請問台北那裡有免費教健身器材使用方法? - 健身

大家好,
開始使用重訓器材大概二週了,但有很多器材還是一知半解,
都不知道有沒有使用正確,想請問有誰知道那裡有免費教學課程,
我想我大概只需要有人告訴我怎麼正確使用,
還有這些器材加強的肌肉部位,以及健身前後的暖身和放鬆等...
每次去運動中心,他們的服務人員都超忙碌的,
都不好意思一直去問>///<

謝謝大家!

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