請問比較不傷膝蓋的健身方式？ - 健身

Michael avatar
By Michael
at 2014-02-05T15:13

Table of Contents

你應該要問怎樣的運動才能夠保護你的膝蓋,我老婆平時都沒啥在運動,
有一天再爬上爬下的時候膝蓋受傷了....看了一堆醫生到現在還沒好,
醫生後來就教一些的復健運動讓我老婆去練四頭肌...

原因很簡單,沒有強壯的肌肉來保護膝蓋,光是日常生活依些簡單的動作
都會讓你的膝蓋受傷.

不要再迷信哪一種運動會傷膝蓋,哪一種運動不會傷膝蓋,你應該問哪一種運動
可以保護你的膝蓋,讓你的膝蓋更健康 更不容易受傷

--
Tags: 健身

All Comments

Megan avatar
By Megan
at 2014-02-09T19:07
推薦膝蓋痛可做的有氧運動 http://ppt.cc/8utb
Candice avatar
By Candice
at 2014-02-10T13:37
第一種我小時候常常玩耶
Emma avatar
By Emma
at 2014-02-11T14:11
說的好阿!!!!!!
Selena avatar
By Selena
at 2014-02-12T20:10
正確觀念 強化四頭肌保護膝蓋!

先有氧再重訓還是先重訓再有氧

Lucy avatar
By Lucy
at 2014-02-05T13:23
我已經爬過置頂文 說先重訓再有氧效果比較好 可是我以前的教練說要先有氧至少十分鐘給身體熱機再重訓比較不會受傷 所以我都是先跑半小時才去用器材 我的想法是像開飛機之前要先打開電給發動機熱機 所以會選擇先有氧 而且怕受傷 順序顛倒效果有差這麼多嗎 - ...

快走用跑步機

Carol avatar
By Carol
at 2014-02-05T11:08
因為我很討厭出門跑步，但可以接受在家運動 所以最近想買跑步機.. 有看到這台Performance NEW 40800，售價11800左右 http://www.x-bike.com.tw/ProductsView.asp?id=75 想請問大家有沒有實際使用的心得(Google上這台心得好少，大部分都 ...

搖呼拉圈瘦1x公斤

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2014-02-05T02:14
大家好! 不是想要鼓勵大家開始搖呼拉圈瘦身! 只是想跟大家分享一下這個年我看到的例子~ 標題不是我，是我的嬸嬸~ 快1年沒好好和嬸嬸聊天見面 最近因為過年見到了面，完全驚嘆她的變化! 我的嬸嬸，4x歲，不超過1年前達到最重體重68.6kg 然後她開始從每日20分鐘開始，慢慢調整到每日搖40分鐘呼 ...

體脂計算機光用算的準嗎?

Ursula avatar
By Ursula
at 2014-02-04T16:21
最近一直很猶豫要不要買體脂計 無意間在google的時候發現一個網站 可以輸入自己的身高/體重/腰圍來計算體脂率 http://gogoslim.com/index.php/2008-12-03-12-12-35.html 小弟我 184/84/86 計算出來是14.3% 體脂肪量12公斤 今天照的 ...

免費線上醫學瑜珈，教您過年瘦小腹甩油

Faithe avatar
By Faithe
at 2014-02-04T16:10
瘦小腹教學網址: http://ppt.cc/7mhq 運動筆記採訪專刊網址: http://ppt.cc/LFcE (台灣最大運動教學分享網站) 本站Victor醫學瑜珈老師受邀運動筆記專欄採訪，教大家如何運動核心肌群的鍛鍊， 快速消除小腹、多餘的腹部脂肪，避免過年大魚大肉下對身體的負擔唷! 大家不妨多 ...