請問有沒有較不麻煩的減肥方式? - 減肥

原文恕刪，一圖以蔽之～


ζ
ζ
ζ
-●
ν )
√██

要如何收獲就如何栽之選擇人蔘
↓
┌──← 向左走？ ←┼→ 向右走？→──┐
↓ ↑ ↓
閃東避西刪南減北 ┌┘ 循序漸進
大砍質量營養失衡 ↑● 調整飲食結構
慢 之仙子／仙女菜單 │獄 ↓
↓ │ 循序漸進
停滯期一千零壹招 │ 養成良好飲食及作息
慢 之 少吃少吃少少吃 ↑地 ＋
↓ │ 培養運動習慣
敗給惰性之望向藥物偏方 │ ↓
陷 ↓ │間 Fitness ＰＤＣＡ３４５
成效不彰之望向各種手術 ↑ ↓
抽脂溶脂縮胃截腸....等 │ 彩色人蔘
入 有的沒的侵入式手術 │無 ☆
↓ │ ☆*.‧﹒*☆
狀似復點胖之來個過午不食 ↑ \●/
無 ↓ │出 █
思維極端求速效之斷個食 │ 〈\
↓ │
間 骨牌效應之身心健康失衡 ↑爬
↓ │
人蔘好黑白 │
地 ↓ │慢
千金難買早知道 ↑
萬般無奈想不到 │
獄 之 │慢
肥海無涯回頭是岸 │
● ↓ ↑
└→─→─→─→─┘ ●／
出來混，遲早還是得還 之 我要健康彩色人蔘 ＜█
/\

●錯誤方式導致yoyo效應→●天人交戰（極欲短效vs健康考量）→●激烈的節食與運動
↑ ╭──────────────╮ ↓
●短暫激勵不敵內外壓力│ 【錯誤方式減肥之無間地獄】 │●減肥挫敗＋外在壓力
及根深柢固錯誤觀念 │◢▆▅崩╰(〒皿〒)╯潰▅▇◣│ ↓
↑ │合併身心健康狀況如掉髮憂鬱等│●暴飲暴食 或 不飲不食
●試圖振作重新再出發 │千金難買早知道萬般無奈想不到│ (暴食症) (厭食症)
↑ ╰──────────────╯ ↓
●自我安慰&合理化行徑←●開始出現補償行為以避免體重增加←●自我厭惡消極逃避
補償行為：如催吐、不當使用瀉劑、利尿劑、灌腸、其他藥物、禁食、過度運動...

任何一個「●」都有可能是進入迴圈的起始點....終致不斷循環（抖）



豆機？

--
★聖‧奧古斯丁 ◤■■■■◣ 沒有迷思存在，迷思只是觀念的缺乏。
★ ◥║ ＊ 正如沒有懶惰，懶惰只是勤勞的缺乏。
★ * ◤◤ ◤◥ 換言之，沒有懶惰這個東西，懶惰只是不夠勤勞，
** ● ● 真正存在的是勤勞，懶惰只是勤勞的缺乏。
*-,-,_.-'"★．◤ ◣* ﹀ *◤ ◣ 所以，沒有迷思這種東西，迷思只是不夠觀念，
"'*-,*-,_.-*'"◤ ◤ ▅ ◣ ◣ 真正存在的是觀念，迷思只是觀念的缺乏。

--