請問壺鈴會傷膝蓋嗎？ - 健身

Daniel avatar
By Daniel
at 2012-06-08T07:33

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我很喜歡長跑(之前曾跑2小時70圈國小操場)
但是可能之前沒有買好的跑鞋 膝蓋就有舊傷 看中醫無解 西醫說要復健
(但以前肩膀復健好久 也沒有什麼效果...所以就沒去了)
雖然穿了好的跑鞋跑這樣的量好像沒事

想說每天跑一小時好了
但是跑了第二天膝蓋就又開始痛了
過幾天還腫了起來(左右邊膝蓋大小不一)

之前也有喝了一大罐葡萄糖胺還是這樣

我有買壺鈴

想請問
壺鈴本身的重量加上蹲站的動作
是不是也會磨損膝蓋？
還是說相較跑步 比較不傷？？



另外很謝謝版上版友都很熱心提供建議(即使也有許多重複的問題＠＠)
這是我很喜歡這個版的原因：）

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薪水就像月經一樣，一個月只來一次
但是幾天過後就沒了...............

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Tags: 健身

All Comments

Puput avatar
By Puput
at 2012-06-08T12:48
看姿勢和訓練量吧。話說你要不要好好休息啊?
Iris avatar
By Iris
at 2012-06-12T07:12
都腫起來了，還那麼拚命不好吧?
Jack avatar
By Jack
at 2012-06-15T03:51
腫起來不好嗎 我常常會腫起來耶 每天早上的時候....
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2012-06-15T06:12
我是說 每天早上重訓完 肌肉會充血腫脹 不要想歪惹
Agatha avatar
By Agatha
at 2012-06-19T11:44
另外原PO還是休息+看醫生 比較好
Joe avatar
By Joe
at 2012-06-24T11:11
姿勢很重要 像我自己看影片SWING髖部好像有受傷
Cara avatar
By Cara
at 2012-06-27T04:45
壺鈴砸到膝蓋時是會傷到膝蓋沒錯XD
Liam avatar
By Liam
at 2012-06-28T12:39
暫時先別作lunge跟squat的動作，我自己膝蓋也有傷。
Eartha avatar
By Eartha
at 2012-06-29T20:41
壺鈴練到現在，只有以上兩個動作比較有FU....
Quanna avatar
By Quanna
at 2012-07-01T09:41
好久沒做KB SQUAT 最近一直用SWING做HIIT
Liam avatar
By Liam
at 2012-07-03T22:29
學習正確的姿勢應該是可以避免傷害喔 我也用壺鈴
Harry avatar
By Harry
at 2012-07-04T06:44
請問pfat123：可以分享swing做HIIT的方式嗎？我想try
Audriana avatar
By Audriana
at 2012-07-06T00:50
TO 樓上~http://ppt.cc/p~3X 最近看到的
Kumar avatar
By Kumar
at 2012-07-08T10:26
跟一般hiit一樣 設定區間 選太輕就沒有高強度的意義 但
Joe avatar
By Joe
at 2012-07-09T21:37
姿勢要對 要不然會傷到 像我就多次數蹲過低傷到臀和腿
Doris avatar
By Doris
at 2012-07-13T12:58
https://www.facebook.com/#!/SNBirongirl
Liam avatar
By Liam
at 2012-07-17T04:56
我也都是用壺鈴來做HIIT..但重量要選擇適合自己的

請教橢圓機、腳踏車跟跑步機

Erin avatar
By Erin
at 2012-06-08T07:18
小弟不才，特來請教板上各位m(_ _)m 想請教一下標題這三種健身器材在有氧運動上的選擇如何? 之所以會有這個疑問，是因為小弟覺得機器上顯示的數值不太準... 舉例來說， 我一開始是踩立式腳踏車，機器上顯示心跳數140 ~ 160之間，可以穩穩踩完30分鐘 會有點小喘、但是不會很累，感覺上大部分都是小腿 ...

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Lauren avatar
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第一次在fitness版發文 請多多指教喔 關於Relid大大的問題我在beautybody版有問過 可是沒人理我 也就是沒人回應啦 (哈哈 人緣差) 這一款踏步機我買啦 6/7凌晨下單 晚上七點多就來了 實在是有夠快速到貨的啦 (離題了) 我禮拜四晚上十點多踩了15分鐘 整個是噴汗的狀態 衣服褲子 小 ...

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