請問在家如何練胸肌 - 健身

By Steve
at 2009-03-14T02:43

Table of Contents

想請問

就是一般在家的話，除了服地挺身

還有什麼方式可練大胸肌

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Tags: 健身

All Comments

By Harry
at 2009-03-18T12:11

仰臥起坐練超大的!

By Donna
at 2009-03-22T11:47

科科

By Yedda
at 2009-03-27T08:22

兩張椅子雙槓下撐...

By Robert
at 2009-03-30T21:59

請參考http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/21255722

By Jessica
at 2009-03-31T21:58

尻槍~

By Xanthe
at 2009-04-02T06:10

自從我狂尻後，胸肌大了五吋，考試也都考一百分呢！

By Margaret
at 2009-04-03T09:00

/ 在家

By Hedy
at 2009-04-07T03:56

在家練因為重量刺激不夠，所以蛋白質和肌酸補充要多一點

By Jacob
at 2009-04-11T21:30

肌酸和乳清蛋白最好三餐飯後吃，不要飯前吃
這樣可以把胸肌練得有線條而不是大

By Mary
at 2009-04-13T14:40

重量不夠吃蛋白質肌酸有義意嗎?

By Faithe
at 2009-04-18T05:44

o大你不懂b大的梗 xd

By Doris
at 2009-04-18T15:59

呃! 呃! 我懂了 XD

By Leila
at 2009-04-23T13:11

終結者99在的話一定噓你　你賺到了

By Olive
at 2009-04-23T17:36

但我覺得終結者噓太大了，反而對這個板不好！

By Robert
at 2009-04-25T22:43

在家練得有線條不難阿飛鳥平躺握推抬腳加伏地挺身器

By Oscar
at 2009-04-28T17:04

拿兩個等高的桌子練雙槓一樣可以隔天享受痠痛的快感
之前有些板友就有分享在家練的方法原PO可以爬一下文

By Megan
at 2009-05-03T06:50

我也沒上健身房都這樣練而已雖然不大隻但也痛兩三天

By Todd Johnson
at 2009-05-08T03:48

去買兩個短槓鈴就可以練很多肌群了

請問士林運動中心與北投運動中心

By Eden
at 2009-03-14T01:03

※ 引述《biojeramy ()》之銘言： : 住在石牌附近...最近應該是北投運動中心 : 但分別有去士林運動中心跟北投運動中心看 : 覺的士林設備比較新..器材間距離比較開(比較沒有壓迫感) : 因為沒真正進去過 : 想請問一下有去過的朋友哪個比較好？ : 請版友回答一下謝謝嚕！最近都是去士林運 ...

手指也有人在練嗎?

By Quanna
at 2009-03-13T21:25

斷斷續續都有在拉單槓最近勤勞點上了健身房板上很多文章收詢真的很方便不過最近手掌上起了很多繭，但手指跟掌連接那一截似乎很細要怎麼練手指?(除了壓握力器) - ...

想把自己的手臂變粗

By Dora
at 2009-03-13T20:55

※ 引述《bbob (小海)》之銘言： : 小弟身高170cm : 體重在55~60徘徊 : 不算是紙片人 : 但我的手腳末端的骨頭都很細 : 我的手骨最細的地方寬度連5公分都不到 : 連女生都一票人手比我粗 : 想問一下骨頭有可能藉由健身變粗嗎.....? 好像有點難度，之前爬文有說到過，骨頭粗細是天生的 ...

想把自己的手臂變粗

By Skylar DavisLinda
at 2009-03-13T20:29

小弟身高170cm 體重在55~60徘徊不算是紙片人但我的手腳末端的骨頭都很細我的手骨最細的地方寬度連5公分都不到連女生都一票人手比我粗想問一下骨頭有可能藉由健身變粗嗎.....? 還有我也想增胖但我預算大約就一天只能吃200元以下有什麼東西便宜吃了又容易長肉的 (希望是健康 ...

空腹可以運動嗎?(想增重的人)

By Poppy
at 2009-03-13T17:19

我是一位想增重的人目前172CM/55KG 想請問各位大大 1.空腹的時候可以運動嗎? 會不會因為空腹運動而消耗體內的蛋白質導致胖不起來?? 還是 2.空腹運動後再進食反而會增加吸收胖得更快?? - ...

請問在家如何練胸肌 - 健身

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