請問在健身房做什麼器材或運動減重最快 - 健身

Enid · 2009-04-19

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小弟體重有增加的趨勢
也許是年繼到了一定的階段代謝慢慢變差了
也有加入加州建身
請問在健身房當中
做那些有氧器材才能最有效的減重呢？
一次要做多久比較適當？
謝謝各位．．．

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All Comments

Callum2009-04-21

聖光術!!

James2009-04-22

我想要噓

Hamiltion2009-04-23

Benny Poda 315磅蹲舉50下3組一個禮拜挑兩天做

Kama2009-04-24

樓上怎麼可以告訴他那麼精華的秘密呢（誤）

Margaret2009-04-26

先補血

Margaret2009-04-27

跑步環島一周

Charlotte2009-04-27

禁食一週只喝水不送慢走

Daniel2009-05-01

第一刀~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Emma2009-05-04

閃開，讓專業的來！

Genevieve2009-05-04

殺很大！

Olivia2009-05-06

我好心點,小z自己爬文

Susan2009-05-08

你可以爬文

Joe2009-05-11

初級治癒術!

Ina2009-05-13

要蹲到心跳超過130下喔...請記得帶垃圾袋以免弄髒環境

Noah2009-05-18

騎腳踏車 30分鐘以上

Erin2009-05-19

仰臥起坐連續40分鐘一定瘦

Hedda2009-05-21

serge當年號稱一組2000下仰臥,一秒一下也要整整33分鐘,try it

Donna2009-05-22

蹲舉30分鐘,絕對是減重之王

Vanessa2009-05-24

推樓上要記得心跳要130唷