請問有在家也能做的有氧嗎？ - 健身

小弟平時在家會做自主訓練，主要是對於核心肌群。

因為身體有運動障礙的關係，簡單形容就是肌肉張力失調吧

所以肌肉在運動過程當中很多狀況下會有失力or僵直的問題

運動方面上 靜態的會比動態的來的恰當。 例如：重訓會比快走風險少很多

但是還是很希望能夠做些增加心肺功能的運動

想請教一下 如果是在家中 不靠一些大型器材的話 能有哪些可做？

感謝回答<(_ _)>

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