請問一餐這樣會太多嗎 - 美體

Eartha avatar
By Eartha
at 2012-01-12T07:12

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因為自己住國外，中午都在學校餐廳，

早餐大多吃30克大燕麥+100cc牛奶+一包120卡的麥片。

中餐都吃學校餐廳，有菜肉飯的定食。
飯不會吃完，有時會吃營養平衡食品，
大約400卡的代餐餅乾。

晚餐想把缺乏的青菜補足，所以會用3人份電鍋內鍋，湯底會換，有時泡菜，有時味增，然後放大白菜，高麗菜，菇類，蘿蔔，有時會放豆腐，乍看之下好像很健康，
可是對女生來說晚餐這樣會不會太多？
我都放8分滿的份量。

但晚餐都六點前吃完，之後下餐就是隔天的早餐了。


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All Comments

Emily avatar
By Emily
at 2012-01-15T19:13
網路上很多可以計算熱量的網站~去計算一下就知道囉~
Jacob avatar
By Jacob
at 2012-01-16T16:43
不會
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By Zenobia
at 2012-01-18T07:00
這樣不會太多,就算放個雞胸肉或蛋也很棒!

禮拜五要去吃吃到飽的問題

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By Odelette
at 2012-01-11T23:11
我從12月10號開始健身到現在，已經1個月， 幾乎都沒有中斷過，連八點下班都趕去健身(10點關門)， 現在瘦了3公斤，肚子也有了形狀出來， 但是最近尾福委要做交接，要去吃一家牛排館吃到飽， 在健身這段期間，我完全不碰油炸以及甜食， 每天只喝2000CC以上的水，連牛奶都喝脫脂牛奶， 禮拜五那頓如果 ...

請問超商買回來的起司問題~?

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By Rosalind
at 2012-01-11T22:33
請問超商買回家的那種起司片~就是加在土司裡面那種~ 要怎麼吃比較好呢? 一定要用烤箱或微波爐加熱融化後吃嗎?~ 還是從冰箱裡面那出時冰冰就能直接吃呢? 另外還有個問題~我覺得餐店賣的起司比超商的好吃耶~ 而且顏色都偏重~(重橘)超商的起司顏色都比較淺~(偏白) 不知要到哪才能買到早餐店那種起司~and#3 ...

kgcheck要吃多久才有效??

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By Dora
at 2012-01-11T16:38
很之前在看版上有看到一些關於kgcheck的討論 感覺版友還蠻推它們家美窈錠系列的 我現在早上起床應該要上班的關係 是有固定運動20幾分鐘(看有氧影片邊運動) 下班回家會在附近公園快走超過1小時以上 (夏天應該會更久,最近天氣太冷了) 只是很困擾的是....的確有減了幾公斤 但之後就一直維持不動了 (我還 ...

變身計畫開始!!!一定要瘦回正妹!!!

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By Isabella
at 2012-01-10T21:45
發現~你的身高體重都跟我超接近的atatand#34; 我們一起加油吧！XDDD 或許可以互相督促這樣~ 我是否已經詳讀全部置底文：（是） 基本資料 性別：（女） 年齡：25 身高：168 體重：70.3 BMI： 25.5 體脂率：31.3% 參考照片： 裝胖的照片 http://0rz.tw/SIFM ...

心跳太高

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By Carolina Franco
at 2012-01-10T10:11
來美體版潛水也一段時間了 前鎮子有用別的帳號發過文 那帳號還給姐姐用了. 這個版教我很多正確的觀念 讓我從不運動 開始喜歡運動 開始運動之後真的沒有以前那麼貪吃嘴饞 以前平均兩三天就要去吃一次吃到飽 也慢慢的改進我催吐催了六年的壞習慣 發現原來吃超過基代一點點也是可以吃很飽的~ 每天紀錄自己的飲食變成一 ...