請問有跳鄭多燕的版友 - 美體

Table of Contents

最近都在YOUTUBE找鄭多燕的影片來跳

動作類似的就會快轉or跳下一部

這兩天右小腿鐵腿@0@

有些動作可能沒辦法那麼準確

跳起來很怪@@不知道有沒到位

自己看了都很想笑~"~

但想說有跳總比沒跳好XD

想請問有跳鄭多燕的版友

鄭多燕YOUTUBE裡哪些是針對提臀&瘦腿的影片可以提供給我嗎?

因為我主要想針對這兩個@@

這兩天都一直狂跳蹲馬步之類的~腿超酸阿!!

不知道這個動作是要瘦腿&緊實嗎?

然後我想變翹臀阿!!!!大家一起加油了!!!!

--

All Comments

Daniel avatarDaniel2012-04-08
最近跳個四五次,就有明顯效果耶~是跳整體運動
Valerie avatarValerie2012-04-10
有一片是專門提臀瘦腿,但是是第二代,水管應該沒有
Barb Cronin avatarBarb Cronin2012-04-18
超感謝樓上>Q<
Thomas avatarThomas2012-04-19
睡前要抬腿讓血液回流,降低腿部壓力~
Zenobia avatarZenobia2012-04-21
這兩天也在跳這個! 很痠~我覺得也有訓練肚子的力量!!
Irma avatarIrma2012-04-24
點了3樓連結出現肯德基廣告XD
Joe avatarJoe2012-04-27
剛剛跳了3樓連結的鄭多燕 才發現我大腿太不中用了
才8分鐘我就抖到不行跟不上拍子了 囧rz
Belly avatarBelly2012-04-30
跳了三個禮拜 腿還是肉肉的 很灰心
Elma avatarElma2012-05-01
樓上,三個禮拜還太短喔,我都跳了三個月腿才有瘦一點
Hedwig avatarHedwig2012-05-02
2week就會感覺比較緊實