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請問有天生扁平足但卻克服困難的大大嗎? - 健身

Lucy avatarLucy · 2021-12-18

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朋友有先天扁平足但卻熱愛體適能跟健身相關的運動

在高強度的訓練過程中還是會有腳容易受傷、膝蓋痛、

跑不快、跳不高的問題困擾著，請問有厲害的

大大能夠完全克服這個問題讓訓練正常的進行嗎?

去做過點功課知道扁平足有分先天跟後天(他是先天)

想請問有扁平足的大大克服這些困難嗎?

訓練鞋跟矯形鞋是一樣的東西嗎?

如果這些東西都沒辦法做到是否要開刀處理?該怎麼評估呢?

或是台灣有哪位醫師比較專業的呢?

上網有爬到澳洲運動科學與生醫工程雙博士胡哲瑋的扁平足

矯正訓練分享~想問問大家的看法是??

https://youtu.be/v9ESrdwBclI?t=2

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All Comments

Christine avatarChristine2021-12-19
看起來扁不是重點 重點是足弓動作要正常
Frederica avatarFrederica2021-12-20
有選手扁平足啊 健身對扁平足影響我覺得沒很大….太
多替代性訓練了 總有可以做的動作
Margaret avatarMargaret2021-12-21
人因工程做鞋子 ☺
Belly avatarBelly2021-12-22
天生扁平足的人不要強迫矯正，不然反而破壞正常力學結構
Sandy avatarSandy2021-12-23
先盡量避免足弓問題干擾的情況，以輔助工具或退階
下去建立相較合理的動作模式，然後針對弱點肌群，
作孤立訓練
Kristin avatarKristin2021-12-24
如果有高強度需求，建議護具一定要帶好帶滿
Selena avatarSelena2021-12-25
我扁到免役但運動感覺沒啥影響
Wallis avatarWallis2021-12-26
要看多扁平
Emma avatarEmma2021-12-25
扁平足 167度 沒什麼問題啊？就是膝蓋容易受傷
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2021-12-26
我扁平足 習慣舉重鞋蹲目前200每年固定跑一次半馬 當然跑
步比較酸一點是正常 大概是醬
Zora avatarZora2021-12-25
我扁平到免疫，感覺不出對運動有任何影響啊??
打錯 免役
我大學體育課測長跑還是班上第二快的
Callum avatarCallum2021-12-26
自己google 距下關節限制術 根骨截骨術 找台灣足踝醫學
會的醫生別找一般骨科的 推薦 北中和 南裕民
Emma avatarEmma2021-12-25
跟角度沒什麼關係 我朋友要當替代役的不穿矯正鞋會
受不了
我右腳176度免役從來沒穿過 除了不耐走以外都還好
Elma avatarElma2021-12-26
我扁平足到免役，腳跟腰從小痛到大
Lauren avatarLauren2021-12-25
https://i.imgur.com/mKCAtBV.jpg
Freda avatarFreda2021-12-26
我也扁平足丫 健身沒啥問題呀
Lydia avatarLydia2021-12-25
我也有扁平足，以前打過校隊，現在以健身為主。我覺得
重要的是腳踝的柔軟度，腳踝肌群的強度，跟支撐力保護
力好的鞋子。
Lucy avatarLucy2021-12-26
像前幾樓提到的韌帶的緊繃常常是受傷的原因，可以做伸
展，功能性訓練強化肌群。還有鞋子要好好挑，可以很大
一部分彌補足弓緩衝不足的問題。
Tom avatarTom2021-12-25
我扁到貼平地面 當兵時候3千全連跑步前3名
Puput avatarPuput2021-12-26
我169度 除了血條比人短以外 表現沒影響
Agatha avatarAgatha2021-12-25
我扁平足+奧斯古症+先天高血壓
Ursula avatarUrsula2021-12-26
照樣練，健身跟武術還是練得很開心。
Todd Johnson avatarTodd Johnson2021-12-25
上四十後訓練也沒中斷過....沒影響
Elizabeth avatarElizabeth2021-12-26
我168度 沒事會多練習腳趾用力
Hardy avatarHardy2021-12-25
我穿矯正鞋 反而 足底筋容易發炎