請問橢圓機(交叉訓練機)的使用方式 - 美體

By Skylar Davis
at 2009-06-11T13:32

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最近固定每隔一天上健身房，因為有時覺得跑步機太無聊，所以開始有在使用橢圓機

但是發現使用橢圓機很快的小腿就開始酸痛，

而且也沒辦法像跑步機持續使用至少30分鐘以上，

因此不曉得這樣使用的效果是不是會比較小，

希望有熟練的朋友可以給我一些使用上的建議，因為還蠻喜歡他的運動方式

但是卻不確定能不能達到有氧燃脂的效果。

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Tags: 美體

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By Ina
at 2009-06-12T08:46

我用有瘦...但一開始真的會很辛苦.撐過前面幾分鐘就好多了

By Freda
at 2009-06-15T22:39

買了台橢圓機我發現還是比較習慣跑步機或滑步機

By Sarah
at 2009-06-20T22:11

腳跟不要提起來，小腿比較不會酸

By Skylar DavisLinda
at 2009-06-22T04:07

我用橢圓機一個禮拜跑四天，一次半個小時，一個半月瘦五公斤

By Erin
at 2009-06-24T22:24

請問樓上大概跑多快啊，謝謝

By Connor
at 2009-06-28T07:21

謝謝，我會再試試的，不過也想知道速度和阻力會有差嗎?

By Agnes
at 2009-07-01T09:35

應該有差，我大概跑太慢感覺不太出效果XD

騎X-bike時吹冷氣?

By Erin
at 2009-06-11T13:05

最近敗了X-bike 正愉快的認真使用中但是想請教一下如果我邊踩邊吹冷氣這樣會影響到嗎atat 會不會因為流比較少汗..導致有什麼差別andgt; andlt; 理論上應該是不會但還是好奇想問問 thanks. ^^ - ...

這樣情形會想買X-BIKE嗎?

By Zenobia
at 2009-06-11T11:47

之前有買lafit 踏步機但它最近好像也出現很多人都有的問題就是踏下去不再and#34;實實and#34;的感覺，感覺中間氣桿有什麼問題似的.. 看到大家都買X-BIKE有用，就很心動(非常) 但一部也不少錢所以我想問如果像我一樣的情形，大家會想買還是忍下來? 我的身材是過了二十五歲後就開始胖了， ...

大腿分開了!!~

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從三月底買了x-Bike開始減肥到現在,, 因為到四月底都沒有瘦讓我很灰心，五月就狠狠的放了一個月的假一一,, 結果前鎮子找到量尺寸的量尺，拿來量了一下。　　　　 4/13 6/2 手臂圍　 29.0cm ----- 27.5cm 上胸圍　 81.5cm ----- 80 ...

近一個月來的減重心得

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各位美體板友好,在此分享一下近一個月來個減重心得,我是從今年5/14那天開始每天晚間2100跟我國中同學到操場一起跑步的從一開始跑個10圈(最外圍)腿就痠到受不了,到目前一次可以跑個20圈(大約4km),剛好30分鐘左右..跑步時盡量以調節呼吸分配體力能達到20圈為重點,回家後通常會做個伏地挺身(20~ ...

「宵夜減重法」?

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今天的一則新聞　http://0rz.tw/cP7j9 來源：中時電子報有醫界梁朝偉之稱的醫師，推出顛覆觀念的「宵夜減重法」，只要在睡前兩小時吃高蛋白食物，再配合堅果類、多喝水，以及七到八小時充足睡眠，就可刺激生長激素分泌，達到減重效果。這.......應該不是適合每個人吧？！a ...

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