請問下背受傷有哪些運動可以做? - 健身

不好意思，不知道這個可不可以發文請問大家> <

前三周因為第一次溜冰跌倒，臀部直接撞集到地面而受傷。

照過X光片骨頭沒有問題，醫生說是尾椎附近肌肉挫傷，休息後就會好。

但要到完全不痛至少需要一到兩個月。


目前我是可以走動，騎腳踏車稍有不舒服。

無法跑步，跨越大間距的樓梯會痛。

但是....我實在是沒辦法忍兩個月不運動阿> <

想請問是否有什麼運動適合?

(因為醫生說不會痛的都可以....)

謝謝。

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