請問天生體質偏瘦的人要如何練出肌肉呢 - 健身

Susan avatar
By Susan
at 2009-03-03T09:09

Table of Contents

因為天生體質偏瘦

吃了很多東西還是沒有變重

如果要練肌肉的話一定要先有肉吧

可是瘦的人就是沒有肉

那這樣不就永遠練不出肌肉嗎

ps. 例如胸肌就非常需要胸部要有肉



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Tags: 健身

All Comments

Tracy avatar
By Tracy
at 2009-03-06T16:05
練就對了...還沒練就想東想西...要想到什麼時候??
Noah avatar
By Noah
at 2009-03-09T22:17
練了就會長 快慢問題而已
Zanna avatar
By Zanna
at 2009-03-14T15:29
沒練吃下去的只是變脂肪不是變肌肉
Erin avatar
By Erin
at 2009-03-16T03:23
爬文吧 快去練 不要再想了
Isla avatar
By Isla
at 2009-03-20T09:19
只有2F給的建議最中肯 有在練的話 體重就會增加了
Isla avatar
By Isla
at 2009-03-20T20:37
脂肪組織跟肌肉組織是不一樣的.脂肪細胞裡面有油滴儲存
Hedy avatar
By Hedy
at 2009-03-22T11:17
營養過剩的油脂.肌肉細胞是由蛋白質為主要結構
Iris avatar
By Iris
at 2009-03-22T23:59
想太多 我以前也偏瘦 練了又補充蛋白質 沒肉就會長肉的
你不練 就是沒有 光靠吃頂多是脂肪 不是肉 是誰跟你說
Hedy avatar
By Hedy
at 2009-03-27T06:56
脂肪(你說的肥肉) 是不會轉變成肌肉的
Christine avatar
By Christine
at 2009-03-28T04:34
什麼叫練肌肉要先有肉?...
Margaret avatar
By Margaret
at 2009-03-31T20:52
觀念錯誤...請爬文!!!
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2009-04-02T05:06
練+吃 自然就會長肉了，吃多只會變胖子！
Una avatar
By Una
at 2009-04-04T07:01
用心練、努力練、認真練，絕對不會是光說不練!
Christine avatar
By Christine
at 2009-04-05T12:02
Frederic avatar
By Frederic
at 2009-04-09T07:49
麻煩原PO看一下置底文章
Tom avatar
By Tom
at 2009-04-09T13:50
我倒覺得瘦一練很快就可以"看到"效果因為沒被脂肪包住
Jack avatar
By Jack
at 2009-04-13T18:34
版主都噓了不噓不行 最近誇張的文章越來越多了..
James avatar
By James
at 2009-04-15T08:47
真的一堆人都覺得要先吃胖才能練壯，到底聽誰說的啊= =
Emily avatar
By Emily
at 2009-04-16T05:57
隔壁的鄰居.
Jacob avatar
By Jacob
at 2009-04-17T01:54
老王
Isla avatar
By Isla
at 2009-04-20T09:43
的情婦
Lauren avatar
By Lauren
at 2009-04-23T17:15
的三姑
Olga avatar
By Olga
at 2009-04-24T04:31
等你看過男人身高183體重39公斤再來說你瘦.一個客戶
Ivy avatar
By Ivy
at 2009-04-27T11:05
天生小腸有問題.練8-9年了.現在體重增加到64-65
Hardy avatar
By Hardy
at 2009-04-30T08:27
醫生建議要靠快走改善消化器官.和重訓+肌肉.
Anthony avatar
By Anthony
at 2009-05-04T23:59
以前看他全身蒼白.沒有血色.現在健康很多.
Carol avatar
By Carol
at 2009-05-06T20:30
套一句KOBE的話 if you really want it

請問關於異化作用的發生區域

Jack avatar
By Jack
at 2009-03-02T21:54
如果我因為炭水化合物攝取不足 身體必須要消解肌肉來產生能量 也就是異化作用 請問異化作用是全身肌肉均勻的發生 還是會從身體最發達(練最兇)的肌肉開始發生? - ...

關於腹肌的次數與部位

Lydia avatar
By Lydia
at 2009-03-02T21:02
目前為止,小弟自己規畫的菜單都還算滿意. 唯獨腹肌...... 我在做完重訓最後會來作腹肌, 以往都是只作上腹20*3下 直到有一天請教了一個教練, 他給我了他練腹肌的菜單. 上腹20*3,下腹20*3,側腹20*3=總共180下 我實踐至今已有一個月, 坦白講從來沒有一次做完. 雖然我都用 ...

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Quintina avatar
By Quintina
at 2009-03-02T14:27
我想轉讓加州會籍，銀卡。 大約還有一年多，2010年6月22日到期！！ 其實我也搞不清楚大約行情價應該是多少錢， 當初分期繳，已經繳完了， 我目前還有在使用， 只是最近女友加入了亞健康，希望我跟他一起轉過去， 我是無所謂，有得運動就好，所以想說來問問看有沒有人有需要... 轉讓需要轉讓費5000 ...

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By Queena
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※ 引述《rodnal (最近常有消失)》之銘言： : 請問一下 一般單隻短槓 : 最多可以加槓片加到幾磅 : 因為沒時間去健身房 : 所以想購入啞鈴練練身體 : 但是考慮到以後重量會增加 : 所以想問問單隻短槓(不加短槓重量)可以加到大概60磅以上嗎? : 我是新手 沒有認真的健身過 : 所以問問這個蠢問題 ...

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By Margaret
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想請問除了啞鈴槓鈴聳肩 還有沒有其他 方法可以專練斜方肌的呢 專業的健身房裏面是不是有專門的機器在練 斜方肌的呢?是不是有照片可以看? 小弟目前是用130P左右的槓鈴再練協方 不過總覺得腰比 斜方還快不行~ 因為感覺協方並還沒有力竭 而腰卻已經酸到一個曾度了 不 ...