請問正面闊背? - 健身

Queena avatar
By Queena
at 2008-05-24T11:56

Table of Contents


抱歉…小弟對背的了解只限於"引體向上是拉寬"
"划船之類的是加厚"

想請教一下板上擁有強大的正面闊背的前輩們
你們在練背的時候都是做什麼動作。
才讓你們有這麼帥氣的正面闊背呢?

最近真的覺得要有強壯的背才是真男人呀!科科~


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http://tinyurl.com/ywo57w


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Tags: 健身

All Comments

Lydia avatar
By Lydia
at 2008-05-28T14:47
登山車很帥，應該花了不少錢改的吧
Steve avatar
By Steve
at 2008-06-01T15:45
整體背部肌群--->硬舉,上背部主要肌群--->引體向上
加入三選一 單手啞鈴划船 曲體槓鈴划船 T BAR 三個動
Jacky avatar
By Jacky
at 2008-06-05T14:03
作就蠻夠了,大概9~13組總共!!也可以3選2+其他兩個系列
Bethany avatar
By Bethany
at 2008-06-05T16:30
大大身材超好的啦…我也希望能有這樣的身材！加油…
Ivy avatar
By Ivy
at 2008-06-05T22:48
我這樣叫好身材XD板上的強者應該在電腦後面偷笑唷~
Valerie avatar
By Valerie
at 2008-06-10T02:38
有練出前鋸肌出來了，不錯啦
Susan avatar
By Susan
at 2008-06-12T19:42
偷偷說...你的住址和姓名 都在照片裡面耶
Erin avatar
By Erin
at 2008-06-16T15:37
可以問一下原po這樣身材的體脂肪大概是多少嗎
Gary avatar
By Gary
at 2008-06-21T08:47
划龍舟!!!!!!

腹肌

Jacob avatar
By Jacob
at 2008-05-24T03:02
※ 引述《oxymoron (很閒　何不來秀？)》之銘言： : - ...

瘦皮猴[徵]成大健身房同好

William avatar
By William
at 2008-05-24T01:44
光操重訓室雖然器材很舊了 可是裡面高手很多 前輩們也很樂意幫忙 只要不打擾他們練習即可... 不過記得使用器材要墊毛巾.... 今天看到一個生面孔，處處留and#34;汗and#34; 看了很想尻下去... ※ 引述《jujin (砍掉重練)》之銘言： : 先說聲抱歉,不知道這裡是否 ...

為什麼還是會有小腹

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2008-05-24T00:22
大概是這三週減了4公斤 173cm 68kg--andgt;64kg 體脂差不多是13.5% 站立放鬆肚皮時還是會有小腹 平常每兩天就會做仰臥起坐(一百多下)跟抬腿 小腹是有變小，但還是很明顯 唉~~~到底是怎樣 是訊練不夠密集嗎？ 還是體脂太高? - ...

用斜板機械做蹲舉的一些問題

Kristin avatar
By Kristin
at 2008-05-23T23:46
小弟是健身的新手 目前在練蹲舉 想先由機械的蹲舉入手 然後做史密斯 最後練槓鈴深蹲 想請進板上先進的問題是 1.做機械式蹲舉時 應該是 全部的腳掌著地 或是 前腳掌 著地? 小弟做的感覺是只用前腳掌好像比較有感覺... 不知道哪一種方式是比較有效果並安全的? 2.依照鐵克網 ...

與交大健身房初次接觸

Kumar avatar
By Kumar
at 2008-05-23T20:15
小弟今年二月剛到交大念研究所， 不過種種因素到了今天才第一次踏進健身房(其實是不敢去吧Orz) 真的要親自到過，才能感受到板上各位一直強調的健身房情況， 大家真的都很有規矩，組間休息讓出位置，複數人使用的時候會很有禮貌的輪流使用。 還會幫忙放槓片和拯救快被槓棒壓垮的我XD 不過因為是第一次上健身房，對眾多 ...