
By Kumar
at 2009-07-15T16:02
結,做到後面根本沒力標準划船...很容易把身體滑歪了
Kyle avatar
By Kyle
at 2009-07-17T21:22
尤其是做第二輪....滑船曲線都會歪掉
Sandy avatar
By Sandy
at 2009-07-18T05:27
李組長眉頭一皺,便覺電腦人腹飢並不單純。
Frederica avatar
By Frederica
at 2009-07-21T16:47
電腦人腹肌不單純XDD

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Megan avatar
By Megan
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