請問基礎代謝量 - 減肥

By Edward Lewis
at 2013-04-15T08:19

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問一個笨問題可能精華區有答案但怎麼一時找不到 @@

我知道減肥時應該要至少吃到基礎代謝量

但請問這是包括運動了還是不包括?

例如我的基礎代謝量是1200-1300卡

但我每天會有氧或重訓30分鐘

那我應該吃到1200卡+運動消耗的量(如200卡) 等於1400卡?

還是應該就吃到1200卡呢?

謝謝回答!!!

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Tags: 減肥

All Comments

By Hedy
at 2013-04-18T01:05

你一天當中還會動作基代是躺著不動都會消耗的

By Cara
at 2013-04-20T14:57

因為是基本消耗(低消XD?) 所以是"至少要吃到" 而不是就吃到

By Dinah
at 2013-04-21T16:49

一千二就好可以爬一下版娘的文算一下每日攝取量~

By James
at 2013-04-24T17:01

有空可覆習一下my回文:) http://tinyurl.com/bucdy93

By Quanna
at 2013-04-28T04:40

有運動就不要捨不得多吃啊XD

By Harry
at 2013-05-02T23:24

蛤是喔我都吃超過+300

By Puput
at 2013-05-06T12:48

消耗>吃>基代 1400>吃>1200 吃1200瘦最快吃1400瘦最

By Candice
at 2013-05-10T08:41

慢

By Tracy
at 2013-05-15T04:39

吃1300吧剛剛好

By Charlie
at 2013-05-17T21:50

...

By Iris
at 2013-05-18T13:51

吃1600，基代1200 + 高於基代200 +運動200

請幫我算算熱量 >"<

By Freda
at 2013-04-14T14:44

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

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============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是，未詳讀即發問者刪文退回）基本資料性別：男年齡：28 身高：179 體重：104 BMI：32 ...

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