請問有天生扁平足但卻克服困難的大大嗎? - 健身

Lucy avatar
By Lucy
at 2021-12-18T19:57

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朋友有先天扁平足但卻熱愛體適能跟健身相關的運動

在高強度的訓練過程中還是會有腳容易受傷、膝蓋痛、

跑不快、跳不高的問題困擾著，請問有厲害的

大大能夠完全克服這個問題讓訓練正常的進行嗎?

去做過點功課知道扁平足有分先天跟後天(他是先天)

想請問有扁平足的大大克服這些困難嗎?

訓練鞋跟矯形鞋是一樣的東西嗎?

如果這些東西都沒辦法做到是否要開刀處理?該怎麼評估呢?

或是台灣有哪位醫師比較專業的呢?

上網有爬到澳洲運動科學與生醫工程雙博士胡哲瑋的扁平足

矯正訓練分享~想問問大家的看法是??

https://youtu.be/v9ESrdwBclI?t=2

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Tags: 健身

All Comments

Christine avatar
By Christine
at 2021-12-19T18:39
看起來扁不是重點 重點是足弓動作要正常
Frederica avatar
By Frederica
at 2021-12-20T17:22
有選手扁平足啊 健身對扁平足影響我覺得沒很大….太
多替代性訓練了 總有可以做的動作
Margaret avatar
By Margaret
at 2021-12-21T16:05
人因工程做鞋子 ☺
Belly avatar
By Belly
at 2021-12-22T14:48
天生扁平足的人不要強迫矯正，不然反而破壞正常力學結構
Sandy avatar
By Sandy
at 2021-12-23T13:31
先盡量避免足弓問題干擾的情況，以輔助工具或退階
下去建立相較合理的動作模式，然後針對弱點肌群，
作孤立訓練
Kristin avatar
By Kristin
at 2021-12-24T12:14
如果有高強度需求，建議護具一定要帶好帶滿
Selena avatar
By Selena
at 2021-12-25T10:57
我扁到免役但運動感覺沒啥影響
Wallis avatar
By Wallis
at 2021-12-26T09:40
要看多扁平
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By Emma
at 2021-12-25T13:13
扁平足 167度 沒什麼問題啊？就是膝蓋容易受傷
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2021-12-26T11:56
我扁平足 習慣舉重鞋蹲目前200每年固定跑一次半馬 當然跑
步比較酸一點是正常 大概是醬
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By Zora
at 2021-12-25T13:13
我扁平到免疫，感覺不出對運動有任何影響啊??
打錯 免役
我大學體育課測長跑還是班上第二快的
Callum avatar
By Callum
at 2021-12-26T11:56
自己google 距下關節限制術 根骨截骨術 找台灣足踝醫學
會的醫生別找一般骨科的 推薦 北中和 南裕民
Emma avatar
By Emma
at 2021-12-25T13:13
跟角度沒什麼關係 我朋友要當替代役的不穿矯正鞋會
受不了
我右腳176度免役從來沒穿過 除了不耐走以外都還好
Elma avatar
By Elma
at 2021-12-26T11:56
我扁平足到免役，腳跟腰從小痛到大
Lauren avatar
By Lauren
at 2021-12-25T13:13
https://i.imgur.com/mKCAtBV.jpg
Freda avatar
By Freda
at 2021-12-26T11:56
我也扁平足丫 健身沒啥問題呀
Lydia avatar
By Lydia
at 2021-12-25T13:13
我也有扁平足，以前打過校隊，現在以健身為主。我覺得
重要的是腳踝的柔軟度，腳踝肌群的強度，跟支撐力保護
力好的鞋子。
Lucy avatar
By Lucy
at 2021-12-26T11:56
像前幾樓提到的韌帶的緊繃常常是受傷的原因，可以做伸
展，功能性訓練強化肌群。還有鞋子要好好挑，可以很大
一部分彌補足弓緩衝不足的問題。
Tom avatar
By Tom
at 2021-12-25T13:13
我扁到貼平地面 當兵時候3千全連跑步前3名
Puput avatar
By Puput
at 2021-12-26T11:56
我169度 除了血條比人短以外 表現沒影響
Agatha avatar
By Agatha
at 2021-12-25T13:13
我扁平足+奧斯古症+先天高血壓
Ursula avatar
By Ursula
at 2021-12-26T11:56
照樣練，健身跟武術還是練得很開心。
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2021-12-25T13:13
上四十後訓練也沒中斷過....沒影響
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2021-12-26T11:56
我168度 沒事會多練習腳趾用力
Hardy avatar
By Hardy
at 2021-12-25T13:13
我穿矯正鞋 反而 足底筋容易發炎

請問今晚的IFBB有直播可以看嗎？

Jessica avatar
By Jessica
at 2021-12-18T16:49
各位巨巨安安 想請問今晚的IFBB有直播可以看嗎？ 付費或免費都可以！ 想支持一下喜歡的選手 ----- Sent from JPTT on my iPhone - ...

舉重人類最大極限又被突破了

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2021-12-17T23:14
舉重世錦賽喬治亞選手在抓舉、挺舉跟總和都打破最大量級的世界紀錄，受封世界最強壯男 人稱號。 - ...

關於臥推屁股飛起來的問題

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2021-12-17T16:17
手機發文排版亂抱歉 各位鄉民好～ 想請大家看看這樣臥推姿勢是否正確。 有查了相關資料 說屁股沒貼容易造成腰椎傷害之類的問題，但我在推完發覺腰好像沒什 麼問題? 而且我覺得我這樣身體會繃的比較緊 比較好出力的感覺。 但一般平常我沒推那麼重時 屁股是可以貼起來的 但相對拱起來就覺得槓子好像離胸部比 較遠? ...

血液阻斷訓練

Necoo avatar
By Necoo
at 2021-12-17T15:38
小弟新手，剛踏入健身房 最近網路爬文看到這種訓練方式 但本身在健身房沒看到任何巨巨在綁 我有點不好意思綁，巨巨都沒綁，我手那麼細要綁啥 用這個方式練增肌效果會比較好？ 所以鹿神 小蘿蔔 大H 劉翔他們都是使用這個辦法嗎？ 謝謝 在請各位巨巨指教 -- Sent from my Google Pixel ...

槓鈴深蹲和機械式的差別？

Sarah avatar
By Sarah
at 2021-12-17T13:12
嗨 午安 想問一下 剛好我也有些微扁平足啦 然後之前背重量太重 髖夾擠後就不敢再深蹲了 於是更改為機械式腿推 平推和斜躺推 壞處是我快突破槓片最大重量了…. 剩一個槓片 在想要不要換成史密斯做槓鈴深蹲 但也很怕受傷 保加利亞蹲拿啞鈴的重量跟腿推比 我怎感覺只是訓練肌耐力？ 還是其實重量不是重點 多做幾組其實 ...