請問有什麼方法可以瘦{性愛手把}？ - 健身

James avatar
By James
at 2008-09-01T10:57

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就是在臀部及腰部中間的肉，穿褲子會鼓鼓的.....
那個地方有骨盆的骨頭吧！
還有有人會這樣嗎？我都有練臀部，就是抬腿，但是發現
臀部沒練時會凹進去
有練時左邊的臀部似乎比較難練有一條線
有人可以給我解答吧？

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Tags: 健身

All Comments

Necoo avatar
By Necoo
at 2008-09-01T23:57
瘦身不是到MuscleBeach問的吧?
David avatar
By David
at 2008-09-02T14:19
這裡就是啊
Michael avatar
By Michael
at 2008-09-06T18:52
就是腰際的肥肉
Blanche avatar
By Blanche
at 2008-09-08T19:21
一樓的意思是說這個版不是用來問瘦身的吧 ＝　＝
Jacob avatar
By Jacob
at 2008-09-10T09:15
原PO應該是要問怎麼練腰身吧(俗稱狗公腰XD)
Candice avatar
By Candice
at 2008-09-14T22:56
我也蠻想知道狗公腰要怎麼練,是體脂低就會出來了嗎
Emily avatar
By Emily
at 2008-09-19T14:54
還是要練哪個動作或是跟天生的體型有關
Agnes avatar
By Agnes
at 2008-09-21T16:57
多做愛 肛肛好 做到癱 你就淫了
Sarah avatar
By Sarah
at 2008-09-25T23:18
可以把背練寬 腰看起來就細了 把腰鍊細我也不會orz...
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2008-09-27T15:02
可是我是女生，那不就像熊了
Susan avatar
By Susan
at 2008-10-02T05:10
那就瘦身吧 請洽 Fitness
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2008-10-06T17:10
給四樓,抓隻狗來觀察看看不就知道了

練三角隔天只酸一邊??

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2008-09-01T09:07
※ 引述《Nakata0911 (夏亞　阿茲納布 )》之銘言： : 項目有 : 坐姿啞鈴推舉 7.5kg*20 三組 : 10kg *12 兩組 : 俯立側平舉 5kg *20 三組 : 7.5kg*12 兩組 : 立姿側平舉 7.5kg ...

慢跑練胸肌

Leila avatar
By Leila
at 2008-08-31T23:23
我同學說 他在慢跑對練胸肌很有效 因為兩手會擺動帶到胸肌 然後加伏地挺身 這樣練一個月就有胸肌 (真的還假的= =) 他好像172/80吧 可是老實說我很不喜歡慢跑比較喜歡游泳 一直慢跑很無聊而且肚子會痛 我從三月開始做重訓兩個月後 中間停兩個月 最近又開始練 三月前167/57 現在已經61了 感覺 ...

彈力球+飛鳥

Ursula avatar
By Ursula
at 2008-08-31T23:23
想做看看飛鳥的效果 但在家找了老半天 完全沒有可以當背板的工具 (家裡比較接近的只有沙發和兩個小板凳) (還有熨斗板 不過怕壓壞) 後來被我挖到一彈力球 想請問一下 有人有躺在彈力球上做過飛鳥的嗎? 有沒有特別需要注意的地方? -- 5L36f6d6I5207573K657273206f6E62066 ...

關於深蹲

John avatar
By John
at 2008-08-31T23:13
小弟開始鍛鍊大腿一個月下來， 發現每次只要做完深蹲的隔一天， 腰部的脊椎一彎腰就會痛Orz， 但是不會痛很久， 可能一兩天過後就沒事了， 是因為小弟姿勢不標準嗎？ 小弟是兩手握啞鈴，手臂自然下垂， 然後做深蹲動作。 題外話： 深蹲真的要有很強大的意志力阿Orz 其他肌群的動作都 ...

終於加入中壢奧大力亞囉~徵訓練夥伴

Eden avatar
By Eden
at 2008-08-31T23:08
如題,終於今天下定決心,來到了奧大力亞交了5000報名費七個半月 的時光,希望可以趕的上明年的大專杯..雖然我目前還很弱很弱 而且我知道我的身高(177),在參賽應該不是很有利,大致上170左右的比例最好看 能夠參加的量級也廣,像我大概就只能參加80~85 or85+了吧,不過我現在才79 80 附近 ...