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請問坐姿體前彎 彎不下去對身體的影響 - 健身

Andrew avatarAndrew · 2018-12-30

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今天上體育課的時候

瑜珈老師要我們每個人測坐姿體前彎

自從國中到現在都沒做過的我

連10都不到 老師說這樣對身體的健康會有很大的影響

但也說沒關係 因為再練的話還是可以辦法恢復柔軟度

想請問柔軟度不夠 真的會對於身體機能有影響嗎

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All Comments

Bennie avatarBennie2019-01-03
活動度好=\=身體健康
Poppy avatarPoppy2019-01-07
本人百斤肥宅，國中之後坐姿沒低於40cm過
Sarah avatarSarah2019-01-08
據說柔軟度很吃基因
Olga avatarOlga2019-01-09
我國中的時候跟體重小我40kg的人都只做16…
Blanche avatarBlanche2019-01-11
吃基因這點見仁見智耶，我國中時彎不下去，練瑜珈一段
時間後就能整個彎下去，目前髖關節還在努力中，照老師
Brianna avatarBrianna2019-01-11
的說法，一個是先天柔軟度的好+關節比較開，另一個就要
等時間了(我練到現在有些難做到的有慢慢接近目標
Jessica avatarJessica2019-01-12
我這個也很差 不過最近有在進步
Joe avatarJoe2019-01-16
我以前也聽過筋越軟身體越好的說法
Jake avatarJake2019-01-18
我連幾公分都算不出來 因為碰都碰不到
Candice avatarCandice2019-01-22
但我體檢數值很不錯 中醫檢查也ok 長跑兩年心率60
Elma avatarElma2019-01-24
平常作息正常 飲食均衡 固定運動 彎不下去又何妨
Sierra Rose avatarSierra Rose2019-01-24
不會怎樣，活的好好的
Belly avatarBelly2019-01-25
我96歲外公也彎不下去啊
Charlotte avatarCharlotte2019-01-26
筋長一吋 壽延十年。我個人是覺得，你整個人的活動度
大，關節相對的比較不容易發生問題，不過這當然還是要
Franklin avatarFranklin2019-01-29
搭配肌力的訓練。很多筋很硬的人也的確都活得好好的，
但是我相信身體活動度高的人，可以活得更健康一點。
Frederic avatarFrederic2019-01-29
活動度好=身體健康
沒這回事。我就是天生筋軟活動度好，關節開的人，隨時都
能劈腿、下腰、下彎頭不僅可以貼膝蓋，甚至可以超過。健
身時也被說來的，活動度超級無敵好，沒有轉不過去的關節
。但這樣的先天條件伴隨的是天生的肌肉低張力，過鬆的韌
Jacky avatarJacky2019-01-29
帶，比別人更容易扭傷、腳翻船、跌倒，跑步跑不快(肌肉
低張力)、練肌力比別人辛苦
Lily avatarLily2019-02-01
今年還因為肌力不足、因柔軟度太好，導致我做任何拉伸放
鬆都沒有半點感覺，所以疏忽重訓後放鬆(就算做了也根本
鬆不到)，結果轉變成整個人背部到大腿一整片都緊繃、發
炎，我臥床休息超久...靠著外力的徒手治療才慢慢復原。
Megan avatarMegan2019-02-05
結果緊繃解除後，我又變成怎樣伸展都沒感覺的狀態了= =
Yuri avatarYuri2019-02-09
整體來說，柔軟度和活動度好，不一定就是比較好，都是需
要不偏廢的訓練，並特別加強弱點，把自己調整到中間位置
才是最重要的。
Mary avatarMary2019-02-10
樓上你那算是特例吧，大多數人的活動度都沒辦法那麽好
。一般都是身體太緊繃導致受傷，相比之下因為太柔軟的
還是少數。不過就算是身體緊繃的人，也還是有可能發生
肌力不足而受傷的情況，取得平衡的確還是比較重要的。
Gary avatarGary2019-02-11
google 軟筋體質 你有在運動就沒差,沒運動習慣就……
Susan avatarSusan2019-02-13
歐 你是柔軟度不夠的 那真的不用擔心了
Skylar Davis avatarSkylar Davis2019-02-16
柔軟度不夠而已吧 應該沒那麼嚴重
Faithe avatarFaithe2019-02-17
我和H大好像，做瑜伽的時候被老師取小名為章魚，但做一
些動作的時候明明別人很有感受度但我卻很像在休息Q_Q上
有氧課程也常常扭到囧