請問有沒有較不麻煩的減肥方式? - 健身

我的體重跟你比較接近

應該可以互相勉勵一下~

http://imgur.com/MFUXej6 我現在的體重

看這個體重也知道 還在奮鬥中

我現在的運動量 大概是 健身房一個禮拜3天 每次2H (重訓1.5H 飛輪0.5H)

舊傷沒復發加上早班的話 空的時間幾乎都會去附近的球場打球

就算沒有打球 我還是會想辦法在家讓自己喘&出汗 (EX 自體深蹲)

我是做服務業 每天至少站個8h

下班常常覺得累了 還是要去運動一下 不流個汗怪怪的

我都這樣了 你還在想比較不麻煩的方式...

因為舊傷 所以我也不太跑步

嫌游泳貴 你可以快走 重訓初學者 寶特瓶+彈力繩已經夠你肌肉痠痛了

我的目標是在明年8月前體重降到110kg 這樣去海邊比較不丟臉



以下是120kg肥照


http://imgur.com/7gH6GAO


http://imgur.com/UfutiZ9


http://imgur.com/tPllldf






ps.我因為膝蓋受傷加上要當兵體檢 所以2年多前體重是130


原po加油 我也加油 大家加油

我決定今年的新希望是

大家有健康的身體加上滿意的體態! (新年新希望會不會太早說

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