請問仰臥挺身是哪個部位用力才對? - 健身

By Elma
at 2015-02-07T22:49

Table of Contents

https://www.youtube.com/watch?v=_7w52HvYCIo

我實際做了這個動作後,發現手臂靠近前三角肌的部位很痠,再持續下去有種快
要拉傷了的感覺

還有

股四頭肌也是滿痠的

是不是我用錯力呢? 難道做這個動作不會練到腰力嗎?

有沒有人知道練這動作的訣竅是什麼呢?

--

Tags: 健身

All Comments

By Edward Lewis
at 2015-02-11T01:07

好奇你為什麼想練這個？

By Anthony
at 2015-02-11T17:40

老二往上頂頂頂

By Yuri
at 2015-02-16T15:44

蛙人操只是用來暖身拉筋的動作而已.....

By Dorothy
at 2015-02-20T14:41

不用試圖去了解蛙人在練什麼，為了操而操而已。

By Rebecca
at 2015-02-24T21:11

是... 那片中的男子應該腰部出很多力再撐吧?

By Puput
at 2015-02-26T19:39

下背和臀部

By Connor
at 2015-03-03T06:40

練心志，軍人跟運動員本質的不同是什麼，了解這個簡單
的問題，你就只要關心運動員練什麼就好。

By Odelette
at 2015-03-07T17:23

哇，練了點肌肉當了肌肉版版主，蛙人在幹嘛就非常了解？

By Hardy
at 2015-03-11T00:35

威力版主真是官大學問大，仗著一身大肌肌就門縫裡看人了

By Gilbert
at 2015-03-12T19:41

又發作了大家保重

By Elizabeth
at 2015-03-12T23:49

有人要去盲從威力那種軍盲言論，水準也就很明顯了

By Brianna
at 2015-03-14T01:09

很同意jaysuzuki那句話，軍人跟運動員本質是不同的，連這
都不懂，講那什麼屁話？真的以為肌肉很大就天下無敵？

By Leila
at 2015-03-16T20:36

崩潰喔...還在不合理的訓練叫磨練?

By Christine
at 2015-03-19T04:52

在平常就做一堆可能傷害身體機能的動作，是要訓練什麼?

By Poppy
at 2015-03-20T22:55

軍人要有強健體魄，所以要做一堆有可能受傷的動作？

By Zanna
at 2015-03-21T16:22

所以這個動作傷害了什麼身體機能？請樓上不吝賜教一下？

By Mary
at 2015-03-24T06:59

http://youtu.be/3VMOIHd0V8k

By Eden
at 2015-03-29T04:36

7分25秒有講解

By Andrew
at 2015-03-31T04:00

這不是徒手重訓裡面的橋某一式嗎@_@

By Harry
at 2015-04-02T21:43

以前體力還很好的時候跟學長比過誰撐得久XD 兩個人都
撐了2分多鐘肌肉不太痠但是差點沒腦充血

By Selena
at 2015-04-05T15:04

.................那個踩上去也太猛了吧

By Franklin
at 2015-04-08T23:30

就橋式阿鍛鍊脊椎

By Blanche
at 2015-04-11T19:35

http://ppt.cc/lHpO

By Kyle
at 2015-04-15T12:15

同意運動員和軍人本質不同，軍人操除了體力還有要練心志的
還有這個動作很有用啊！這就是瑜珈的橋式...很重要的背部和

By Isla
at 2015-04-17T18:27

肩膀運動，囚徒健身裡面也有一系列橋式的訓練

By Liam
at 2015-04-20T18:07

這動作只用機器練的人可能不容易做到...跟肌肌大不大非正相關

By Olga
at 2015-04-22T01:57

這是瑜珈基本動作之一，初階就開始這動作了

By Hedda
at 2015-04-23T16:39

囚徒健身最終要求站姿直接後仰變成橋式，然後再直接站回來

By Freda
at 2015-04-26T14:24

練瑜珈練到這招式，身段不夠軟真的做幾秒就超痛苦，
有腦充血的fu

By Rae
at 2015-04-27T19:56

直接後仰成橋再站回來？那真的很難

By Linda
at 2015-04-30T04:10

不過這種要求身體平衡、柔軟及控制的動作在咱們大肌肌的

By Jacob
at 2015-05-04T08:01

威力版主眼中就只是為了操而操而已大肌肌不屑理解的啦

By Rae
at 2015-05-05T08:38

橋氏沒問題，但練到人還踩上去就有問題了吧

By Quanna
at 2015-05-06T17:09

囚徒健身的橋式第十式示範：http://youtu.be/hxYNE4oc3NM

By Hedwig
at 2015-05-10T22:20

你可以看這系列影片一步一步做，不過第六式(標準橋式)之後就
開始越來越難未必每個人都有辦法練到

By Kama
at 2015-05-13T06:12

瑜伽的輪式在我們瑜伽會館裡經常練習柔軟度好的婆
媽都做得到還有墊腳尖或是單腳高舉的變化式

By Charlotte
at 2015-05-13T12:38

google一下輪式應該很有很多分享

By Elma
at 2015-05-18T05:30

有人又爆發了，每次意見不合就發飆

By Kumar
at 2015-05-18T15:22

為什麼要放棄治療...

By Annie
at 2015-05-20T12:33

軍隊本來就單純為操而操，你問他們原理狗也不會懂得

By Irma
at 2015-05-24T18:23

講好聽點叫作磨練心志，但是真的操受傷他們也不會管你

By Rosalind
at 2015-05-28T19:36

海陸儀隊退伍，我們那梯10個至少一半有傷

By Quintina
at 2015-05-31T09:27

只會開個止痛藥給你就叫你繼續練了，你要覺得在磨練
是你的事，但不要以為那些智障真的多懂訓練了

By Ina
at 2015-06-03T20:25

某個猥褻他人女友的水桶保全又亂咬人了來吃寶路

By Mary
at 2015-06-05T13:13

臭成這樣還好意思評論別人水準 XD

By Joseph
at 2015-06-08T20:15

蔡X輝?

By Selena
at 2015-06-12T23:29

樓上是某灰名字嗎XD

By Ula
at 2015-06-17T07:24

我在裡面就聽到"給我做，受傷再說"、"受傷是正常的"

By Genevieve
at 2015-06-17T09:14

"沒有撞到的話，那種傷都不會是永久傷害，撐下去就好了"

By Annie
at 2015-06-21T03:36

真的發作了！笑死我了！ hahahahahahaaaa

By Connor
at 2015-06-25T12:25

這樣推文也可以釣到！會不會太好釣啊？

By Lily
at 2015-06-26T21:42

這動作有人站上去也太危險了吧....

By Lydia
at 2015-06-28T19:39

體適能原則通常建立在動作評估、風險分析之上

By Joseph
at 2015-07-01T21:30

蛙人讓人站上去很強啊！但風險明眼人都看的出來吧

By Frederica
at 2015-07-06T07:51

動作分析部分請林灰大告訴我
如果是您您想透過這動作練甚麼
版友會參考這種影片來做訓練本身就已經是高風險了

By Heather
at 2015-07-10T11:08

簡單推文一下也要被您說甚麼軍盲、大肌肌我擔待不起

By Rebecca
at 2015-07-11T08:07

也被他說過9.2%... 還威脅要練我女友恐怖的發作保全

By Megan
at 2015-07-12T16:02

大肌肌真的好聽多了

By Thomas
at 2015-07-13T06:30

酸他沒意思吧，建議他去看醫生比較好

By Kristin
at 2015-07-14T03:16

有人很崩潰

By Olivia
at 2015-07-14T20:40

輝輝

By Leila
at 2015-07-15T18:08

一輝聖鬥士一輝

By Lucy
at 2015-07-18T06:58

樓上剩豆士亂揮

By Una
at 2015-07-18T15:46

這就是一個聚會戲謔的影片而已，並不是正規訓練的過程，
抓著人站上去的部分猛咬，意義何在？

By Frederic
at 2015-07-19T14:28

有正規表演、訓練的影片裡，有人站上去的嗎？有的話你威
力再來批評，我沒意見

By Edward Lewis
at 2015-07-22T04:31

我怎覺得你意見為多XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
最

By Jake
at 2015-07-23T13:02

上面推文已經有好幾個人講這個動作了，你威力要視而不見
裝瞎子，那也是你自己的事情

By Ida
at 2015-07-26T15:29

guesswhen，我並沒有威脅過你或是你的女友任何事情過，什
麼叫『練我女友』？講話要負責任的，請你解釋清楚

By Jack
at 2015-07-29T06:29

身為ㄧ個現役士官長，我不得不跳出來說...多數軍人真的

By Edwina
at 2015-08-01T03:45

不懂怎麼有效率又安全的練體能，舉凡海陸憲兵陸軍的特

By Eartha
at 2015-08-03T07:57

把影片分成兩段,前半段是仰臥挺身,後半是仰臥挺身

By Olive
at 2015-08-04T08:08

勤隊，我認識的幾乎都是滿身傷的。
而且我非常認同版主那句：為了操而操...

By Hedwig
at 2015-08-08T17:24

加上面站個人,原PO要問的是仰臥挺身,不是後半加個人
這應該很好理解

By James
at 2015-08-10T21:13

某樓有夠煩一直吵呢

By Olive
at 2015-08-11T06:39

國軍訓練的確問題很多，要討論可以去軍旅版，這不在肌肉
版的討論範圍內吧？單就這個動作而言沒什麼好批的，如果
要批橋式就請拿出論述。橋式上站人只是某些人耍帥的白痴

By Daph Bay
at 2015-08-15T21:36

行為，單就這動作去批評一隻部隊大概是更蠢的行為

By James
at 2015-08-16T18:46

到底有啥毛病阿

By Edwina
at 2015-08-18T10:02

秀才遇到兵，有理說不清

By Poppy
at 2015-08-21T16:29

法官，我要抗議!! 這個猥褻犯說謊!!!

By Susan
at 2015-08-22T03:45

威力應該頗無奈XDDD

By Liam
at 2015-08-24T20:44

不懂一直要惹事幹嘛

By Charlie
at 2015-08-26T06:05

無畏紳士

By Robert
at 2015-08-28T14:28

無話可說，我相信我的言論並非我『主觀』評斷。

By James
at 2015-08-31T00:58

相信大家都懂我，就是不知道為什麼有人還能抓著打

By Frederica
at 2015-09-03T23:13

阿當過兵的不都會覺得軍中的動作都是為了操而操?
還是可以開示我一下那些動作到底對於作戰有何幫助?

By Frederica
at 2015-09-06T01:49

『我相信』、『大家都懂我』，集體救援真好用

By Wallis
at 2015-09-07T05:18

就是講不出個橋式=為操而操的論述出來

By Yedda
at 2015-09-07T09:26

我上面有問你了啊！動作分析、風險評估。

By Jacob
at 2015-09-11T19:40

當掃地兵、做假資料的經驗就別拿出來說嘴了。有些要求的
確腦殘，但不是全部

By Necoo
at 2015-09-16T08:00

就是一個脊椎位置偏離、肩膀手腕位置都不好的動作
動作分析部分講不出明確訓練目的
這種動作不是為了操而操，那煩請你解釋一下？

By Delia
at 2015-09-19T21:44

奇怪了，是你在批評這個動作，是誰該提出論述？我嗎？

By Enid
at 2015-09-21T09:40

我上面推文就已經講過了，你沒有要接受的意思啊
而且在我看來你擺明衝著我來的！

By Barb Cronin
at 2015-09-25T11:26

我只問你，這動作是你日常訓練安排主要內容之一嗎？
這是肌肉沙灘板，有大多數板友安排此動作進課表嗎？

By Mia
at 2015-09-27T16:51

脊椎位置偏離？所以做完這動作，脊椎會怎樣？

By Doris
at 2015-09-28T23:54

有風險並不代表一定會有立即性的運動傷害產生...

By Ivy
at 2015-09-29T13:14

說真的，如果你要一直講，那當我錯。
我無法與你繼續對話下去，抱歉。

By Megan
at 2015-10-04T01:41

運動員也需要練心志啊～

By Xanthe
at 2015-10-08T03:54

又在拉『大多數版友』進來救援了

By Todd Johnson
at 2015-10-12T18:40

不用說我救援，看看推文就知道了。
如果你嫉妒有人救援我，沒人救援你，可以直說不可恥

By Ula
at 2015-10-17T09:17

一群盲目的大肌肌崇拜者互相救援，你們自己高興就好，至
少我不會輕易去批評別人練柔軟度的動作

By Ingrid
at 2015-10-17T12:31

麻~男生最愛欺負喜歡的人了(大亂入

By Victoria
at 2015-10-18T02:56

這是哪裡的柔軟度，請您教一下。

By Tom
at 2015-10-21T19:18

自以為眾人皆醉我獨醒...人際關係一定超差 = ="

By Victoria
at 2015-10-26T04:04

我認識幾個憤世忌俗的根本就跟他一模一樣...

By Mary
at 2015-10-27T23:08

有病要就醫，誠心建議

By Suhail Hany
at 2015-11-01T12:42

不會輕易批評？就我看你啥都可以批評才是真的...尤其是

By Lauren
at 2015-11-03T02:51

佔用器材的話題！

By Kyle
at 2015-11-03T12:35

練跳舞的時候有的動作會類似這樣，不過我絕對不會說這

By Yuri
at 2015-11-06T03:00

是正常的，所以我不懂當兵練這樣的動作意義何在?

By Michael
at 2015-11-06T15:54

脊椎位置偏離光聽就知道很危險，還用問.....呵呵。

By Noah
at 2015-11-09T15:27

如果是訓練肌力，那這動作要能安全的超負荷。

By Jake
at 2015-11-14T13:22

如果要練柔軟度，以脊柱來說胸椎是比較能拿來延展，
但這動作明顯需要腰椎代嘗更多

By Frederic
at 2015-11-16T11:39

哈哈激動哥

By Joseph
at 2015-11-21T03:21

通常希望腰椎要有穩定性，胸椎活動性，腰椎伸展過多

By Rae
at 2015-11-25T12:37

穩定性容易失去

By Aaliyah
at 2015-11-29T13:47

練心智的話，有很多安全又保持訓練原則的方法，推薦耐

By Kyle
at 2015-11-30T02:09

乳酸的能量系統… 飛輪、藥球、跑步都能執行

By Skylar DavisLinda
at 2015-12-04T22:30

一直說別人大肌肌激動保全你是肌肌多小啦 XD

By Hedy
at 2015-12-06T07:20

心智訓練不是這樣搞的，有請運動心理學家評估過這樣的
練成效嗎? 沒有的話也只是軍隊封閉自爽文化中的一環

By Zenobia
at 2015-12-11T06:27

http://goo.gl/xNGdEg

By Charlotte
at 2015-12-14T02:20

影片中的仰臥挺身或瑜珈的輪式或囚徒橋式都能強化背部
的肌群

By George
at 2015-12-16T08:29

我想練瑜伽的各種伸展、練馬拉松每日跑1XK、練泰拳每天踢

By Edward Lewis
at 2015-12-17T04:19

芭蕉樹強化脛骨等等在肌肉崇拜者眼中是既危險又無用的

By Xanthe
at 2015-12-17T23:18

練出一身大而無用的肌肉才是既有用又安全呢

By Hedy
at 2015-12-18T02:54

我看下輩子投胎當比利時藍牛可能還更快一點

By Charlotte
at 2015-12-18T08:47

慢走

By Charlotte
at 2015-12-19T20:40

嘿講到比利時藍牛肌肉崇拜者就爆了嗎

By Ursula
at 2015-12-24T11:51

卻對版主這種只有大肌肌才是好棒棒的健美至上迷思視而不

By Donna
at 2015-12-24T13:26

見果然是忠實的肌肉教徒

By Hedwig
at 2015-12-27T12:43

阿這裡就肌肉沙灘板，你無法接受請自己出去！瑜珈板
、有氧板、武術板歡迎你！

By Eden
at 2015-12-29T16:04

哈哈保全的專業是扣帽子嗎我還真不會崇拜大肌肌
除了扣帽子爆氣被水桶你還會啥? 加油好嗎保全哥

By Todd Johnson
at 2016-01-01T05:46

所以肌肉沙灘只容的下健美其他有在重訓的運動也都該滾去

By Lily
at 2016-01-05T06:10

某樓是不是有甚麼躁鬱症啊? 從昨天罵到現在

By Poppy
at 2016-01-07T21:25

建議去看一下心理醫生比較好

By Jacky
at 2016-01-11T04:23

專版？練健力舉重的也是嗎？好棒棒的版主ㄎㄎ

By Linda
at 2016-01-12T17:53

直接把非健美流趕出去連這種版主也在舔的人還真多

By Mason
at 2016-01-15T05:56

沒人趕那些人啊是趕你還不懂嗎哈哈

By Leila
at 2016-01-18T20:06

因為我公開挑戰健美迷思當然就公然趕我了
一堆運動員都有練橋式就健美派版主認為是垃圾而已

By Frederic
at 2016-01-20T17:08

少在那邊把舉重健力武術拉到你那邊, 至少林北練健力跟武

By Olivia
at 2016-01-23T01:45

術也看你不順眼

By Vanessa
at 2016-01-27T15:55

老子還要你們這些人看順眼？練健力跟武術很強所以來嗆聲?

By John
at 2016-01-30T06:43

從頭到尾就你嗆最大

By Zanna
at 2016-01-31T07:46

沒看出來不要說練健美，連其他所有板友都反你逆

By Edwina
at 2016-01-31T17:21

這篇文一開始是我在嗆？威力那種屁話你也視而不見

By Olivia
at 2016-02-03T20:44

活在自己的世界真可憐

By Faithe
at 2016-02-06T02:40

還以為你ace是個人物結果也是個肌肉教徒

By Kelly
at 2016-02-10T14:00

健力我不懂不過連威力那種屁話都在支持你ace的武術是練
到肌肉上去還是什麼地方去了？沒見過這種練武術的

By Catherine
at 2016-02-15T04:10

扣帽子保全又來囉

By John
at 2016-02-16T07:03

http://tinyurl.com/kk8jd33 這麼嗆徵得到嗎？

By Doris
at 2016-02-19T14:24

威力的教徒除了人肉跟謾罵還會什麼？

By Mia
at 2016-02-21T23:40

崩潰到這樣真的前無古人

By Kristin
at 2016-02-22T22:53

被水桶被反對都是They的錯，要不要查一下學理這叫什麼症

By Suhail Hany
at 2016-02-27T09:16

謾罵、人肉影射我有精神疾病是你們這群肌肉教徒對我質

By Doris
at 2016-02-29T15:37

疑主子在崩潰各種醜態百出就是沒人說個威力有理的論述

By Faithe
at 2016-03-04T18:09

你也沒說出理由啊哈哈哈哈哈哈笑死我了、怎麼有這麼奇

By Susan
at 2016-03-09T04:07

早就有好幾個人在推文解釋橋式的作用了要學主子裝瞎？

By Zenobia
at 2016-03-11T09:46

啊威力不也說影片的脊椎偏離手腕肩膀位置不好，可能有
人眼晴不太好

By Lily
at 2016-03-15T07:11

橋式會讓脊椎偏離這種鬼話也信你乾脆信馬邦伯好了

By Bennie
at 2016-03-18T07:09

收緊核心的動作會讓脊椎偏離那深蹲硬舉棒式都別練了

By Jacky
at 2016-03-19T13:27

影片這樣不會偏離喔好棒棒

By Daniel
at 2016-03-22T21:40

影片裡讓人踩是他們胡鬧沒有部隊這樣練的

By Sierra Rose
at 2016-03-26T16:12

要批評也拿不出論述只會盲從威力的鬼話而已

By Elma
at 2016-03-29T11:52

那不就對了影片錯誤示範原po引用還照著練受傷要算誰
的？倘若是瑜珈影片，難道還會有爭議？這就是軍方錯誤
引用誤導到旁人

By Blanche
at 2016-03-31T08:45

所以一群人胡鬧威力抓住這點攻擊論點很正確就對了？
網路上兩棲表演的影片多的是原PO自己無知偏要找個亂搞的

By Oscar
at 2016-04-05T07:39

批評這影片要什麼論述？我阿嬤都知道這動作會受傷

By Joe
at 2016-04-07T15:29

就代表蛙人為操而操？訓練都沒有實際目的？全都是傷身?

By Vanessa
at 2016-04-08T06:50

上面不是有個士官跳出來說為操而操，你怎麼的也沒看見

By Harry
at 2016-04-10T21:55

你阿嬤都知道踩上去會受傷那有沒有踩都會受傷嗎？

By Ina
at 2016-04-15T05:01

哇靠他自稱老A你就信？哪個單位的？兩棲還是海龍的嗎？

By Caitlin
at 2016-04-18T02:38

說什麼我怎麼有看沒有懂....

By Megan
at 2016-04-18T04:07

人家還要跟你報單位喔好大的官威不輸版主唷

By Anthony
at 2016-04-21T13:53

如果哪個單位是在訓練橋式+踩人那儘管批評我沒意見
問題是就是沒有在踩人批評橋式的基礎在哪裡？

By David
at 2016-04-23T12:09

啊他都嗆明是士官長了自己報階級我不能問單位？

By Sandy
at 2016-04-26T20:20

有你也不會認啦因為你會說人家說了你就信喔呵呵呵呵

By Mason
at 2016-04-30T20:47

你這句話等他報單位再來講吧

By Puput
at 2016-05-04T04:35

兩棲是在訓練特種作戰的軍人不是運動員若是一個一般部

By Tracy
at 2016-05-06T20:53

隊的老A 沒受過相關訓練就來批評？立論基礎在哪？

By David
at 2016-05-11T15:35

同樣一個練健美的版主沒有特種作戰的涵養就來批評訓練

By Caitlin
at 2016-05-13T05:18

的過程立論基礎又在哪裡？地獄周連海豹都在玩一天睡一

By Adele
at 2016-05-15T06:32

小時的確會讓一堆人容易受傷但那是作戰需求跟體育活動
還有健美的關係又在哪裡？

By Kama
at 2016-05-18T20:44

我也不懂你現在說的有啥關聯！呵呵

By Rebecca
at 2016-05-22T00:33

身為肌肉版主應該是指出踩人這個動作的危險性而不是去
指謫他自己都沒做過的瑜伽運動。每個訓練動作都有其軍事
上的目的，一個既沒受過訓練也沒相關背景的健美選手，就
這樣妄加評斷為『為操而操』？這道理又在哪裡？

By Susan
at 2016-05-26T10:11

已黑單看到很討厭

By Zenobia
at 2016-05-30T19:00

你的威力版主講的一直都是橋式這個動作，從沒提到踩人的
危險性

By Belly
at 2016-06-04T02:23

一個人闖紅燈(踩人)過馬路(橋式)，警察到底要說過馬路不
應該，還是闖紅燈不應該？威力就是那個認為過馬路是錯誤
的警察，完全忽略掉風險在闖紅燈，就這麼簡單而已

By Ethan
at 2016-06-07T16:53

你也滿無聊的

By Elvira
at 2016-06-12T09:01

在那自己狂激動根本沒人在看唉花錢看醫生真的

By Madame
at 2016-06-15T21:41

三個字，呵呵呵，我才懶的理你信不信...

By Connor
at 2016-06-20T04:24

花費時間跟這種人鬥也沒啥意義，反正他只會跳針跟幫你預
設立場，不如就看他表演就好

By Zora
at 2016-06-21T00:03

沒能力反駁我的論點再來阿Q 老A連一張嘴也出不起？

By Frederica
at 2016-06-25T07:40

某猥褻他人女友的暴怒激動保全能力好強好強超會逗我笑

By Donna
at 2016-06-27T14:41

少上點PTT專心唸書吧.. 這樣對自己好一點 ^^

By Una
at 2016-06-29T02:10

你不是不信嗎？而且我可不是只會出張嘴的軍人

By Mason
at 2016-07-03T11:40

什麼時候又變武術界代表了XDDDDDDD

By Rosalind
at 2016-07-05T22:37

別~因為有你們吵架，讓我生活多了一點色彩

By Irma
at 2016-07-08T22:31

肌大無用?肌肥大後再練神經徵招有最大肌力，接著轉換期

By Sandy
at 2016-07-10T07:20

練好發力率就有爆發力，此刻不同量級的差距就出來了
不然這麼多武術競技項目分量級是在分什麼的= =

By Steve
at 2016-07-13T14:48

肌大有用的話那各種武術搏擊冠軍就都是健美先生了

By Joseph
at 2016-07-13T15:49

你先把我上面的運動科學名詞看懂再來討論

By Anonymous
at 2016-07-15T18:05

你要把量級優試算在肌肥大上那也沒啥好談的

By Rachel
at 2016-07-18T14:52

肌肥大當然會對力量跟速度有幫助但現實就是沒幾個冠軍

By Gary
at 2016-07-22T21:19

可以看一下囚徒1的"橋", 以及囚徒2的三訣之一靜態橋

By Charlotte
at 2016-07-25T12:55

林輝你這麼瞧不起健美先生乾脆去找一個打阿= =

By Caitlin
at 2016-07-29T11:18

不是瞧不瞧的起的問題健美就是沒有體能取向的運動

By Wallis
at 2016-07-31T04:08

當然肌肉大打架贏面大但跟同量級的比講打贏不了練格鬥

By Noah
at 2016-08-03T08:25

比力量也輸健力舉重的其他專向更不用談了

By Sandy
at 2016-08-05T20:26

在同量級的標準下健美就是比啥都贏面少不用比量級的專
項運動更是輸足九條街完全就是中看不中用的運動

By Mason
at 2016-08-07T12:35

更別談職業健美十個有九個在用藥連比賽都不藥檢....

By Rebecca
at 2016-08-11T13:58

練自然健美的不用藥跟藥罐子比又是輸了幾條街....

By Megan
at 2016-08-12T06:02

我比較好奇覺得這裡都是練好看沒用的話，為啥還要來這

By Robert
at 2016-08-14T20:14

你講這些，妳怎麼不說同量級的拳擊選手摔不贏角力選手

By Quanna
at 2016-08-17T11:45

神經病，拿老虎跟鯨魚比游泳，說海豚陸上跑得不夠快

By Kelly
at 2016-08-17T18:05

好嘛，那你說健美到底最能增加哪個體能取向？就連最能跟
肌肉扯上關係的最大肌力也贏不了。甚至論人體體積也比摔
角相撲選手少啊XD

By Ingrid
at 2016-08-22T05:25

健美就是純粹只看肌肉而完全忽略各種體能要求的東西，這
是不帶評價的客觀事實，你無法否認。這種東西能叫運動嗎
？根本只是沾了重量訓練的光而已

By Belly
at 2016-08-26T00:39

健美你說是運動也好是表演也好都可以

請問仰臥挺身是哪個部位用力才對? - 健身

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