請問有人有聽過P90X嗎 - 健身

Yedda avatar
By Yedda
at 2009-05-30T01:18

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無意間在網站上看到

http://www.beachbody.com/product/fitness_programs/p90x.do

看起來不是用任何藥物 做他們的workout

90天就會有不錯的成果

在youtube上也有蠻多成功的例子的

http://www.youtube.com/results?search_type=&search_query=p90x&aq=f

所以想問問看各位板友們 有沒有人有體驗過

可以分享一下心得

謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Puput avatar
By Puput
at 2009-06-03T06:06
用藥不好
Harry avatar
By Harry
at 2009-06-05T01:16
感覺好像類似燃脂劑 而且效果不太強 你可以用用看 應該沒
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2009-06-05T07:16
效 這種東西要有效果通常都是因為高強度的訓練
Lucy avatar
By Lucy
at 2009-06-09T05:39
不過一般來說吃燃脂的 會比較有精神 通常都有咖啡因
Christine avatar
By Christine
at 2009-06-10T14:12
然後你花了錢應該會比較認真練 大概就是這樣
Jacky avatar
By Jacky
at 2009-06-13T02:04
看了第一片"chest & back" 那種一開始就是高強度的訓練
Dinah avatar
By Dinah
at 2009-06-14T15:15
一般沒基礎的人 跟不太上...
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2009-06-18T21:17
喔 看來我會錯意了 原來是訓練帶 @@
Sandy avatar
By Sandy
at 2009-06-21T05:25
我不同意pandacat, 有較弱版本, 影片中女生的方式
簡單很多

跳繩-肚子附近的肌肉會痛

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By Tristan Cohan
at 2009-05-29T15:10
上個禮拜開始跳跳繩 常常連續跳到28下就會絆到，恩 28 幾乎都是這個數字 目前最高連續只有跳70下而已 只有兩次 當天跳一陣子後 肚子附近的肌肉就會痛 跳著一起痛 這是正常現象還是我的熱身沒做好呢?? - ...

請教我的觀念

Candice avatar
By Candice
at 2009-05-29T01:16
目前算是微胖 沒什麼肌肉 身形 穿衣服都不好看 所以想開始訓練一下 也爬了不少文章 但是有些說法不一 想在請教一下觀念 以免做白工 主要還是著重在消脂 (瘦自然會有線條?) 所以目前每天跑5000公尺 (不過我體力沒很好 跑很慢 我想主要是撐時間 應該沒錯吧!) 吃的方面有刻意少吃ㄧ點 都沒吃很飽 不碰 ...

只用啞鈴可以運動到胸肌嗎？

Rae avatar
By Rae
at 2009-05-28T22:18
因為做伏地挺身時可能是我姿勢錯誤的關係，手腕關節都會痛。 加上我住鄉下地方沒有健身房(當然我也沒什麼錢啦) 所以想問一下 如果身邊只有2個各20磅重的啞鈴，在「不做伏地挺身」 的情形下，單純用這兩個啞鈴的話，要做什麼動作可以 運動到胸肌？ 謝謝 - ...

請問馬立偉乳清淡白的脂肪量

Rae avatar
By Rae
at 2009-05-28T17:28
請問一下馬力偉乳清淡白and#34;一匙and#34;的脂肪量大概多少?因為小弟有在重訓+有氧運動 結束後都會喝一匙，但是體脂肪掉的好像不太明顯= =and#34;，而手邊又沒有他的營養標示 所以想請有買這牌的大大幫我看一下~我的是香草口味的(其它口味應該也差不多吧?) - ...

體脂計

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2009-05-28T16:20
我認為很多體重體脂計會說謊的, 我並不是說量阻抗的這個模型太陽春所以不準這件事。 我說的是，有的機種連量阻抗都不做了... 這種說謊的體重體脂計 在體重的數字就會動手腳 它記住你最後一次量的數值，下次你量的如果在這數值附近 就會顯示它記住的數值. (量起來很穩?) 體重65.7kg 手上再多拿個100- ...