請問拉筋的時機? - 健身

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By Regina
at 2012-05-11T10:55

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有個問題想請教一下
因為有時候運動完滿晚了
或是有時候趕著回家
所以都隨便拉拉筋
想請問的是
我可以回家在拉筋嗎?
或是在運動完的那天內拉筋收操?
還是都沒差?
因為我都覺得好像運動完拉才是最好的時間
但是礙於時間又不能拉很久
只能回家找時間慢慢的拉筋伸展

不知道時間上有沒有差別?

謝謝



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Tags: 健身

All Comments

Christine avatar
By Christine
at 2012-05-13T10:26
你可以考慮每周排30分鐘認真的柔韌度伸展瑜伽啥的...
Cara avatar
By Cara
at 2012-05-16T20:56
睡前拉一拉很舒服耶~
Puput avatar
By Puput
at 2012-05-21T14:28
洗澡後 睡覺前~
Heather avatar
By Heather
at 2012-05-25T11:16
做完一組就拉一下

基礎代謝 ?

Hardy avatar
By Hardy
at 2012-05-11T09:46
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：男 年齡：33 身高：180 3/3 4/9 5/9 體重：117 andgt; 112 andgt; 104 andgt; 9 ...

開始減肥後，卻便秘了？

Una avatar
By Una
at 2012-05-11T09:19
大概兩週前開始想要認真的減肥 三餐吃的變清淡而且少量（早午餐會有地瓜或生菜沙拉） 然後每天慢跑半小時，健身車半小時，仰臥起坐等簡單的訓練大概15分鐘 不過大概一週前開始發現 以前是睡醒就會想要上廁所 幾乎是一起床就可以上的出來 而且每天可能上個兩次（我本來就腸胃不是很健康） 但是現在起床沒有這種 ...

軍中早晚跑步吃的差卻變胖

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By Mason
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各位好，我在ONLINE中 最近部隊對體測變得很嚴格 早晚合計約跑五公里，部隊伙食又差 在這樣操的情況下，我體能變好但體重卻從88=andgt;90 我175公分 怎麼會這樣呢 我3000從19分51秒 進步到17分19秒 難不成是我長肌肉嗎? - ...

我的很可怕的肚子....

Tracy avatar
By Tracy
at 2012-05-11T08:32
※ 引述《ormmmmm (加油)》之銘言： 推文好麻煩，回文稍微提供一下我的經驗好了 不過我要先說這是我「個人經驗」，不一定代表你的狀況 : 各位版大們大家好...其實我肚子開始變大已經好一陣子了 : (從大二還大三開始吧，現在碩二) : 重點是如果它是一般的游泳圈就算了，但不是，我肚子的兩側幾乎沒有 ...

可以麻煩大家幫我看看嗎?

Lydia avatar
By Lydia
at 2012-05-11T05:41
我自己來update一個月後的心得~ 這一個月，忍住不做麵包和甜點，也沒吃零食， 三餐飲食內容跟之前po的差不多， 早餐則多了麵包的選項， 有時候是單純的兩片全麥麵包， 有時候是自製三明治，裡面夾火雞肉片、番茄、生菜、蛋，不加醬料， 其他早點或午點的時間就不吃麵包了， 只吃水果或堅果一把。 另外三餐的蔬菜吃 ...