請問有在打羽球人,會特別加強哪些部位重訓 - 健身

By Quintina
at 2020-12-25T17:35

All Comments

By William
at 2020-12-27T09:57

我不打羽球很久了 如果是預排針功能性訓練 在重訓部分可
能會針對 腿外側 臀中 小腿 前臂屈伸 後三角 以下請現在

By Olga
at 2020-12-29T06:21

有主攻羽/網球的同好給意見囉

By Elvira
at 2021-01-01T22:06

腿和屁股

By Rachel
at 2021-01-05T17:13

腿阿 移動速度很重要

By Enid
at 2021-01-10T07:24

眼神！用眼神擊敗對手

By Rae
at 2021-01-10T09:27

我想到小戴的背…很棒 阿嘶

By Caroline
at 2021-01-13T15:02

米字步啊

By Queena
at 2021-01-14T02:17

腿

By Odelette
at 2021-01-15T09:11

小戴@@

By Lucy
at 2021-01-17T12:09

戴資穎 運動星球 重訓菜單

By Harry
at 2021-01-18T06:34

後三角 旋轉肌 避免失衡

By Bennie
at 2021-01-21T13:18

爆發力訓練

By Todd Johnson
at 2021-01-21T14:27

我看很多選手都會跳繩 不知為何

By Rachel
at 2021-01-25T23:50

小腿肌 耐力 心肺 協調

By Una
at 2021-01-29T17:24

參考周天成的物理治療師ig 常常po周天成的訓練短片

By William
at 2021-02-02T01:19

臀腿～練完打羽球覺得很有感

By Agatha
at 2021-02-05T11:03

屁股

By Carol
at 2021-02-10T07:50

跳繩超讚的 從熱身到敏捷速度兼備 拜託那些整天說機械怎樣

By Daniel
at 2021-02-11T05:46

的去左營國訓中心看一下那邊有沒有機械式器材就知道了

By Elvira
at 2021-02-11T22:22

三階段健康的人強壯的人強壯的運動員

By Dorothy
at 2021-02-15T06:35

正常情況下一樣下肢的推拉，上肢推拉之外補強旋轉肌群
跟軀幹旋轉穩定能力。

By Olivia
at 2021-02-20T05:09

為運動表現而訓練的儘量不要訓練到力竭，動作在穩定的前
提下盡可能加速訓練肌肉收縮速度跟徵招速度。

By Cara
at 2021-02-24T22:22

另外打球本身就是一種增強式跟協調訓練，所以一週打球
時數建議也要列入訓練量來控管。

By Connor
at 2021-02-28T23:25

做專項訓練，折返跑或短距離爆發衝刺

By Rebecca
at 2021-03-04T09:27

負重深蹲非常有用，協調性一般是練跳繩

By Edith
at 2021-03-07T19:53

專項訓練+1

By Cara
at 2021-03-11T00:23

過頭運動小心肩膀爆炸

By Lily
at 2021-03-12T09:26

敏捷度 爆發力

By Bennie
at 2021-03-16T05:59

白紙的話練什麼都會進步

By Jack
at 2021-03-20T11:46

已經有訓練經驗的 特別加強哪也不會進步 每個人狀況又

By Xanthe
at 2021-03-23T16:56

不同 東抄西抄的課表也不會幫助你突破

By Poppy
at 2021-03-24T23:24

找選手問

By Frederica
at 2021-03-28T12:12

加強球拍

By Emma
at 2021-04-01T10:36

先前跟女球友打 小腿壯超有力整個差很多...

By James
at 2021-04-01T17:40

基本的最大肌力訓練應該差不多，你可能要強化專項肌力

By Catherine
at 2021-04-02T11:38

換網先

By Cara
at 2021-04-06T00:16

小戴有影片介紹她重訓項目

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