請問橢圓機(交叉訓練機)的使用方式 - 美體

最近固定每隔一天上健身房，因為有時覺得跑步機太無聊，所以開始有在使用橢圓機

但是發現使用橢圓機很快的小腿就開始酸痛，

而且也沒辦法像跑步機持續使用至少30分鐘以上，

因此不曉得這樣使用的效果是不是會比較小，

希望有熟練的朋友可以給我一些使用上的建議，因為還蠻喜歡他的運動方式

但是卻不確定能不能達到有氧燃脂的效果。











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