請問有人看過這本書嗎?<<身體調校聖經>> - 健身

請問有人看過這本書嗎?

身體調校聖經：要瘦就瘦，要壯就壯，想睡就不失眠，高潮長達15分鐘的終極性愛

(附上博客來的網址:http://ppt.cc/OHla )

我沒看過這本書 但是在逛博客來的時候看到簡介

裡面有一些資訊讓我實在蠻訝異的 像是:

1.過胖？試試定時補充蛋白質和在餐前喝檸檬汁。

　　2.肌肉不夠發達？試試薑和酸菜。

　　3.失眠？試試增加你的飽和脂肪或冷暴露（cold exposure；譯註：讓身體暴露在低於

身體所能承受的溫度中）。

前兩點我完全沒有頭緒 因為我幾乎不喝檸檬汁(牙齒不太好) 後兩者也很少吃到

至於失眠...我前幾天剛好看實在有健康(33台 有醫師的節目)

他說睡前如果洗溫熱水澡有助於進入睡眠(因為出浴室以後溫度變低

這樣身體會進入比較容易睡眠的狀態)

第三點卻說要增加身體暴露在較低溫中(當然他可能不是指睡前洗冷水澡啦

但多洗冷水澡應該也是一種方法) 我從來沒有聽過耶

另外像是:

"提摩西說你甚至不必流汗，只要遵守他為你設計的「低醣減脂法」飲食規定，

就可以得到比我一星期跑50000公尺更好的效果

（30天內不運動就減輕20磅－－大約是過去我跑一個夏天的成效）"

我想應該會被大家批評XD (澱粉何辜啊!!)

除了這點外 我覺得其他部分我都很有興趣

而且上面的介紹看起來是本暢銷且長銷的書

有人有看過可以分享嗎?





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