請問恢復的問題 - 健身

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By Doris
at 2009-06-02T22:26

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我的身體左右有肌肉發展不均的情形

在上半身還沒多大的問題

我可以拆成單獨的左手或右手訓練

但是問題在於下半身

我禮拜六做了Squat 等等的腿部訓練

但是到了今天

右腳已經完全回復

左腳卻仍然酸痛不已

這樣對我的課程安排上造成許多困擾

有時候會拖累到有氧和其他訓練

不知道板上高手有沒有什麼建議

例如課程安排或是訓練強度等等


腿部的訓練真的會造成一些不方便啊= =

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Tags: 健身

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請問天母地區有日曬房嗎?

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2009-06-02T20:27
今天趁著早上大太陽用助曬曬了1H 不過還沒達到理想的膚色 結果下午就開始變天... 氣象報告說梅雨來了... 之前都在西門跟頂好樓上曬 不過現在在天母 不知道附近有沒較近的日曬房? 有的話單次費用是多少? 希望各位能告知一下 想去補顏色...感激不盡。 -- 　Blog http://0r ...

請問這個器材要怎麼用？

Isabella avatar
By Isabella
at 2009-06-02T18:11
大家好，我是第一次在這邊發文，目前在減肥中， 除了有氧外，還有利用社區的那種綜合健身器材，做重量訓練， ( 該器材長得像這樣 http://0rz.tw/P4HZG ) 那個器材大部份的功能，我都可以在鐵克的網站上找到對照的圖， 除了那個坐在椅子上往前推的那個，這個效果是不是跟拿啞鈴躺著舉一樣呀？ ...

乳清蛋白的使用時間(機)

Ida avatar
By Ida
at 2009-06-02T17:05
之前鐵克說 在練前吃效用會比較提高 也有人說在練後休息一下之後補充 有沒有一種說法是 在練後隔天補充 例如我星期一鍊 星期二休息的時候補充 那到底哪種說法是對的 還是都是對的都要補充 比例大概是多少 - ...

高熱量與低熱量的乳清蛋白選擇(減脂不想增脂)

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By Zanna
at 2009-06-02T16:56
如提 板上有人說長肌肉要吃高熱量 也有人說要吃低熱量 也有人說吃高熱量比吃低熱量的狀況好 假如訓練強度不變 我想長肌肉不想多增加脂肪 那要喝高熱量效果比較好 還是低熱量 - ...

健美褲的市價

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By Damian
at 2009-06-02T12:33
Jimmy板大： 您說您買了一條健美褲，請問價錢是多少呢？ 因為我想說要去萬華買，一條將近一千元。 可是剛剛yahoo拍賣搜尋健美褲，才一半價錢。 想聽一下您在彰化買的價錢是多少呢？ (努力搜尋......一條黑色健美褲=o=|||) 也請各位大大給我一些訊息吧.......orz。謝謝您們。^^ ...