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請問天生體質偏瘦的人要如何練出肌肉呢 - 健身

Susan avatarSusan · 2009-03-03

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因為天生體質偏瘦

吃了很多東西還是沒有變重

如果要練肌肉的話一定要先有肉吧

可是瘦的人就是沒有肉

那這樣不就永遠練不出肌肉嗎

ps. 例如胸肌就非常需要胸部要有肉



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All Comments

Tracy avatarTracy2009-03-06
練就對了...還沒練就想東想西...要想到什麼時候??
Noah avatarNoah2009-03-09
練了就會長 快慢問題而已
Zanna avatarZanna2009-03-14
沒練吃下去的只是變脂肪不是變肌肉
Erin avatarErin2009-03-16
爬文吧 快去練 不要再想了
Isla avatarIsla2009-03-20
只有2F給的建議最中肯 有在練的話 體重就會增加了
Isla avatarIsla2009-03-20
脂肪組織跟肌肉組織是不一樣的.脂肪細胞裡面有油滴儲存
Hedy avatarHedy2009-03-22
營養過剩的油脂.肌肉細胞是由蛋白質為主要結構
Iris avatarIris2009-03-22
想太多 我以前也偏瘦 練了又補充蛋白質 沒肉就會長肉的
你不練 就是沒有 光靠吃頂多是脂肪 不是肉 是誰跟你說
Hedy avatarHedy2009-03-27
脂肪(你說的肥肉) 是不會轉變成肌肉的
Christine avatarChristine2009-03-28
什麼叫練肌肉要先有肉?...
Margaret avatarMargaret2009-03-31
觀念錯誤...請爬文!!!
Charlotte avatarCharlotte2009-04-02
練+吃 自然就會長肉了，吃多只會變胖子！
Una avatarUna2009-04-04
用心練、努力練、認真練，絕對不會是光說不練!
Christine avatarChristine2009-04-05
Frederic avatarFrederic2009-04-09
麻煩原PO看一下置底文章
Tom avatarTom2009-04-09
我倒覺得瘦一練很快就可以"看到"效果因為沒被脂肪包住
Jack avatarJack2009-04-13
版主都噓了不噓不行 最近誇張的文章越來越多了..
James avatarJames2009-04-15
真的一堆人都覺得要先吃胖才能練壯，到底聽誰說的啊= =
Emily avatarEmily2009-04-16
隔壁的鄰居.
Jacob avatarJacob2009-04-17
老王
Isla avatarIsla2009-04-20
的情婦
Lauren avatarLauren2009-04-23
的三姑
Olga avatarOlga2009-04-24
等你看過男人身高183體重39公斤再來說你瘦.一個客戶
Ivy avatarIvy2009-04-27
天生小腸有問題.練8-9年了.現在體重增加到64-65
Hardy avatarHardy2009-04-30
醫生建議要靠快走改善消化器官.和重訓+肌肉.
Anthony avatarAnthony2009-05-04
以前看他全身蒼白.沒有血色.現在健康很多.
Carol avatarCarol2009-05-06
套一句KOBE的話 if you really want it