請問有推薦的護膝嗎?慢跑用 - 健身

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By Gary
at 2012-09-14T11:14

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小弟我這一陣子有慢跑的習慣



跑的不多 一次都只有跑3000


而我家在五樓 每天也是這樣上上下下


不過一直很困擾我的就是左膝蓋有的時候會有點疼


昨天去看了一家在基隆的骨科 醫生說不需要照X光


直接用手摸了摸 就說是軟骨跟甚麼硬度不夠的(我忘了他怎麼說的)


他建議我以後要跑就最好用護膝


不然以後會越來越惡化


想請教一下大家 有推薦的護膝嗎 像我這種的該用哪一種比較好


謝謝大家

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Tags: 健身

All Comments

Eartha avatar
By Eartha
at 2012-09-17T01:06
LP的就很夠用了吧 這個建議在運動用品店現場試戴看看最準
Carol avatar
By Carol
at 2012-09-19T18:12
不過只用手摸摸就可以診斷....嗯....你若要了解膝蓋真正的
症狀還是換個醫生或直接去大醫院看看比較好
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2012-09-24T09:20
換個醫生看!
George avatar
By George
at 2012-09-28T08:53
帶護膝不是長久之計喔,跟林葛格一樣建議換個醫生
Olga avatar
By Olga
at 2012-09-28T17:17
護膝只是減少損耗 膝蓋痛還是去看醫生吧
不是戴上護膝 你現在會痛的膝蓋就不痛了
Madame avatar
By Madame
at 2012-09-29T07:42
如果你是膝蓋的外側的話,或許可以使用髕骨帶,寬度比護膝短
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2012-10-02T21:31
用途有點不太相同,請google或找關鍵字: 跑者膝
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2012-10-06T03:00
正確的暖身和大腿肌力的訓練也很重要喔~
Valerie avatar
By Valerie
at 2012-10-06T23:32
我偏愛寶爾範
Isabella avatar
By Isabella
at 2012-10-11T09:47
我醫生朋友買 Mueller的 Max Knee Strap,他買1184,我去網路找
Olga avatar
By Olga
at 2012-10-14T13:12
找到1100的,因為有試用過,覺得還不錯,所以買了兩隻

請問跑步跟Zuzana的操,哪個效率好?

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By Cara
at 2012-09-14T10:11
目前維持每週一至五跑步60分鐘 週六、週日做一片鄭多燕 但之後生活形態改變的關係 很難繼續維持每週一至五跑步60分鐘 有點想把跑步換成Zuzana的操(據說是HIIT型態?) http://www.youtube.com/user/ZuzkaLight?feature=em-uploademail ...

肌肉過多?怎麼測的

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2012-09-14T09:24
有時候和朋友聊天,他們會說中醫說自己肌肉過多 我知道能測量體脂,但是肌肉一般的體脂計或是測量計怎麼測的? 我以為只有超音波能看說? 然後醫生會說你肌肉過多所以不要運動才會瘦之類的 大家有任何看法嗎? 如果之前有人提過我會自己D掉,感恩^^ - ...

搖呼拉圈

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2012-09-14T01:55
有爬過文說搖呼拉圈不算有氧運動 因為此運動心動很難達每分鐘130下的要求 那這運動算不算是重訓? 感覺搖起來不只腰在使力,是感覺全身都在使力 - ...

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Audriana avatar
By Audriana
at 2012-09-14T01:02
※ 引述《neil8266》之銘言: : 我們騎車會有一個偏愛的踏頻,多騎幾次長途最常出現的轉數大概就是你偏 : 愛的踏頻。如果車上沒轉數計,可以數左腳在 15 秒內踩到底幾次,乘以 4 : 就是一分鐘轉數啦。建立較高踏頻也是基礎週的練習科目。 ...

瑜珈與青蛙肢

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By Connor
at 2012-09-14T00:59
本身有青蛙肢(蹲下腳跟無法貼地) 我本來以為就差在不能蹲下而已 我查了一下 好像跟臀部肌肉有關係 想問 這樣是不是會限制住做一些動作 每次我都會想 這動作是我筋太硬 還是因為青蛙肢的關係 我知道下犬式是絕對無法的ˊˋ 另外青蛙肢還會影響到做其他運動嗎?? 我真想好好的蹲著! - ...