請問在家買臥推椅跟組合式啞鈴即可嗎? - 健身

Connor avatar
By Connor
at 2018-07-14T00:07

Table of Contents

請問一天約練1小時內 不想成為巨巨..小精壯就好

在家買臥堆椅跟組合式啞鈴就能練出好身材

有看一支影片說買這兩樣就可以不用去健身房:)



還是非得到到健身房?

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Tags: 健身

All Comments

Olivia avatar
By Olivia
at 2018-07-18T08:58
我好想成為巨巨QQ
Madame avatar
By Madame
at 2018-07-19T03:05
偷偷告訴你買餐盤就可以瘦身喔
Madame avatar
By Madame
at 2018-07-23T17:41
小精壯的話我建議買烤肉網
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2018-07-26T20:27
可以啦，每個人的目標不同，亞鈴胸背腿手臂都可以練
Frederica avatar
By Frederica
at 2018-07-27T06:54
這不是八掛板吧?，怎有種釣魚文的感覺
Quanna avatar
By Quanna
at 2018-07-31T18:08
是當變巨巨很簡單？
Oliver avatar
By Oliver
at 2018-08-01T21:55
可以，然後沒事再去公園拉拉單槓
Margaret avatar
By Margaret
at 2018-08-06T13:36
說實話，新手還是去健身房好，自己做根本沒辦法確認
Isla avatar
By Isla
at 2018-08-09T21:01
動作是否正確，去健身房至少還可以觀察別人的動作去修
Kristin avatar
By Kristin
at 2018-08-11T20:18
正自己的動作
Enid avatar
By Enid
at 2018-08-12T21:03
在家買這兩個就夠練大部分了
Megan avatar
By Megan
at 2018-08-15T17:54
我就買啞鈴，然後徒手在家就夠巨了耶
Doris avatar
By Doris
at 2018-08-19T13:34
反串啦
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2018-08-21T14:51
照你的要求 你徒手隨便做做就好了啦
Caroline avatar
By Caroline
at 2018-08-22T16:08
你以為勤跑健身房就會變巨巨嗎ㄏㄏ
Charlie avatar
By Charlie
at 2018-08-24T03:13
0ㄈㄣ
Linda avatar
By Linda
at 2018-08-26T22:00
0分 抱歉剛手機lag
Faithe avatar
By Faithe
at 2018-08-31T20:09
早安
Damian avatar
By Damian
at 2018-09-02T18:48
小精壯是多小
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2018-09-03T16:51
盡量少吃東西 多有氧應該可以達到你所謂的小精壯

6堂課有辦法學到深蹲 硬舉 臥推嗎

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By George
at 2018-07-13T23:30
讓肥宅大叔賺個p幣 最近世足你知道的......... 六堂課 S B D 學不學的到 我只能說 不一定 今天你身體狀況 髖活動度明明差到一個極致 但是教練還是直接帶你做硬舉 而且還是做相撲 能不能做？ 當然能 過一段時間 也許你的膝蓋就代償爆掉了 又或者今天你要蹲 可是踝關節活動度不好 就讓你後腳 ...

全家古早味排骨熱量

Yuri avatar
By Yuri
at 2018-07-13T22:33
各位巨巨們好，小弟我有一些疑問有關於全家古早味排骨的熱量及蛋白質 https://i.imgur.com/dXNxepB.jpg 熱量表顯示總熱量為169，但為什麼我算起來總熱量為200多呢？而且蛋白質有15克這麼多 想請問各位巨巨們對於這個商品的看法atat - ...

健身三個月課表請益

Agatha avatar
By Agatha
at 2018-07-13T22:06
各位巨巨大家好，小弟是剛踏入健身3個月的肥宅 一開始身高183體重117，第三個月體重降至109，體脂25 第一個月是看youtube摸索，一星期6練，練白天固定休週日 胸背肩胸背肩休，每天約6個動作各5組 第二個月遇到好心健身房巨巨的指導才邁入自由槓訓練 也開始知道練腿的好處開始加入腿部訓練 目前的課 ...

屁股眨眼的真相

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2018-07-13T21:59
借用大大這篇請教一下 遇到一個狀況跟底下這位鄉民提供的影片很類似 (文章代碼#1PbkgHlh) https://is.gd/CdWTn3 大概在10秒的時候 下去的時候看起來似乎蠻正常的 但上來的一瞬間 骨盆好像有動一下 這種也算是屁股眨眼嗎? 改善方式也是先以動作控制為主嗎? 感謝回答 T__ ...

新手深蹲討鞭

Jake avatar
By Jake
at 2018-07-13T21:45
板上各位巨巨版友們晚上好 小弟對於自己的深蹲一直不知道該怎麼改進 希望板上的巨巨們可以給小弟一些建議 深蹲剛開始練，動作真的很多錯誤的話請多包涵 另外我將影片分為膝蓋不適與沒感覺兩種 因為小弟在蹲的時候膝蓋上緣總是會有不適感出現 而且下背似乎用到很多 但換了一種方式蹲之後 膝蓋的不適感消失 連下背 ...