請問有扁平足的人該怎麼運動呢?? - 健身

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用

請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）

基本資料

性別：男
年齡：25
身高：174cm
體重：82kg
BMI：27（BMI低於18.5者禁止發減肥文）
體脂率：25%（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍）
參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）

三餐內容

早餐：漢堡蛋+一杯中奶

午餐：排骨便當*1

晚餐：7-11沙拉*1

其他：（可免填）


日常作息時間：早上7:00睡覺 約睡到下午2~3點


生活型態：大夜班:晚上6:30~早上6:30 上班族


運動習慣：無（有氧運動請「務必」寫明心跳數、時間長短）
例1：慢跑40分鐘，心跳數約130~140左右
例2：騎腳踏車一小時，心跳數約130~150左右

我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）

請問扁平足該如何運動呢??

只要有壓到腳底板的都不行做

會痛到站不起來

腳踏車也不行

這附近也沒有游泳池

請問該怎麼辦呢??

感謝大家的回答

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