請問增進跑步圈數 - 健身

因為考試關係，必須在半年內訓練自已能在四分四十秒內跑完八百公尺

自已已經n年沒跑步了，現在至多跑一圈(200公尺)就喘噓噓了

但最近一直下雨，沒辦法每天到國小跑步

請問若在家原地跳個兩百下，這樣訓練肺活量對跑步有益處嗎?

還是有其他對跑步有益處且可以在家做的運動有什麼呢? (針對下雨天)

沒下雨的話，我還是會到國小跑的~~


以上，先謝謝大家了^^ 非常的感恩~~~~




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