請問悶氣做鍛鍊是否可以練習無氧爆發力的運動 - 健身

Bennie avatar
By Bennie
at 2011-07-29T23:25

Table of Contents

一般訓練是禁止悶氣的

快速無氧爆發力運動 如:100M衝刺

如果練習的時候

悶氣做快速的動作

可以鍛鍊身體對於缺氧狀態的適應程度嗎？

聽起來有點瘋狂

剛剛試著悶氣快速地對空揮拳

幾秒就覺得想吐

請問我是不是白癡？


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§當你覺得一件事情不合理的時候 ◎

◎ 就表示你還在用人類的角度看世界 §

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Tags: 健身

All Comments

Delia avatar
By Delia
at 2011-08-02T16:02
...
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2011-08-05T20:47
小心血壓!?
Rae avatar
By Rae
at 2011-08-07T03:28
去問奇犽吧
Quanna avatar
By Quanna
at 2011-08-07T13:09
連續幾次都覺得想吐~哈哈~而且胸股下方會有點痛
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2011-08-10T23:38
短衝刺不要憋住氣 試著慢慢把氣吐完
Christine avatar
By Christine
at 2011-08-13T07:04
你是不是看過野球太保XD 裡面好像就是無氧握啞鈴揮棒
我不敢學 怕出事-.-
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2011-08-16T06:31
拳擊也是要搭配呼吸吧..
Jake avatar
By Jake
at 2011-08-21T00:18
是剛剛莫名其妙想到的~
Damian avatar
By Damian
at 2011-08-25T21:13
我想問rambobook大為什麼要問奇犽XDDDDD
Daniel avatar
By Daniel
at 2011-08-30T04:05
因為奇犽有一招可以讓人不發現他的"閉氣隱身"(?)

Re: 小腹肌肉問題

Odelette avatar
By Odelette
at 2011-07-29T19:56
想瘦肚子的話 每天做10下仰臥起坐啊 如果體力不能負擔的話 再少做一點也是可以 我的體力算不錯的 所以才每天做10下 雖然還是會有點吃力啦 但撐一下就過去了 最近我連續做了兩天 覺得肚子有小一點說 等做滿一個月 再來跟大家分享吧~ ※ 引述《gayhalterman (Sarah)》之銘言： ...

好想變瘦 T_T

Franklin avatar
By Franklin
at 2011-07-29T19:51
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：23 身高：163.5 體重：57 BMI：21 體脂率：30% 參考照片： 三餐內容 早餐：不一定有吃 有時候起得晚和午餐一起吃 有吃的話大概就是兩個水煎包 午餐：自助餐、湯麵、有時候是麥當勞:S (但可樂都是ZERO)、太 ...

新聞提到的英國低卡飲食可治癒糖尿病

Joseph avatar
By Joseph
at 2011-07-29T16:21
看到這篇 我也想分享一下我最近的飲食方式 http://0rz.tw/BsfCW http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=308672 網路上很容易找到 糖尿病有救了 這本書的相關介紹 其實飲食重點就是 無肉 無油 無蛋 無奶 這部分 ...

請問我這樣安排我的課表正確嗎?

Agnes avatar
By Agnes
at 2011-07-29T15:11
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 對不起各位版大，我又重新的、仔細的看過置底文了， 所以我修改了我的飲食計畫， 謝謝大家願意給意見，真的很感謝 基本資料 性別：男 年齡：23 身高：174 體重：98.8 BMI：32 以下是健身房的數據 體脂肪：40.2 骨骼肌：40.1 基礎代謝率：19 ...

想討論一下在家健身的事情

Elma avatar
By Elma
at 2011-07-29T14:51
因為夏天到了 小弟從四月多又開始在家健身 時間大約是每星期一.三.五 ㄧ邊看康熙一邊健身 健身內容是 伏地挺身30下 然後站姿滾輪10下 andgt;andgt;伏地挺身10下andgt;andgt; 跪姿滾輪30下andgt;andgt;伏地挺身10下andgt;andgt;仰臥起坐30下 ...