請問拉單槓怎樣才不會手掌痛? - 健身

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2021-01-17T13:21

Table of Contents

因為有點年紀了
加上工作20幾年
感覺脊椎側彎越來越嚴重

聽說拉單槓可以治療脊椎側彎
https://newkeiko.exblog.jp/19239390/

但我每一次拉單槓
手掌就好痛

請問大家都怎克服?

有推薦的手套嗎?
去哪買?

謝謝!


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Tags: 健身

All Comments

Odelette avatar
By Odelette
at 2021-01-21T07:01
拉力帶也可以考慮
Enid avatar
By Enid
at 2021-01-22T16:34
你有看過醫生了嗎? 脊椎側彎有可能是腳的問題
Edith avatar
By Edith
at 2021-01-24T18:59
例如走路姿勢、坐姿使得長短腳、骨盤歪
下盤不正，從下而上也會影響脊椎側彎
James avatar
By James
at 2021-01-28T22:56
嚴重還是請醫師評估改善方案吧，很嚴重的話拉單槓可能
會更嚴重
James avatar
By James
at 2021-01-30T11:47
寫字、使用電腦姿勢也會影響
Tom avatar
By Tom
at 2021-02-01T23:54
抱歉是骨盆，打錯
Enid avatar
By Enid
at 2021-02-02T01:42
找粗槓 不要用細的
Rae avatar
By Rae
at 2021-02-06T19:25
用拉力帶
Jessica avatar
By Jessica
at 2021-02-10T03:03
手掌痛是握力不足 拉的時候掌心會滑動
Harry avatar
By Harry
at 2021-02-14T18:40
不一定要拉上去，掛著也可以
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2021-02-16T07:22
二樓是不是迷路了 直接歪是怎樣
Jacky avatar
By Jacky
at 2021-02-20T03:31
建議先看醫生
Damian avatar
By Damian
at 2021-02-23T15:30
不要直接用手掌去握槓 那樣夾到掌肉當然痛
Olive avatar
By Olive
at 2021-02-27T20:12
https://youtu.be/KuWyO5PdU48 5分50秒 開始看
Cara avatar
By Cara
at 2021-02-27T23:20
用手指扣住，不要用手掌握住
Michael avatar
By Michael
at 2021-03-03T15:12
有問題先看醫生
Noah avatar
By Noah
at 2021-03-07T11:57
請看復健科，拉單槓並不會有絕對正向的改善。
Isabella avatar
By Isabella
at 2021-03-11T17:31
帶個稍微厚一點止滑的手套就好,我也都這樣拉
Tom avatar
By Tom
at 2021-03-14T02:20
建議看復健科先 有年紀了別急就章
Donna avatar
By Donna
at 2021-03-18T04:45
常拉以後 握力變強就不會痛了
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2021-03-19T06:51
掛著也可以 不然就去買防滑工業手套
Noah avatar
By Noah
at 2021-03-22T18:09
先去整脊吧==
Necoo avatar
By Necoo
at 2021-03-25T22:27
您這樣若不先矯治好脊椎就去練背反而會愈來愈嚴哦!
Noah avatar
By Noah
at 2021-03-29T13:14
會更嚴重!背有問題就盲目去練背這種觀念完全是錯誤的
Ula avatar
By Ula
at 2021-03-30T08:53
正確應該是透過醫師的報告,針對脊椎受力不平均的部分來
Liam avatar
By Liam
at 2021-03-31T13:03
選擇最適合矯正治療的機械或徒手的肌力訓練種類來改善。
Harry avatar
By Harry
at 2021-04-05T00:52
習慣就好
Erin avatar
By Erin
at 2021-04-08T06:04
先尋求醫生建議吧
George avatar
By George
at 2021-04-09T17:29
其實只要習慣了一個重量就不太會痛了 但往上加就會開始
了 之前我也是手會痛到拉不住 然後上wg教練課教練就推
薦用拉力帶 會蠻有幫助的 等握力上來就比較不會握不住
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2021-04-11T05:38
拉單槓可以治側彎 世界上就沒有側彎的人囉

請問單槓怎樣才不會手掌痛?

Agnes avatar
By Agnes
at 2021-01-17T13:20
因為有點年紀了 加上工作20幾年 感覺脊椎側彎越來越嚴重 聽說拉單槓可以治療脊椎側彎 https://newkeiko.exblog.jp/19239390/ 但我每一次拉單槓 手掌就好痛 請問大家都怎克服? 有推薦的手套嗎? 去哪買? 謝謝! - ...

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Isabella avatar
By Isabella
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