請問想瘦側胸部 - 健身

By Eden
at 2013-03-17T23:48

Table of Contents

小弟在版上獲得很多資訊

慢慢開始做些有氧嘗試讓自己瘦下來

幾周過去覺得身材有開始改善

之前最討厭的地方是側腹
找了腹斜肌的練法來作慢慢有緊實的感覺搜love handle也很多影片

但是最近照鏡子
覺得側胸部特別鬆垮肥肥贅肉很多的感覺
就是腋下胸大肌跟闊背肌夾著的那一塊

不知道這一個地方有甚麼動作可以鍛鍊呢?
(我有啞鈴)

--

Tags: 健身

All Comments

By David
at 2013-03-19T09:32

那個地方我是練胸推練起來的耶

By Edith
at 2013-03-20T11:44

我也在想是練胸大肌闊背肌只是不知道有沒有特別的肌肉

By Dinah
at 2013-03-22T05:43

http://ppt.cc/vtWj 這個可以試試看我有做過還不錯
做完腋下那邊都會酸...

By Ethan
at 2013-03-23T16:08

感謝樓上

By Susan
at 2013-03-27T06:12

我記得腋下偏前是前鉅肌腋下偏後是大圓肌

By Elvira
at 2013-03-31T10:49

這個動作其實也會練到背可是因為是啞鈴窄握的關係
所以也會練到胸...

By Brianna
at 2013-04-03T17:55

不知道你啞鈴多重這個動作建議一開始不要做太重

By Necoo
at 2013-04-05T12:17

這個很猛!!覺得一不注意會傷到腰~~

By Todd Johnson
at 2013-04-07T21:22

= =..

By Bethany
at 2013-04-11T10:42

不會阿我做這個動作完全用不到腰...

By Joseph
at 2013-04-15T15:18

他躺著方式是躺在"橫的"重訓椅上但也可以躺在"直的"
重訓椅上

閒聊-踏步機的選擇?效果?

By Zanna
at 2013-03-17T23:40

※ 引述《wowpupu (wowpupu)》之銘言： : 想請教各位前輩，關於踏步機的問題 : 之前在健身房，都是用這種踏步機 : http://sun-pro.com.tw/shop/product.asp?Iheeoid=1486 : 想請問各位前輩，這台效果好嗎?? : http://hibid.hi ...

生菜好還是熟菜??

By Adele
at 2013-03-17T23:06

看公視有節目說市面上的生菜沙拉都很恐怖有的是用化學藥劑清洗的,或是沒洗...之前也聽說女生最好不要吃太多生冷的沙拉可是早餐是不是應該吃點生菜類比較好呢? 恩...為了權衡我就會把前晚晚餐剩的炒青菜拿出來配早餐 andgt; andlt; 想請問是生菜沙拉比較好呢? 還是煮熟的會好一點? 謝謝大家! - ...

慢跑造成的過敏

By Lily
at 2013-03-17T21:13

大家好，想請問大家慢跑會不會熱過敏這兩三年慢跑經驗累積中有時候(真的是時不時) 在跑到25分鐘左右，就開始流汗和發癢心跳會無法負荷的加速，讓自己休息開始起疹子，接著大腿會紅一整片 http://ppt.cc/Wdu8 再來雙腳(有時加雙手)會起痘子 http://ppt.cc/32Dp 腳底板也 ...

快走兩天後右邊屁股會痛...

By Gary
at 2013-03-17T20:53

先介紹一下自己XD 我是個核心很弱的女生坐在地上背沒辦法挺直坐在機車上下背會很痛 (尤其是機車經過有洞的地方的時候) 平常沒甚麼運動習慣所以跑個400公尺就會喘平常我走路下班約2000~3000步回家但是最近看到每天走一萬步對身體很好因為算是很溫和的運動(?) 所以我就開始嘗 ...

想讓身體不易受傷不易感冒

By Liam
at 2013-03-17T19:30

※ 引述《potwo (= =)》之銘言： : 基本資料 : 性別：男 : 年齡：32 : 身高：181 : 體重：89 : BMI：27 : 體脂率：29 : 三餐內容 : 早餐：水煎包兩個+荷包蛋一個+甜度正常大杯熱豆漿 : 午餐：漢堡一個 : 晚餐：排骨便當一個 : 水果巴拉一大顆＋柳丁2顆 ...

請問想瘦側胸部 - 健身

All Comments

Related Posts