請問在健身房做什麼器材或運動減重最快 - 健身

Enid avatar
By Enid
at 2009-04-19T02:10

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小弟體重有增加的趨勢
也許是年繼到了一定的階段代謝慢慢變差了
也有加入加州建身
請問在健身房當中
做那些有氧器材才能最有效的減重呢？
一次要做多久比較適當？
謝謝各位．．．

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Tags: 健身

All Comments

Callum avatar
By Callum
at 2009-04-21T17:16
聖光術!!
James avatar
By James
at 2009-04-22T17:46
我想要噓
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2009-04-23T07:02
Benny Poda 315磅蹲舉50下3組 一個禮拜挑兩天做
Kama avatar
By Kama
at 2009-04-24T16:15
樓上怎麼可以告訴他那麼精華的秘密呢（誤）
Margaret avatar
By Margaret
at 2009-04-26T16:53
先補血
Margaret avatar
By Margaret
at 2009-04-27T01:27
跑步環島一周
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2009-04-27T14:29
禁食一週只喝水 不送慢走
Daniel avatar
By Daniel
at 2009-05-01T23:56
第一刀~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Emma avatar
By Emma
at 2009-05-04T06:52
閃開，讓專業的來！
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2009-05-04T08:38
殺很大！
Olivia avatar
By Olivia
at 2009-05-06T19:42
我好心點,小z自己爬文
Susan avatar
By Susan
at 2009-05-08T15:49
你可以爬文
Joe avatar
By Joe
at 2009-05-11T02:24
初級治癒術!
Ina avatar
By Ina
at 2009-05-13T04:29
要蹲到心跳超過130下喔...請記得帶垃圾袋以免弄髒環境
Noah avatar
By Noah
at 2009-05-18T00:01
騎腳踏車 30分鐘以上
Erin avatar
By Erin
at 2009-05-19T17:55
仰臥起坐連續40分鐘 一定瘦
Hedda avatar
By Hedda
at 2009-05-21T00:32
serge當年號稱一組2000下仰臥,一秒一下也要整整33分鐘,try it
Donna avatar
By Donna
at 2009-05-22T15:32
蹲舉30分鐘,絕對是減重之王
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2009-05-24T10:35
推樓上 要記得心跳要130唷

是出力方式的問題嗎?

Doris avatar
By Doris
at 2009-04-19T00:24
※ 引述《yue6636mp6 (幸福)》之銘言： : 有時看到跳街舞那種的人 : 會倒立還用單手倒立 然後在那邊彈彈彈(?) : 但他們看起來不見得手臂很有力 或是臥推也不見得做的起來 : 然而有在做重訓 臥推的人 說手臂有練 有力好了 : 卻不會倒立 甚至做出那些動作 : 先別說有恐懼感好了 對有在 ...

是出力方式的問題嗎?

Jessica avatar
By Jessica
at 2009-04-18T23:21
※ 引述《yue6636mp6 (幸福)》之銘言： : 有時看到跳街舞那種的人 : 會倒立還用單手倒立 然後在那邊彈彈彈(?) : 但他們看起來不見得手臂很有力 或是臥推也不見得做的起來 看握推多重吧 一般跳街舞的 體脂都很低 比較瘦 所以也比較小支 而且他們跳街舞 跳地板 應該就是常練習 習慣出力的方式 ...

是出力方式的問題嗎?

Bennie avatar
By Bennie
at 2009-04-18T22:57
有時看到跳街舞那種的人 會倒立還用單手倒立 然後在那邊彈彈彈(?) 但他們看起來不見得手臂很有力 或是臥推也不見得做的起來 然而有在做重訓 臥推的人 說手臂有練 有力好了 卻不會倒立 甚至做出那些動作 先別說有恐懼感好了 為什麼會這樣? 難道倒立不需要太多力氣? 還是出力方式不對? 也聽說過手臂很有力 ...

請問有人用過muscle power 美生保的乳清蛋白嗎

Candice avatar
By Candice
at 2009-04-18T21:42
http://www.jsmaroma.com/muscle.htm 爬文好像沒有人用過這款 但我住的附近藥局只有賣這種 想請問各位朋友的意見 謝謝~ - ...

太早練肌肉不好??

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2009-04-18T18:18
※ 引述《yue6636mp6 (幸福)》之銘言： : 有聽人家說過太早練肌肉 : 會比較長不高 : 是真的有影響嗎? 還是影響不大? : 之前看到北京少林學校 有個8歲的小弟弟= = : 哇塞! 胸肌 腹肌都很清楚 很壯 : 是不是就長不高了阿?? : 也聽到有體育老師這麼說 : 原因是什麼呢?? : ...