請問下背受傷有哪些運動可以做? - 健身

Victoria avatar
By Victoria
at 2011-03-02T13:24

Table of Contents

不好意思，不知道這個可不可以發文請問大家> <

前三周因為第一次溜冰跌倒，臀部直接撞集到地面而受傷。

照過X光片骨頭沒有問題，醫生說是尾椎附近肌肉挫傷，休息後就會好。

但要到完全不痛至少需要一到兩個月。


目前我是可以走動，騎腳踏車稍有不舒服。

無法跑步，跨越大間距的樓梯會痛。

但是....我實在是沒辦法忍兩個月不運動阿> <

想請問是否有什麼運動適合?

(因為醫生說不會痛的都可以....)

謝謝。

--
Tags: 健身

All Comments

Ina avatar
By Ina
at 2011-03-04T16:07
水中活動...
Dora avatar
By Dora
at 2011-03-07T19:39
提腕汪舉
Kama avatar
By Kama
at 2011-03-12T04:56
ㄨ彎舉
彎
Oscar avatar
By Oscar
at 2011-03-13T19:42
弓射虎
Heather avatar
By Heather
at 2011-03-17T23:16
囧 雖然不懂還是謝謝
James avatar
By James
at 2011-03-21T06:06
天呀同病相憐....我現在尾椎痛到爆 不能慢跑好傷心
Ina avatar
By Ina
at 2011-03-22T11:13
可是我現在不動都會痛....屋屋屋我想要運動
Carol avatar
By Carol
at 2011-03-24T00:48
我之前也下背不舒服,重訓:躺的做的都還好,ex:臥推,飛鳥
Annie avatar
By Annie
at 2011-03-26T16:21
手和肩有些不太能做,有氧的話你可以試看看划船機
Ida avatar
By Ida
at 2011-03-28T18:09
游泳應該是最好的選擇吧~~~ 有氧效果也很好說
Mason avatar
By Mason
at 2011-03-28T22:47
感謝: ) 希望大家的傷也能趕快好起來

要恢復運動了

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2011-03-02T11:48
腳傷快好了，下週就要恢復運動了 有沒有想要到內湖運動中心或是松山運動中心的朋友呢？ 下週二開始訓練，希望是下午的時間． 另外我週五會去上TRX的訓練． 所以也可以約戶外運動． http://www.youtube.com/watch?v=SxzQjbJLLJk 不知道的可以看這個影片． 希望可以 ...

關於地瓜

Harry avatar
By Harry
at 2011-03-02T01:16
※ 引述《asos12 (Bomb!)》之銘言： 如果你的目標是增重 那麼地瓜應該不太適合 以前一天吃15顆地瓜想增重 結果體重還是維持不變 最後是靠白米飯增重上去的 不過如果是想要減脂 地瓜會是個不錯的選擇... : 我想用地瓜當主食代替白飯 : 但是我發現有部分的人提議吃gi值低的食物 : 但 ...

穿X迪達的彈簧鞋慢跑完 腳會酸痛

Heather avatar
By Heather
at 2011-03-02T00:02
去年12月在京站逛街 因為想換穿慢跑鞋 就買了全彈簧的慢跑鞋 試穿時候 有點不習慣 店員說因為沒穿過的關係 穿久了就會很舒服 結果這幾個月跑步都很容易酸 不舒服 還以為是運動疲乏... 因為上星期鞋子濕了 就穿一年半前 公發的替代役運動鞋 去跑步 突然覺得變的好舒服 現在在想問題點在哪裡 哪雙彈簧 ...

想請教inbody數據以及運動量建議

Erin avatar
By Erin
at 2011-03-01T23:59
※ 引述《neyoko (貝果萬歲)》之銘言： : 測量地點：台大營養室 : 運動習慣：一周約2~3次有氧(健身車)，上下課步行30分鐘，簡單核心運動(想到就做) : 飲食習慣：幾乎自己煮，採少量多餐，約1400~1800不等，平常大約都是1600左右。 : 早餐：自製三明治+蛋+起司+生菜 : 　　　沒吃蛋 ...

覺得局部太胖還適合做那部位的重訓嗎?

Bennie avatar
By Bennie
at 2011-03-01T23:44
※ 引述《Shadou (雪刀)》之銘言： : 我是21歲男生 : 178/74 體脂肪20 : 基因太差 肉(應該是肥肉)都跑到肚子臀部跟大腿 整個身形很難看 : 想要塑身降體脂 用MB板置底文的公式 如果目標體脂10% 體重就是70 : 看置底文建議重訓跟有氧都要做 : 但我有個疑問是以我這樣的體型 重訓 ...