請問乳糖是一個好的碳水來源嗎?? - 健身

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By Necoo
at 2018-01-08T10:19

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個人在REFEED的時候會喜歡用脫脂牛奶來補碳水

因為從小沒有喝母乳

所以對於乳字輩的特別偏好(牛乳、羊乳、巨乳、爆乳之類的)

結果有一天突然發現

牛奶含糖量很高

主要是乳糖

這下子問題大了

乳糖算是精緻糖類嗎

算是一個良好的碳水補充來源嗎??

感謝巨巨們的回答

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Tags: 健身

All Comments

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2018-01-09T00:50
乳糖是葡萄糖和半乳糖結合的，應該還好吧？！
Lily avatar
By Lily
at 2018-01-10T01:53
牛表示：https://i.imgur.com/yNppSEZ.jpg
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By Franklin
at 2018-01-10T21:48
沒差吧 有些人根本吸收不了乳糖
Kama avatar
By Kama
at 2018-01-14T00:11
乳糖是天然的,調味料用的果糖才是精緻糖
Caroline avatar
By Caroline
at 2018-01-16T11:35
媽媽有隻雞 爸爸有隻牛
Margaret avatar
By Margaret
at 2018-01-17T15:52
可以去搜尋一下高果糖糖漿
Kelly avatar
By Kelly
at 2018-01-18T03:28
水果就算天然也不要吃多,果糖代謝上偏向合成脂肪
Elvira avatar
By Elvira
at 2018-01-22T06:35
良好的碳水最好還是原型食物中大分子的澱粉
Ula avatar
By Ula
at 2018-01-23T13:58
高果糖糖漿化學組成和蔗糖是一樣的，果糖有害論基本上
也是證據不充分
Zanna avatar
By Zanna
at 2018-01-23T23:57
果糖和其餘醣類一樣，攝取過多有害健康
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2018-01-28T13:36
請問巨乳和爆乳哪裡可以攝取 小弟也缺
Kama avatar
By Kama
at 2018-02-01T09:13
還是吃地瓜吧
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2018-02-02T18:31
月曜日
Emma avatar
By Emma
at 2018-02-05T05:35
高果糖糖漿和一般果糖差在游離度吧
Emma avatar
By Emma
at 2018-02-06T03:56
什麼游離度？糖沒有解離…
Selena avatar
By Selena
at 2018-02-09T06:06
高果糖糖漿是用大約一半果糖一半葡萄糖調和而成
Ina avatar
By Ina
at 2018-02-09T12:29
果糖會直接經由小腸的分子通道吸收，不像其他醣類要經過
很多層分子交換幫浦，所以吸收上比較不節制。生理學老師
說的。

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Xanthe avatar
By Xanthe
at 2018-01-08T08:00
身為沒有廚房的外食族，可以選擇的蛋白質有限。白天還有自助餐，到宵夜時段就只剩牛 排豬排雞排炸魷魚炸雞炸蝦。 但紅肉致癌(牛豬羊)，只好吃白肉(雞魚蝦)，但雞魚蝦的外食大多都是油炸，炸物也致癌 ....wtf，這樣只剩煎雞排可吃。 想問 煎紅肉vs炸白肉，哪個毒？ 你會選哪個？ - ...

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By Jake
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By William
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嗨大家好 我是奇德 2017年9月有在台北舉辦這個計畫 那時候只有我一位教練在執行 目的是為了讓那些過重且影響到他們健康的人們 藉由運動以及良好的飲食生活習慣去改善 而舉辦了這個免費教練課計畫去幫助身邊的人 雖然一個人的力量很小 但是慢慢累積也可以改變周圍的人 那一次計畫在2017年11月 ...

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By Ivy
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By Edith
at 2018-01-07T23:46
家住小港 目前考慮夢時代伊士邦(會員費3888+月費1088，是否被當肥羊???) 及大魯閣草衙道健身工廠(會員費2500+手續費1000+金卡月費1288，服務態度感覺不佳) 但草衙道去問時，業務堅持首訪就付費有優惠500至1000，如體驗14天不要時可全額退費 ，但連回家考慮一下都不行，一定要當場就付費， ...