請問如何瘦小腹?? - 健身

Joe avatar
By Joe
at 2010-12-03T18:03

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身高159公分

體重46公斤

BMI值為18

可是我的腰圍有76公分

我胖小腹不是胖兩邊或整個變粗

而是往前凸(看起來就像有啤酒肚一樣，可是我沒有在喝啤酒或抽菸)

所以看起來沒有腰身

想請教各位如何減掉往前凸的贅肉呢??



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Tags: 健身

All Comments

Lucy avatar
By Lucy
at 2010-12-03T23:16
可能是單純的姿勢不良，要不要考慮加強核心肌群？
Necoo avatar
By Necoo
at 2010-12-08T15:58
跟樓上一樣想法
Hardy avatar
By Hardy
at 2010-12-09T14:28
76cm是腰圍嗎?還是小腹圍?我也有跟你一樣的困擾
Eartha avatar
By Eartha
at 2010-12-10T08:42
http://ppt.cc/soeF
Agatha avatar
By Agatha
at 2010-12-11T21:30
不會貼 ~"~ 很有效說 肚肚較小 人也好像長高了
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2010-12-13T00:38
你這問題好像從2008年就有了 有空還是去量量體脂吧
Ethan avatar
By Ethan
at 2010-12-14T20:58
比較擔心是否飲食失常造成內臟脂肪囤積？腰臀比多少？
Frederic avatar
By Frederic
at 2010-12-15T14:40
我是吃素的，飲食方式也很清淡，請問如何量體脂?
Charlie avatar
By Charlie
at 2010-12-17T14:24
我也吃素的 你是坐辦公桌的嗎 久坐也有影響 不然就代
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2010-12-17T23:08
謝沒很好 有運動嗎 沒有所謂瘦"某部分"的運動
Oliver avatar
By Oliver
at 2010-12-20T09:06
多運動吧　瘦局部可以說是無稽之談...
Carol avatar
By Carol
at 2010-12-23T08:48
我跟原po也有一樣的困擾 只能說基因作祟阿 哀~~
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2010-12-27T05:00
不管是腰圍還是小腹圍都很驚人...
Blanche avatar
By Blanche
at 2010-12-27T14:29
讓我想到我阿姨，有沒有宿便的問題呢？
Valerie avatar
By Valerie
at 2010-12-28T16:42
推一樓 沒圖沒辦法判斷
Necoo avatar
By Necoo
at 2010-12-29T23:10
妳要不是去照個超音波@@ 確定肚子裡面沒有壞東西
Jessica avatar
By Jessica
at 2011-01-01T07:53
之前也是有人純肚子大 裡面有2~3kg的東西
Ina avatar
By Ina
at 2011-01-02T19:22
我沒有不好的意思 妳不要誤會Orz 去照一下比較安全
Kyle avatar
By Kyle
at 2011-01-06T19:54
我上次量內臟脂肪好像是17 真的很高 我也很想問
Audriana avatar
By Audriana
at 2011-01-10T20:29
確實身體比例上 肥肉都在肚子上 很想問 怎麼樣可以降
Iris avatar
By Iris
at 2011-01-13T15:50
吃素可以看看是不是吃得太冷 太寒
Lauren avatar
By Lauren
at 2011-01-15T16:14
我也覺得如果三餐吃的很正常 可以去檢查看看 我自己吃
Isla avatar
By Isla
at 2011-01-18T09:22
素 也不太忌口(想吃就吃) 也才28腰....
Megan avatar
By Megan
at 2011-01-20T13:17
吃東西慢一點^^

慢跑的休息日適合鍛鍊股四頭嗎？

Mason avatar
By Mason
at 2010-12-03T13:26
自從今年夏天養成慢跑的習慣後，我還蠻喜歡慢跑，也希望這個習慣能一直持續下去 不過實在有點擔心膝蓋，最近膝蓋有點小不適的感覺 我的慢跑習慣是一週跑三~四天，跑自行車andamp;人行道，一次約跑25~35分， 跑之前與後都會做6~7分鐘的腿部拉筋動作。 這週跑了兩天(中間休兩天)，隔天右膝蓋都有點酸 ...

氧妍時段卡(兩人同行各省1000)

Megan avatar
By Megan
at 2010-12-02T23:51
最近想去報名,有人要一起參加嗎? 時段卡有分三種時段入場(沒有限制進場次數) 週一~五 早段 7:00~12:30 700元 週一~五 午段 13:20~18:30 900元 周六日 晚 17:00~23:00 500元 不需要同一時段 課表可以參考 http://www.youngb ...

運動後食高蛋白 有助增強肌肉

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By Elma
at 2010-12-02T23:41
※ 引述《b108092034 (蛤仔煎)》之銘言： : [新聞]標題專供轉錄新聞討論之用，轉錄新聞需附個人心得、討論或相關文獻 : 每人每天限發一篇 : 未按格式及規定者刪文退回，再犯者水桶處理 : ====================================================== ...

太愛吃麵包了，哪些麵包適合減重者吃呢？

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By Poppy
at 2010-12-02T20:42
戒不掉的麵包癮...每個星期都要吃 今天還特別騎車去買桃園蘆竹的and#34;秒殺麵包and#34; 買了長長的and#34;枴杖and#34;(這應該是法國麵包吧atat)和油到爆但好吃的明太子法國麵包 痛快地吃了之後，有罪惡感啊！ 請問哪些麵包比較不含油、糖 適合減重者吃呢？ 我都是買法國麵 ...

想請問各位在跑步快結束時的問題

Necoo avatar
By Necoo
at 2010-12-02T19:05
不知道是不是心理作用 我在跑步的時候，當覺得跑得差不多時，都會注意時間或是 路程，看是否快跑完了，當發現還有一段路程時，都會覺得：怎麼還這麼久or遠 例如當兵時跑三千，常以為要跑完了，結果還剩下五六百公尺，就感到很失望 然後呼吸就開始出問題，下腹會痛，這好像是呼吸方式不對的緣故。 現在比方跑五公里， ...