關於地瓜 - 健身

※ 引述《asos12 (Bomb!)》之銘言：
如果你的目標是增重

那麼地瓜應該不太適合

以前一天吃15顆地瓜想增重

結果體重還是維持不變

最後是靠白米飯增重上去的

不過如果是想要減脂 地瓜會是個不錯的選擇...
: 我想用地瓜當主食代替白飯
: 但是我發現有部分的人提議吃gi值低的食物
: 但是地瓜gi值好像比白飯高耶 但是熱量又比白飯低
: 這該怎辦做選擇呢??
: 地瓜跟馬鈴薯都是我想代替的主食 該用哪個比較好呢??

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