請問我深蹲有無改善 - 健身

前陣子大家說我上半身不穩，核心沒出力，這點我一直嘗試改善，
然後從背後拍起來我有 Arch 的狀況發生，雖然我沒有刻意挺胸，
最近看了大胖在 2017 年指導館長的實況，說起槓前最棒的姿勢，
就是可以吸最飽氣的姿勢，那個時候脊椎就是中立的，不會挺胸，
我已經盡力把氣吸到腹部了，但是在負重下還是很難把肚子脹大，
之前有人和我說其實上半身穩定就 OK 了，深蹲的重點在於腿部，
但是我還是希望我有能力盡力保持脊椎中立的狀態下去練習深蹲，
因為重量繼續疊加上去怕會對我的脊椎造成不良影響，得不償失，
故希望前輩們幫我看看我有沒有改善。

以下為今天 120kg 5RM 第二組的影片
（無穿褲子，有顧慮請迴避）
https://youtu.be/zndqQ9QLh_A

這回應該 100% 屁股有低於膝蓋了吧？
蹲到最下面槓子似乎有稍微往前跑？我已經盡力 Hold 住了。
最有力的第一組沒按到拍攝所以沒錄到，第三組直接掉到 2 下，
第 3 下失敗後才發現我護槓忘記提高，差點被壓死……，
第四組和第五組分別有做 4 下與 3 下。

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