請問大家踩完飛輪 - 健身

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By Regina
at 2011-06-29T22:16

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請問大家踩完飛輪 會什麼時候拉筋呢?

我都是下午時分去踩飛輪

踩完有時候懶得拉筋 都等到晚上回家了才拉筋

但是怕說這樣效果會不好

不知道大家都是一踩完就拉筋、休息一下拉筋還是等回家再拉筋


另外想請問說 因為我學校的飛輪沒有測心跳的儀表

我爬了板上的文章 判斷是否為有氧運動很像要對照心跳

如果是阻力調12~13 轉速100~110 持續10分鐘 5km左右

這樣能否判斷是否為有氧運動呢? 感謝!!

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20330 6/17 - □ (本文已被吃掉) 幹!這梗有毒...救命~~
20331 6/17 - □ (本文已被吃掉) 〒 〒 ◤
20332 1 6/17 - □ (本文已被吃掉) ▼▼▼▼
20333 XX 6/17 - 囧 (哈哈拎北有毒) \▲▲▲▲\ =
●20334 1 6/17 - □ (本文已被吃掉)

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Tags: 健身

All Comments

George avatar
By George
at 2011-06-30T15:56
我踩完直接拉筋
Ida avatar
By Ida
at 2011-07-01T15:19
踩完直接拉+1
Anthony avatar
By Anthony
at 2011-07-05T05:36
你可以自己測量心跳，看是要量頸動脈在10秒內的跳動次數，
Dinah avatar
By Dinah
at 2011-07-08T06:53
再乘6就等於一分鐘的心跳了
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By Puput
at 2011-07-09T00:40
踩完直接拉筋+1
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By Enid
at 2011-07-09T11:59
謝謝各位!! 那我以後還是踩完直接拉好了

哪裡有比較便宜的皮拉提施課?

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2011-06-29T21:18
我一直以來是用跑步機來運動 可是腳踝跟膝蓋變的有時候會不舒服 查網站發現皮拉提施有修復功能 可是課程好像都滿貴的... 有人知道哪裡有比較便宜的皮拉提施課程嗎? 我住台北西門町附近 - ...

這個暑假想變更有自信ˊˇˋ

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By Lucy
at 2011-06-29T21:18
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：22 身高：160 體重：67 BMI：26.7 體脂率：31.1% 基代：1403 三餐內容 早餐：鮪魚蛋吐司or鮪魚蛋餅or火腿蛋餅 + 奶茶約220C.C. (七點多吃) 午餐：自助餐的青菜兩種+醬油白肉2片+白飯半碗+湯 ...

體適能指導員

Frederica avatar
By Frederica
at 2011-06-29T20:38
請問一下有人知道今年度100年度還有「體適能指導員」的研習考照課程嗎？ 相關網站上也找不到，有人知道的話麻煩可以告知一下嗎？ 非常感謝。 - ...

想減體脂

Ina avatar
By Ina
at 2011-06-29T18:01
※ 引述《naokon ()》之銘言： : 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 : 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 : ============================================================================ ...

好姊妹健康美網路活動

Michael avatar
By Michael
at 2011-06-29T16:31
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