請問大家踩完飛輪 - 健身

請問大家踩完飛輪 會什麼時候拉筋呢?

我都是下午時分去踩飛輪

踩完有時候懶得拉筋 都等到晚上回家了才拉筋

但是怕說這樣效果會不好

不知道大家都是一踩完就拉筋、休息一下拉筋還是等回家再拉筋


另外想請問說 因為我學校的飛輪沒有測心跳的儀表

我爬了板上的文章 判斷是否為有氧運動很像要對照心跳

如果是阻力調12~13 轉速100~110 持續10分鐘 5km左右

這樣能否判斷是否為有氧運動呢? 感謝!!

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20330 6/17 - □ (本文已被吃掉) 幹!這梗有毒...救命~~
20331 6/17 - □ (本文已被吃掉) 〒 〒 ◤
20332 1 6/17 - □ (本文已被吃掉) ▼▼▼▼
20333 XX 6/17 - 囧 (哈哈拎北有毒) \▲▲▲▲\ =
●20334 1 6/17 - □ (本文已被吃掉)

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